icon 1 إجابة

وبعد انا ٢٦ ووزن جسمي ما بين ٥٦ كيلو الى ٥٨ يزيد وبنقص وطولي ١٧٢ وغير

وبعد انا شاب عمري ٢٦ سنه ووزن جسمي ما بين ٥٦ كيلو الى ٥٨ يزيد وبنقص وطولي ١٧٢ وغير متزوج واريد زيادة الوزن الى ٦٣ كيلوو عجزت في ذااالك علما اني اعمل فني تمريض ودوامي ١٠ ساعات والوجبات تتراوح مابين وجبتين وبعض المرات ثلاث وجباات ارجوو تقديم نصيحه

2010-06-04

إجابات الأطباء على السؤال

أنصحك بممارسة الرياضة، لأنها تفتح الشهية وتجعل الجسم يطلب المزيد من الطعام. ولا تستعجل فسيأتي الوزن وحده وتتمننى أن تتخلص منه. 1 2010-06-05 08:47:57
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 5 يونيو 2010
أنصحك بممارسة الرياضة، لأنها تفتح الشهية وتجعل الجسم يطلب المزيد من الطعام. ولا تستعجل فسيأتي الوزن وحده وتتمننى أن تتخلص منه.
تاريخ الإجابة: 5 يونيو 2010

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اريد بعض الاطعمة التي تحافظ على الوزن ويمكن اكلها بين الوجبات او في الوجبات الرئيسةوهل يوجد نوع خفيف من الحلو لا يزيد الوزن

وجبات خفيفة صحية: الفاكهة، المكسرات، الفاكهة المجففة، كوكتيلات الفاكهة، الخضار، الشوكولاتة الداكنة. لكن طبعا يجب تناولها بحدود لأن الكميات الكبيرة من هذه الخيارات تحتوي على كمية سعرات حرارية عالية.
see-answer-arrow

انا ووزني كيلو وطولي سماريد زيادة وزني رجاء الرد بالتفصيل

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
see-answer-arrow

انا وطولي ووزني كيلو فقط كيف اعمل على زيادة الوزن او ان وزني طبيعي

الوزن المثالي لك هو 68 فيجب عليك اتباع حميه لزياده الوزن لتكسب 12 كغ وهذا سهل فما عليك سوا زياده كميه الاكل فمثلا ادخال العسل وزبده الفول السوداني والفواكه والخضراوات الطازجه بكثره الى حميتك ولاتنسى 3 اكواب من الحليب او مشتقاته يوميا
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الحمل والولادة
نصائح لتجنب زيادة الوزن اثناء الحمل
الحمل والولادة نصائح لتجنب زيادة الوزن اثناء الحمل 28 مايو 2021
علم الصيدلة
ادوية زيادة الوزن
علم الصيدلة ادوية زيادة الوزن 27 مايو 2018
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
تغذية
زيادة الوزن خلال الحمل
تغذية زيادة الوزن خلال الحمل 8 يناير 2016
تغذية
النحافة و زيادة الوزن
تغذية النحافة و زيادة الوزن 9 نوفمبر 2015

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.