icon 1 إجابة

هل لابد من تناول فيتامينات اثناء اتباع حميه غذائيه ؟ وماهي الفيتامينات اللازمه مع ذكر اسماء لها ؟ عمري 26 سنه متزوجه ولدي طفله نظامي الغذائي يحتوي على تناول كميه كبيره من نخاله القمح بجانب اغذيه اخرى قليله السعرات الحراريه

2012-03-06

إجابات الأطباء على السؤال

عند تناول غذاء متوازن يحتوي جميع المجموعات الغذائية يتم الحصول على كافة الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وإن كان هناك مشكلة في إمتصاص أحد الفيتامينات يتم إعطاء مدعمات أو جرعات ولكن تعطى بإشراف طبي من الطبيب . 0 2012-03-06 18:53:23
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 6 مارس 2012
عند تناول غذاء متوازن يحتوي جميع المجموعات الغذائية يتم الحصول على كافة الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وإن كان هناك مشكلة في إمتصاص أحد الفيتامينات يتم إعطاء مدعمات أو جرعات ولكن تعطى بإشراف طبي من الطبيب .
تاريخ الإجابة: 6 مارس 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ماهي اشهر الاطعمه والاغذيه والمشروبات التي تحتوي على سعرات حراريه قليله التى نستطيع تناولها عندما نشعر بالجوع في المساء وكم يجب ان نتناول منها

الفواكه والخضار بشكل عام قليله بالسعرات الحراريه حفنة من المكسرات النيه غير المملحة المشروبات مثل الشاي البابونج اليانسون ، يمكن شرب النسكافيه او الحليب خالي او قليل الدسم تناول الوب اليوناني ، البشار تختلف الكميه حسب كميه السعرات التي تم استهلاكها خلال اليوم
see-answer-arrow

وزني ٥٠ وطولي ١٤٧ بدات اتباع حمية بتديل خبز ابيض بالاسمر وابتعد عن سكر والملح الرز ماهي الاكلات يتوجب تناولها قليلة سعرات واتبع الرياضة ساعة

وزنك ضمن المعدل المثالي، اذا ترغبي بانقاص الوزن قليلا قللي من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة واستخدمي طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار وتناولي منتجات قليلة الدسم، وتناولي الخضار والفاكهة الطازجة، وقللي من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة، ويمكنك تناول الأرز باعتدال، واستمري على ممارسة الرياضة، فهذه أمور صحية يمكنك اتباعها حتى عندما يكون وزنك مثالي.
see-answer-arrow

ماهو النظام الغذائي المعتدل وماهي مكوناته وما نوع الاغذية التي يجب المداومة والمحافظة على تناولها بالثلاث وجبات

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع وشرب الماء يفقدك الرغبة بتناول الطعام , بالتوفيق.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة و الرياضة
أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية
الصحة و الرياضة أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية 6 مايو 2018
الأمراض الجلدية
نخالة وردية
الأمراض الجلدية نخالة وردية 22 أغسطس 2013
الصحة و الرياضة
حاجة الإنسان للسعرات الحرارية.
الصحة و الرياضة حاجة الإنسان للسعرات الحرارية. 22 يونيو 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.