هل هناك رجيم يساعدني على نقص الوزن لاني تعبانه جدا وزني هو ٦٥ وطولي ١٦٥ اريد ان ينزل وزني في شهرين علما باني مرضع واذا لم اكل اتعب واحس بدوار فماذا افعل مع اني اعمل رجيم وتمارين لكن وزني ثابت لاينزل كما اني اريد حلا لشعري فهو جاف جدا ويتساقط بكثره؟ فماهو الحل مع خالص شكري على مجهوداتكم

أنصحك بترك الموضوع حتى تتوقفي عن الرضاعة ثم تفكري بالرجيم ، أما الشعر فينصح بدهنه وفركه بزيت الزيتون قبل النوم عدة أيام.

سؤال من أنثى 26 سنة

تغذية

اعاني من زيادة بالوزن وهرمونات متخربطه وزني ثابت

Q: وزني لاينزل مهما فعلت ماهو السبب

قد تكون الحمية الغذائية غير مناسبة، او قد يكون خطأ في الالتزام بالحمية او عدم ممارسة الرياضة، او يكون خلل في توازن الجسم، بالانتظام بالحمية الصحيحة و الرياضة ينزل الوزن ان شاءالله

Q: تناولي للطعام قليل ومع ذلك لاينزل وزني

يفضل فحص الغدة الدرقية، و أيضاً انتي بحاجة للرياضة مترافقة مع النظام الغذائي من اجل نزول الوزن و يجب معرفة نوعية الطعام المتناول وليش فقط الكمية

Q: لاينزل وزني بسوله كيف الطريقه لتحريك الوزن الاسبوع ابغي انزل ٤كيلو

الافضل الوزن يكون ٧٠ يفضل تجنب الحلويات والسكريات فترة وتقليل النشويات وممارسة رياضه مع شرب ماء بكميات

Q: نزلت بالوزن 35 كيلو والان وزني ثابت ماالحل شكرا

ثبات الوزن بعد النزول أمر طبيعي ولكن مراجعة الأخصائي المتابع لك لتغيير الحمية حتى يستعيد الجسم النزول من جديد

Q: وزني ثابت ومهما حاولت اخفف اكل اصلا اكلي خفيف لانه كذا اخواتي مايحبوا ياكلوا بس مهما حاولت الوزن ثابت كيف اقدر اساعد نفسي وليه الوزن ثابت

لكل انسان طاقة ايضية محددة يجب تحفيزها لتبقى بمعدلات مرتفعة الاكل القليل بشكل دائم وقلة النشاط يقلل من الطاقة الايضية و عند زيادة كمية الطعام عن الكمية التي اعتادها الجسم وهي كمية قليلة تأخذينها يؤدي لزيادة الوزن لتحفيز الطاقة الأيضية بدلي نظام الروتين المتبع.. وزعي الوجبات على مدار اليوم ، شرب كمية الماء الكافية يوميا اتباع رياضة يومية (30 دقيقة يوميا)

Q: وزني ثابت بالرغم من اني عملت كل التحاليل والنتيجة سليمة

اذا كان النظام المتبع صحيا فعلا فالاستمرار في تطبيقه سيساعد في التغلب على ثبات الوزن و لكن اذا كان المتبع نظام غير صحي فلا بد تعديله ليصبح صحيا حتى تتغلب على ثبات الوزن

Q: وزني ثابت واستمر في الدايت والرياضه؟؟ ما هي الاسباب و حلولها !!

يوجد أسباب كثيرة لثبات الوزن منها اتباع نفس النظام لفترة طويلة أو أن يكون النظام غير مناسب، أو قلة معدل الحرق لديك، لذا يجب زيارة أخصائي تغذية لبحث الأسباب ووصف حمية مناسبة لك.