انا عملت تحليل فيتامينات وطلع ناقص عندي الزنك والسيلينيوم و فيتامين e و b2 كيف لازم اخد هي الفيتامينات بشكل يومي مع مكمل فيتامينات كاملة لو سمحتوا ؟ أنثى العمر 27 عازبة الطول 150 الوزن 44

في العادة تتواجد معا في المكملات الغذائية (الفيتامينات) و يمكن تناولها حسب الجرعة المدونة على العبوة ، علما بأن التالي من المصادر الغذائية الغنية بهذه المغذيات : الأسماك و المكسرات و البقوليات كالفول و العدس و الفاصولياء

السلام عليكم أنا من فترة عنلت ريجيم .. وللأسف كان بشكل عشوائي بشرتي تراجعت وصارت مش متوازنة وناشفة ولا موحدة اللون وصار على جبيني وتحت عيوني خطوط رفيعة وشعري تساقط وفيه قشرة .. حسيته نفص فيتامينات .. نصحوني بالحبوب المكملة .. وأخذ كبسولات أو حبوب فيتامين e ... وفيتامين b12 وأوميغا3 هل في أعراض جانية أو تعارض بينهم إذا أخدتهم سوا؟ وهل يجوز تفريغ محتوى كبسولة فيتامين e على وجهي .. هل لذلك أعراض جانبية سيئة على البشرة ؟ عمري 24

للاسف النظام الغذائي له اسس علمية ونحن احيانا لانهتم لذلك فنمتنع عن الاطعمة المفيدة لنا ممايتسبب في مشاكل صحية.. انصحك بشرب الماء بكثرة بمعدل ٨ اكواب ماء يوميا وتناول اقراص او كبسولات منعددة الفيتامينات ويمكنك ايضا تناول كبسولات غذاء ملكات النحل.. وكبسولات فيتامين e من المستحسن ان تتناوليها بالفن فتغذية البشرة والشعر تاتي من الداخل لا من الخارج..

انا عمرى 24 سنة وكان عندى نقص فيتامين d و e ودكتور كتبلي ع فيتامين d واحدة كل اسبوع واخذت معه مكمل غذائي به اكثر من فيتامين واخذت ايضا زيت السمك قرص يوميا فهل اخذ كل هذا مضر

يعتبر فيتامين د والمكملات الغذائية التي بها أكثر من فيتامين وزيت السمك الذي يعتبر مصدر أساسي للأوميغا-3 من أكثر المكملات الغذائية المستخدمة ، وإن نقص فيتامين د يستدعي العلاج تحت إشراف الطبيب المختص بالجرعة المحددة والطريقة المحددة حسب نسبة النقص التي تظهر في تحليل فيتامين د وبالتالي يجب تناول فيتامين د مرة واحدة كل أسبوع حسب تعليمات الطبيب. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد مشكلة ولا يوجد ضرر من تناول فيتامين د مع المكملات الغذائية التي بها أكثر من فيتامين مع زيت السمك، ولكن يجب مراعاة تناول هذه المكملات والفيتامينات بعد الطعام بفترات متباعدة وليس في نفس التوقيت لتجنب التأثير على عملية امتصاص أي منها من أجل الحصول على الفائدة القصوى. للمزيد: ما هي أنواع فيتامين د؟ المشاكل والمخاطر الناتجة عن نقص فيتامين د حقائق عن فيتامين د فيتامين د والوقاية من الأمراض احتياج الجسم من فيتامين د كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية حقائق هامة عن المكملات الغذائية <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-5283" target="_blank" rel="noopener">أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً المرجع: 5 supplements you should be taking and when Drug Interaction Report

هل يمكن ان تفيدونا عن مدى صحة ما يشاع عبر الانترنت (وصلتني قائمة باسماء عدد من المواد المضافة للاطعمة تسبب امراض سرطانية عن مواد يتم اضافتهاللاطعمة تسبب امراض سرطانية اوهناك مواقع يمكن الاستعانة بها لمعرفة حقيقة هذا الامر؟ وشكرأ

نحن لا نعلم ما هي المواد التي تعنيها لنرد عليك، وضح الأسماء، ويمكنك الأكد من الموضوع بطباعة الأسماء في الانترنت ويأتيك الجواب.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

هل هذه المواد التي يتم اضافتها للاطعمة تسبب امراض خطيرة مثلما يشاع E م

Q: مصادر فيتامين e

هو فيتامين ذائب في الدهون ويوجد في اللحوم والزيوت والمكسرات والبذور والحبوب الكامله والزيتون

Q: ما هي الأغذية التي تحتوي على الفيتامين E من فضلكم

يوجد فيتامين اي في المكسرات وخاصة اللوز والجوز، وبذور دوار الشمس، وفي الأفوكادو، والزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون، وفي الأسماك والخضار الورقية.

Q: هل فيتامين E يزيد الوزن خاصة منطقة الأرداف ما هو الفيتامين الذي ينقص الوزن

فيتامين اي لا يزيد الوزن، ولا يوجد فيتامين ينقص الوزن، لخسارة الوزن عليكي اتباع برنامج غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

Q: هل الشاي يمتص الفتمينات من الجسم انا اشرب فتمينات على شكل حبوب A-E-C فهل شرب الشاي يؤثر عليهم ويمنع امتصاصهم

ان الشاي يمنع امتصاص الحديد خصوصاً عند شربه بعد الوجبة، يفضل عدم شربه بعد الاكل مباشرة. و بشكل عام ابعدي فترة شرب الحبوب عن شرب الشاي

Q: عندما أشتري المواد الغدائية مثل حليب أو بسكويت أقرأ المكونات و أرى مثلا E132 ماذا تعني هذه العلامة وهل هي مواد مسرطنة؟؟

هذه الرموز عباره عن اضافة صناعيه مثلا ألوان صناعيه نعم يوجد أنواع مسرطنه و غير مسموح بها و لكن بعض الآخر مسموح يكون منشور من قبل المؤسسات الحكوميه المسموح منها و متابعه سلامه وضمان و جوده المنتج

17 مايو 2010

5608

هل هذه المواد التي يتم اضافتها للاطعمة تسبب امراض خطيرة مثلما يشاع؟ (E 211 مسرطنه) (E 330 مسرطنة) (E 102 خطيرة ومشكوك فيها) (E 171 خطيرة ومشكوك فيها) (E 122 مشكوك فيها) (E 220 مسرطنة) (E 124 خطيرة) (E 223 اضطرابات معوية) (E 407 ،E 339 اضرابات معوية) (E 150 مسرطنة) (E 331 زيادة الكلسترول والسكر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

هذه المواد هي عبارة عن مجموعة كبيرة من المركبات تحتوي على خصائص متعددة مثل اللون او المذاق يناهز عدد هذه المواد الالف مادة والتسمية بحرف إي باللغة الانجليزية اتت من كلمة اوروبا لان هذه المواد تم اجراء اختبارات عليها من قبل مؤسسة الغذاء والدواء في الاتحاد الاوروبي بالرغم ما يشاع عن ان بعض هذه المواد قد يؤدي الى امراض معينة إلا أنه لغاية الان لا يوجد دليل دامغ على ذلك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 مايو 2010