زيادة في الوزن ولماذا لا يزيد وزني

Q: وزني 160 ..وطولي 189 يعني انزل 71 كيلو .. ممكن انزلهم بدون عمليه :'(.. بسنه مثلا؟؟ يعني الاسبوع كيلو كيلو ونص وكيف اتفادى الترهلات :'(

اهلا اخي ومرحبا بك.. عليك بمراجعة طبيب للتاكد من عدم وجود مشاكل صحية بسبب الوزن , طبعا يمكنك خسارة الوزن اذا كانت ارادتك قوية في خسارة هذا الوزن اولا عزيزي اتبع هذه النصائح تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقسم المجموعات الغذائية بالشكل التالي حصص النشويات لا تتعدى 11 حصة والفواكه 3 والخضار 6 والالبان 3 والبرويتن 5-6 وشرب يوميا لا يقل عن 3 لتر وممارسة الرياضة ساعة يوميا لحرق الدهون ولتفادي الترهلات وعند الاحساس بالجوع يمكنك شرب الماء او تناول الخضار المقطع او تناول 3 اكواب من البوشار المحضر في المنزل , خسارة الوزن يتطلب وقت وجهد وارادة , وفقك الله اخي .

Q: استعمل سيرازات ومازاد وزني شو اعمل ليزيد وزني

هذا الدواء مانع للحمل و ليس له علاقة بزيادة الوزن ، بل على العكس قد تكون له بعض الآثار الجانبية الهضمية (كالغثيان) و بالتالي فقدان الشهية و قلة الوزن .

Q: انا اعاني من النحافة واحتاج الي شئ ما ليزيد وزني بسرعة

يجب أولا التأكد من عدم وجود سبب طبي يسبب النحافة. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي . اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: لوو سمحتو الرجاء الرد اريد خسارة وزني 15 كيلو بدي حمية للتحيف وزني زاد بشكل مفاجئ وليس عندي اي شي وزني ٦٥ وطولي١٥٢

معرف سبب الزياده المفاجئة شيء مهم عزيزتي عليكي زياره اخصائي تغذيه لمساعدتك بعد عمل عده فحوصات للاطمئنان ع سلامتك

Q: طبعا بدي احكي انا مليانة شوي. وكمان بدي زيد من وزني شوي كمان .... يعني مافي ضرر ... وكمان سؤالي بدي اسمن اماكن دون اماكن ممكن ...

اهلا بك لا يوجد طعام يسمن مناطق ومناطق لا الصحة مهمة للحفاظ عليها ويجب ان يكون وزنك مناسب لطولك وعمرك ولا يفضل الزيادة بالوزن خوفا من حدوث امراض اخرى بالقلب لا قدر الله

Q: وإني 42 و طولي 156 هل استخدام فيتامينات valupak تساعد على فتح شهيتي ليزيد وزني مع اتباع نظام غذائي مناسب ليزيد وزني

نعم عزيزتي بأمكانك

Q: وزني ٨٣ وطولي ١٦٠ بدي نظام صحي ينزل وزني

عموما ... الاكثار من الخضروات و شرب الماء و تناول منتجات الحبوب الكاملة كالخبز الاسمر و تناول منتجات الحليب قليلة او خالية الدسم و تجنب الحلويات و السكاكر و الشيبس و العصائر و ما شابهها .. . للتخصيص .. ينصح بمراجعة اخصائية التغذبة

Q: وزني 52 كيلو .. وطولي 165 سم وزني لا يزيد .. ماذا افعل لزياده وزني ما العلم انني اكل كويس ؟

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: انا بدي نزل وزني ما بين 10 و 15 كيلو بدون ايه رجيم ممكن تفيدوني عمر 15 سنه

ببساطة تجنب أو تقليل الوجبات السريعة ، البطاطس المقلية ، المكسرات ، العصائر و المشروبات الغازية ، الحلويات ، الشوكولاتة ، الشيبس

Q: السلام عليكم. عمري 16 سنه وطولي 160 و وزني 48 كان وزني 40 بدي ارجع 40كغ وسمعت عن حمية الفاكهة هل فعلا تنزل الوزن 8 كيلو في 8 ايام؟

مشعر الكتلة الجسمية لديك هو 18.7 وهو في الحدود الدنيا للوزن المثالي ولا نصحك ابدا بانزال وزنك اكثر بل النصيحة بالمحافظة على وزنك الحالي .

7 يوليو 2025

104

وزني 44 وطولي 160 بدي وزني يزيد بالعائلة وزنهن متوسط يعني ما وراثة ما بزيد وزني بسهل مثلا كل اشهر ليزيد كيلو بدي وصفات ليزيد وزني واكلي يعني خفيف شوي وعمري 15 عندي فقر دم خفيف

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نصائح عامة لزيادة الوزن بطريقة صحية تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يسهل على جسمك امتصاص السعرات الحرارية.ركزي على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية اختاري الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مقابل حجمها الصغير، مثل المكسرات والزبدة المصنوعة منها (اللوز، الفول السوداني). الفواكه المجففة (التمر، الزبيب). الأفوكادو. زيت الزيتون. تناولي البروتينات ضرورية لبناء العضلات. مصادر جيدة للبروتين: اللحوم الحمراء والدجاج. الأسماك. البيض.البقوليات (العدس، الفول). الكربوهيدرات تمنحك الطاقة اللازمة. اختاري الكربوهيدرات المعقدة مثل: الشوفان. الأرز البني. الخبز الأسمر. البطاطا الحلوة.تناولي الأطعمة الغنية بالحديد لعلاج فقر الدم، تناولي الأطعمة مثل: اللحوم الحمراء. الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ). البقوليات. الكبد. تناولي فيتامين C مع هذه الأطعمة لزيادة امتصاص الحديد. بدلًا من شرب الماء فقط، اشربي عصائر طبيعية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية. مارسي تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.احصلي على قسط كاف من النوم حيث النوم الجيد يساعد الجسم على التعافي وبناء العضلات. 0 2025-07-13T04:55:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A6%D9%84%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D9%86-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7-1831052#answer-0