تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يمكن اكل علبة تونة كل يوم
تم إنشاؤها في 14 أبريل 2017
تم تعديله في 4 يونيو 2023
11709
عمري 18 وزني 56 والعب كمال الأجسام ؛ سؤالي هو : هل علبة تونة في اليوم تعوضني عن البروتينات المعلبة؟ وهل يمكن أكل علبة تونة كل يوم دون ضرر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام لا ينصح بتناول التونة بشكل يومي، ويجب أن لا يزيد تناول التونة في الأسبوع عن ما يقارب 450 غرامًا أو ما يعادل 2-3 علب التونة، وذلك أن التونة قد تحتوي على نسبة من الزئبق، والإفراط في تناولها سوف يؤدي إلى التعرض إلى سمية الزئبق.
يجدر الذكر أنه يمكن الاستغناء عن تناول البروتينات المعلبة من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وتناول البروتينات من مصادر مختلفة، ومن الأمثلة على مصادر البروتينات الصحية ما يأتي:
- البيض.
- لأنواع الأخرى من الأسماك.
- الحبوب الكاملة.
- اللحوم الحمراء.
- صدر الدجاج.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
أنصحك أيضًا باستشارة أخصائي التغذية حول النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية ونشاطك البدني لتجنب اكتساب الوزن الزائد أو التعرض لسوء توزع الدهون والعضلات في الجسم.
للمزيد:
1 2017-04-18T20:37:54+00:00 2017-04-18T20:37:54+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%87%D9%88-%D9%87%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-942723#answer-0
بشكل عام لا ينصح بتناول التونة بشكل يومي، ويجب أن لا يزيد تناول التونة في الأسبوع عن ما يقارب 450 غرامًا أو ما يعادل 2-3 علب التونة، وذلك أن التونة قد تحتوي على نسبة من الزئبق، والإفراط في تناولها سوف يؤدي إلى التعرض إلى سمية الزئبق.
يجدر الذكر أنه يمكن الاستغناء عن تناول البروتينات المعلبة من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وتناول البروتينات من مصادر مختلفة، ومن الأمثلة على مصادر البروتينات الصحية ما يأتي:
- البيض.
- لأنواع الأخرى من الأسماك.
- الحبوب الكاملة.
- اللحوم الحمراء.
- صدر الدجاج.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
أنصحك أيضًا باستشارة أخصائي التغذية حول النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية ونشاطك البدني لتجنب اكتساب الوزن الزائد أو التعرض لسوء توزع الدهون والعضلات في الجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل تناول التونة المعلبة يوميا مضر بالصحة؟ وكم علبة تونة في الأسبوع يسمح بها؟
سؤال من أنثى سنة
لو عملت جدول الفطور تفاحة و الغداء علبة تونة و العشاء سلطة مع رياضة و ٨ كاسات ماء هل أفقد...
سؤال من ذكر سنة 39
كم بيضة مسلوقة وكم علبة تونة وكم كمية اللحم البقري وكمية الفراخ المسموح بأكلها اسبوعيا بحيث على تشكل خطر على...
سؤال من ذكر سنة 27
انا أتناول التونة المعلبة يوم بعد يوم كوجبة خفيفة قبل الغداء هل استمر على هذه العادة؟ وكم سعر حراري في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1711
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14578
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1329
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين