شرب ماء الورد وزيادة الوزن

بشكل عام، لا توجد أدلة علمية قوية تشير إلى أن شرب ماء الورد الممزوج بالماء العادي يزيد الوزن. فالماء بحد ذاته لا يحتوي على سعرات حرارية، وماء الورد النقي (المحضّر من بتلات الورد والماء المقطر بدون إضافة سكريات أو مواد أخرى) لا يحتوي أيضاً على سعرات حرارية كافية للتسبب في زيادة ملحوظة في الوزن.

نقاط هامة يجب مراعاتها:

• السعرات الحرارية: زيادة الوزن تحدث عندما تتناولين سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك. إذا كنتِ تشربين ماء الورد مع الماء العادي كبديل للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية (مثل العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية)، فقد يساعد ذلك في تقليل السعرات الحرارية الإجمالية التي تتناولينها.
• الإضافات: تأكدي من أن ماء الورد الذي تستخدمينه نقي وغير مضاف إليه سكر أو محليات صناعية أو أي مكونات أخرى قد تزيد من سعراته الحرارية.
• الكمية: شرب كميات معتدلة من ماء الورد لن يؤثر بشكل كبير على وزنك.
• الفوائد المحتملة: يُعتقد أن لماء الورد بعض الفوائد الصحية، مثل المساعدة على الهضم وتحسين المزاج، وقد يساعد شرب الماء بشكل عام على الشعور بالشبع.

إذا كنتِ قلقة بشأن وزنك أو لديكِ أي استفسارات صحية أخرى، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.