السلام عليكم :أنا عمري 18 سنة وزني 49 وطولي 1.70 cm مالسبب وراء نقص في الوزن وزني ضعيف وغير مثالي أنا من ضعف كبير في البنية وهذا يجعلني أخجل من أصدقائي لأنهم هم وزنهم مثالي االحل

ضرورة عمل فحص للغدة الدرقية

انا طولي ١٧٩ ووزني ٩٥. ابحث عن اسم دوى لفقدان الشهية على الرغم انا متزوجة ولدي ٣ اطفال وعمري ٢٥ سنة. ولكن. بعد والولادة جسمي اصبح ثقيل ولا ينقص بالوزن

لا ينصح بتناول أدوية تفقد الشهية بالإضافة إلى أضرارها المحتملة فإن تأثيرها مؤقت في نزول الوزن، يجب تغيير العادات الغذائية بتناول كميات معتدلة والتقليل من الدهون والسكريات وتناول وجبات صغيرة ومتعددة وممارسة الرياضة بانتظام مع ضرورة العمل على انقاص الوزن بين كل حمل والثاني حتى لا يتراكم فيصعب نزوله.

انا عمري 21 سنة وطولي 165 سم ووزني 89 كيلوغرام اعاني من زيادة وزني بشكل كبير وخصوصا في منطقة اﻻرداف واﻻفخاذ وانا متزوجة منذ عام واحد وليس لدي اطفال وكان وزني قبل الزواج 73 كيلوغرام ارجو الرد على سؤالي

حسب مؤشر كتلة الجسم BMI لديك حوالي 22 كيلو غرام زيادة..وهذا له خطر على صحتك فلازلت في ريعان شبابك! زيادة الوزن الكبيرة هذه قد تؤثر لا قدر الله على مستوى خصوبتك،وترفع مستوى الكوليسترول وتجعلك أكثر عرضة لمرض السكري والضغط.. لذا عليك باتباع حمية غذائية فورا ولعب رياضة ساعة يوميا..خاصة التمارين التي تخص المعدة والأرداف..لتحافظي على تناسق شكلك بعد النحافة نتيجة اتباع الحمية.. ودمتي بصحة وعافية

انا شاب 18 سنة اللعب الرياضة و وزني 55 كيلو فقط وطولي 180 سم نحيف جدا ماذا افعل كي ازيد من وزني ويكون صحي ارجو كتابه بعض التحاليل الذي تساعدني في ايجاد حل

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد .عمل فحص دم شامل ، وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د وفيتامين ب12

سؤال من أنثى 29 سنة

تغذية

المساعده على زيادة الوزن

Q: انا شخص عمرة ١٩ عام وزني ٥٥ وطولي ١٧٥ وانا نحيف للغاية واريد زيادة وزني.. اتمنا المساعدة.

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: انا عمري 15 وزني 30 كيلو اريد ان ازيد وزني وانا نحيف جداا فما الحل

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

Q: كيف انزل وزني عمري 36 وزني 99 وطولي 160 ومتزوجه وعندي خمسه اطفال

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل والتمارين الرياضية

Q: انا شاب عمري 23 سنه الطول 165 وزني 57kg وشهيتي ليست جيده واعاني من نحافه ماذا افعل حتى ازيد من وزني وجزاكم الله خيرا

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً

Q: انا شاب عمري ١٨ سنة وعشر اشهر طولي ١٦٢ ووزني ٥٣ وانا نحيل هل هناك حل لزيادة طولي لل١٧٠ وزيادة وزني علما ان وضعنا المادي صعب

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب