سؤال من أنثى 19 سنة

تغذية

فوائد الكرنب او الملفوف للجسم

icon تم إنشاؤها في 29 أبريل 2023
icon تم تعديله في 23 أبريل 2026
icon 21341
السلام عليكم، هل يمكن أكل الكرنب أو الملفوف بدون طبخ؟ وما هي فوائده للجسم؟

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، نعم، يمكن تناول الكرنب (الملفوف) نيئاً، وهو مفيد جداً للجسم. إليك بعض فوائده:

وعليكم السلام، نعم، يمكن تناول الكرنب (الملفوف) نيئاً، وهو مفيد جداً للجسم. إليك بعض فوائده:

  • غني بفيتامين ج (C): يساعد فيتامين ج على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. تناوله نيئاً يحافظ على نسبة أعلى من هذا الفيتامين مقارنة بالطبخ.
  • مصدر جيد للألياف: الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، فهي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الجذور الحرة في الجسم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • مصدر لفيتامين ك (K): هذا الفيتامين مهم لصحة العظام وعملية تخثر الدم.
  • محتوى منخفض السعرات الحرارية: يجعله خياراً ممتازاً لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي.

يمكن إضافة الكرنب النيء إلى السلطات المتنوعة، أو تحضير سلطة الكول سلو منه. ولكن تأكد من غسله جيداً قبل تناوله.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
لماذا علينا ان ناكل الفجل؟ مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
الكروم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً