انا عندي مشكلة في انزال الوزن .. وزني الحالي ما يقارب 105 كلغم .. اعاني من قصور في جهد القلب ... عملت عملية قسطره قبل عام ونصف .. ما زلت اتناول الادوية تحت اشراف طبي .. شكرا

من الواضح انك تعاني من السمنة المفرطة لذلك عليك اتباع حمية غذائية لانقاص وزنك بأسرع ما يمكن وعليك زيادة نشاطك البدني تدريجياً ابتداءاً من ربع ساعة من المشي يومياً، وبالنسبة لوضعك الصحي فانه بامكانك تناول الحبوب المنحفة اورليستات التي تعمل منع امتصاص 35% من الدهون ولكن حاذر تناول الأدوية المنحفة الأخرى.

السلام عليكم انا سيدة عمري 27 كنت اعاني من الوزن الزائد حيث كان وزني 102كغم وقد اتبعت نظام غذائي لمدة عام كامل ....واصبح وزني الان80كغم......كيف احافظ على الوزن الحالي

برنامج التثبيت يكون بالتنسيق مع اخصائي التغذية ويكون على اساس اعطائك برنامج غذائي مناسب لوزن 80 كغم تتبعيه لمدة شهرين الى ثلاثة اشهر حتى يصبح نظام حياة لك ولتحديد السعرات مبدئيا تقع بين 1600 حتى 2000 ولكن لا استطيع الجزم حتى اعرف بياناتك

اعاني من نقص في وزني حيث كان وزني في السابق 77 كيلو واصبحت الان 65 خلال 4 اشهر كان هذا النقص في الوزن، فما هو الدواء المناسب لاستعادة شهيتي ووزني؟ وهل اذا استخدمت دواء Multitablets يكون مفيد بالنسبة لي

تحياتي لك. فقدان الوزن السريع خلال فترة قصيرة (12 كيلوجرام في 4 أشهر) يمكن أن يكون مؤشرًا لعدة أمور، منها فقدان الشهية ، ومشكلات صحية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الجهاز الهضمي، ومشكلات نفسية، مثل التوتر، والاكتئاب. لذا من المهم معرفة السبب الرئيسي لفقدان الوزن قبل التفكير في الأدوية أو المكملات. "Multitablets" عبارة عن مكملات متعددة الفيتامينات والمعادن، قد تكون مفيدة إذا كنت تعاني من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ينتج عنه فقدان الشهية أو الوزن. إلا أنها لا تعد علاجًا مباشرًا لفقدان الشهية. إليك بعض الأدوية والمكملات التي يمكن أن تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، ولكنها تستوجب استشارة طبية مسبقة: الأدوية المحفزة للشهية، مثل: أوكساندرولون (بالإنجليزية: Oxandrolone). أسيتات ميجيسترول (بالإنجليزية: Megestrol Acetate). درونابينول (بالإنجليزية: Dronabinol). مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey Protein). مكملات زيادة الوزن (بالإنجليزية: Weight Gain Supplements). مكملات الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب1. الزنك. أحماض أوميغا 3 الدهنية. فيما يأتي مجموعة من الخطوات التي أنصحك باتباعها أولًا لفتح الشهية وزيادة الوزن قبل استخدام الأدوية والمكملات: تناول 5 - 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من 3 وجبات كبيرة. أضف خيارات غذائية مغذية وغنية بالسعرات الحرارية لوجباتك، مثل المكسرات، والبذور، والأجبان. ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ومنها: الفواكه والخضار (الخضار الورقية، البطاطا العادية، البطاطا الحلوة، الكوسا، الذرة، التوت بأنواعه، الفواكه المجففة). الحبوب والبقوليات (الأرز، القمح، الشعير، الشوفان، العدس، الفاصولياء). اللحوم الحمراء والبيضاء. الأسماك الزيتية (السلمون، التونة، الرنجة). الحليب ومنتجاته (الزبادي، الجبن، اللبن الرايب). الزيوت النباتية (زيت الزيتون، زيت الكانولا، زيت الأفوكادو). البيض. مارس التمارين الرياضية لتعزيز صحتك العامة، وحالتك المزاجية، مما قد يزيد من رغبتك في تناول الطعام، ومنها: تمارين القوة، مثل القرفصاء، ورفع الأوزان. تمارين التمدد، مثل اليوغا. التمارين الهوائية الخفيفة، مثل المشي. احرص على النوم الجيد ليلًا. اشرب كمية كافية من الماء، ولكن تجنب ذلك قبل أو أثناء الوجبة لأن ذلك يقلل الشهية. للمزيد: أبرز أسباب فقدان الشهية المفاجئ تعرف على أهم طرق فتح الشهية وأسباب فقدان الشهية

السلام عليكم اعاني من الوزن الزائد بعد القيصرية الان مر 5 اشهر عليها ..وزني حوالي ٦٨ وطولي ١٥٦ تقريبا قبل الحمل كان وزني حوالي ال ٥٢ كيف اعود لوزني الطبيعي علما اني مرضع

ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة

سؤال من ذكر سنة

تغذية

كبر حجم الصدر و البطن

Q: وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر

الوزن المثالي من 65 الي 80

Q: السلام عليكم انا وزني ٦٦ وطولي ١٦٦ هل وزني مثالي ام انني املك زيادة في الوزن؟

وزنك المثالي حوالي 60كغم

Q: اريد شيء يزيد الوزن--وزني 45 وطولي 161 علما إن عمري 20 سنه وتغير وزني حاليا بعد ضغط الدراسه اكثر من السابق

المهم وضعك الصحي ، فإذا كنت لا تعانين من أي مشاكل صحية، فلا داعي تغلبي حالك، إما إذاكنت مريضة فيمكنك زيادة وزنك بالتدريج من خلال استهلاك المزيد من الأكل، ولا تستعجلي.

Q: انا اعاني من نقص كثيف في الوزن عمري 25 كان وزني 65 خلال مده أقصاها شهرين أصبح وزني 45

ينصح بإجراء التحاليل اللازمة للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى نقصان الوزن بهذا الشكل. وينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياََ، وعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء العضلات.