تسجيل دخول 
...التكميم او الرياضة وش الافضل
24 أغسطس 2022
743
السلام عليكم عمري ١٧ سنه وزني ٩٥ طولي ١٧٤ وش الافضل اني اسوي رياضة وانحف او اسوي تكميم علما اني ابي وزني في ٧٠
1
25 أغسطس 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك
في البدايه انا لاانصحك في التكميم الا في الحالات التاليه اذا كان الوزن اكثر من ١٢٠ كيلو
او اذا كان الوزن بين ٩٠_١٠٠ كيلو مع وجود امراض مزمنة
اذا كان هناك ٧ او اكثر من محاولات اتباع حمية غذائيه لخسارة الوزن ولن تتم نجاج هذة العمليات لسبب ما
وملاحظه الهامة . ان عمليات ربط او تكميم او بالون المعدة هي بحاجة الى نظام غذائي في حال اجراء عملية تكميم معده ومن ثم الرجوع للعادات الغذائيه ماقبل عمليه التكميم سوف يحدث عودة في زيادة الوزن
عمليات تكميم المعدة هو حل سريع واجباري لخسارة الوزن
وليس حل دائم
1
2022-08-25 16:27:00
![أخصائية تغذية منار عثمان]()
أخصائية تغذية منار عثمان
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-1614142
أخصائية تغذية منار عثمان
تغذية
اهلا بك
في البدايه انا لاانصحك في التكميم الا في الحالات التاليه اذا كان الوزن اكثر من ١٢٠ كيلو
او اذا كان الوزن بين ٩٠_١٠٠ كيلو مع وجود امراض مزمنة
اذا كان هناك ٧ او اكثر من محاولات اتباع حمية غذائيه لخسارة الوزن ولن تتم نجاج هذة العمليات لسبب ما
وملاحظه الهامة . ان عمليات ربط او تكميم او بالون المعدة هي بحاجة الى نظام غذائي في حال اجراء عملية تكميم معده ومن ثم الرجوع للعادات الغذائيه ماقبل عمليه التكميم سوف يحدث عودة في زيادة الوزن
عمليات تكميم المعدة هو حل سريع واجباري لخسارة الوزن
وليس حل دائم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أغسطس 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ٢٩ وزني ٥٩وطولي ١٦٥ بس ماعمن انحف برغم اني اعمل دايت كل الوقت شو ممكن يكون...
ممكن يكون معدل الحرق عندك ضعيف ومحتاج تعمل رياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم وزني (62) وطولي (175) عمري22 اريد ازيد وزني شو الطريقه مع العلم انا مسجل بنادي رياضه من مدة...
يفضل عمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتحليل براز ولو الفحوصات الطبية سليمة يمكن اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية تقريبا 2400 سعر حراري
سؤال من أنثى سنة 16
في تغذية
انا اريد ان انحف لانوا انا عمري ١٣ ووزني٧٠ وطولي ١٥٨ ابغى انزل وزني من ٧٠ الى٥٠ وابغى انحف بشهر
بما أنك مازلتِ في بداية مرحلة نمو سريعه فالطريقة الصحية هي الثبات على الوزن الحالي و اتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن أي عادة تؤدي بك إلى تناول الاطعمة الغير صحية كالسهر في الليل وتناول الطعام عند الغضب وكثرة تناول الوجبات السريعة في المطاعم وغير ذلك. احرصي على التالي: تناول 5 حصص فواكه و 5 حصص خضروات في اليوم ، تناول 3 وجبات متكاملة في اليوم على الاقل بدلا من تناول وجبات خفيفة طوال اليوم Snacking ، الأكل فقط عند الجوع، الابتعاد عن الحلويات ،الشيبسات، المقليات ، الوجبات السريعة، العصائر المعلبة والغازيات وجميع الاكل الغير صحي. مارسي انشطة رياضية متوسطة القوة إلى شديدة القوة يومياً لمدة ساعة على الأقل وأن لا تتجاوز مدة جلوسك على الاجهزة الالكترونية ساعتين في اليوم. عندما يتزايد طولك أثناء النمو مع ثبات وزنك (70 كيلوجرام) سوف يصبح جسمك أنحف و مؤشر كتلة جسمك أقل وهذا هو الهدف من البقاء على الوزن الحالي، ولأن الدايت قليل السعرات أثناء مراحل النمو يؤثر سلباً على النمو لا ينصح باتباع انظمة غذائية قاسية في عمرك نهائياً. أتفهم رغبتك في فقدان الوزن بشكل سريع لكن 20 كيلو في شهر واحد هدف يضر بالصحة و يصعب تنفيذه إضافة إلى ذلك الوزن المسموح فقدانه في مراحل النمو أقل من 1 كيلوجرام في الاسبوع . تابعي وزنك شهرياً وليس اسبوعياً مع الاخذ بعين الاعتبار أن قياس الوزن لوحده لا يعطي معنى لابد من قياس الوزن والطول معاً ومقارنة ذلك بالعمر على جداول النمو أي حساب كتلة الجسم ومقارنتها بالعمر. أخيرا يجب تحليل الكوليسترول وسكر الصيام حتى يتم معالجة أي ارتفاع في الكوليسترول والسكر التي عادةً ما تصاحب الوزن الزائد . و بإذن الله عند اتباعك لهذه النصائح ستصلين للهدف المطلوب.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاه عمري ٢٢ سنه وزني ٤٧ طولي مدري كم بس اني قصيره لي كرش خفيف مالعلاج لازالته
العلاج الوحيد هو ممارسة تمارين مخصصة لممنطقة البطن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عمري 16 سنه وزني 75 و طولي 165 ابي رجيم مناسب امشي عليه خلال 4 شهور ويثبت الوزن...
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية
التقليل من النشويات كالارز و البطاطا
اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج
اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم
اكل الخبز الاسمر
و شرب ٨ اكواب ماء يوما
و المشي لمدة ساعة يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 23 سنه وزني 53 وطولي 156 حابه اسمن ولو شوي ووجهي يسمن لان شكلي تعبان شنو اسوي علما...
يعتبر وزنك مثالي
إذا ترغبي في الزيادة قليلا ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والعصائر الطبيعية والحرص على أن يكون طعامك يشمل المجموعات الخمسة بكمية كافية
وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لكسب بعض العضلات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 17 سنه ومتزوجه وعندي طفل و وزني 60 كيلو ومو راضيه عن جسمي تماما هل هو...
لتحديد اذا كان الوزن مناسب ام لا نحتاج لمعرفة الطول على الاقل .. بعد الولادة من الطبيعي حصول تغيرات في الجسم من ناحية الوزن والشكل لذلك يفضل ممارسة الرياضة واتباع حمية تنزيل وزن ولكن باشراف اخصائية تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لسلام عليكم اني فتاة عمري 19 سنة وزني 85 كغم كلما اسوي رجيم ما يقل وزني، وعندي استفسار عندما لعبت...
وعليكم السلام، لايوجد علاقة مباشرة بين الرياضة وحدوث الإمساك على العكس الرياضة تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، قد يكون حدث تغيير على نظامك الغذائي في نفس الوقت، بالنسبة للرجيم يجب أن يكون باشراف أخصائي تغذية لأنه يعتمد على عوامل كثيرة بالإضافة الى أنه توجد أسباب لعدم نزول الوزن كخمول الغدة ومشاكل الهرمونات ونقص فيتامين د، فيجب مراجعة الأخصائي لتحديد الأسباب ووصف الحمية المناسبة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم . دكتور انا عمري 16 وزني 44 وطولي م ادري بس بحدود ال 155 . انا نحيف جدا...
هل فحصت الدرقية الدم ما سبب النحف هل راجعت طبيب باطني لمعرفة السبب ارسل لي معلوماتك
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ١٥ سنة وطولي ١٦٥ ووزني ٦٥ هل يوجد دايت لكي انحف وما وماوزني المثال
وزنك تقريبا جيد
بالنسبة للتغذية يفضل من التقليل من الكربوهيدرات مثل السكر و الخبز الخ و استبدالها بالالياف المعقدة مثل الشوفان و زيادة نسبة البروتين مثل البيض لانه يساعد على الاحساس بالشبع
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره