ماذا يحدث عند شرب اليانسون يوميا
إجابات الأطباء على السؤال (1)
بشكل عام فإن شرب اليانسون بشكل يومي آمن على الصحة عند عدم تجاوز الكمية اليومية الموصى بها، والمقدرة بما يقارب 20 غرامًا من اليانسون.
أما بالنسبة لتأثير شرب اليانسون بشكل يومي فإن ذلك يساهم في اكتساب الفوائد الصحية لليانسون والتي تتضمن الآتي:
- تعزيز الصحة النفسية والحد من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي.
- مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل المنغنيز، والفسفور، والنحاس.
- الوقاية من تقرحات المعدة.
- تعزيز المناعة والوقاية من الإصابة ببعض أنواع العدوى البكتيرية والفطرية.
- التخفيف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
- تنظيم مستويات سكر الدم.
- الحد من الالتهابات في الجسم.
يجدر التنويه إلى ضرورة عدم الإفراط في استهلاك أي من المشروبات، ومحاولة التنويع في المشروبات المستهلكة واختيار الصحي منها لضمان اكتساب الجسم لجميع العناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحة الجسم.
للمزيد:
1 2017-09-21 07:06:25
بشكل عام فإن شرب اليانسون بشكل يومي آمن على الصحة عند عدم تجاوز الكمية اليومية الموصى بها، والمقدرة بما يقارب 20 غرامًا من اليانسون.
أما بالنسبة لتأثير شرب اليانسون بشكل يومي فإن ذلك يساهم في اكتساب الفوائد الصحية لليانسون والتي تتضمن الآتي:
- تعزيز الصحة النفسية والحد من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي.
- مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل المنغنيز، والفسفور، والنحاس.
- الوقاية من تقرحات المعدة.
- تعزيز المناعة والوقاية من الإصابة ببعض أنواع العدوى البكتيرية والفطرية.
- التخفيف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
- تنظيم مستويات سكر الدم.
- الحد من الالتهابات في الجسم.
يجدر التنويه إلى ضرورة عدم الإفراط في استهلاك أي من المشروبات، ومحاولة التنويع في المشروبات المستهلكة واختيار الصحي منها لضمان اكتساب الجسم لجميع العناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحة الجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الخضرة أو نوع الأكل الذي يحتوي فيتامين ب
تتمثل مجموعة فيتامين ب بثمانية أنواع مختلفة من الفيتامينات، وهي:
- فيتامين ب1 (الثيامين).
- فيتامين ب2 (الريبوفلافين).
- فيتامين ب3 (النياسين).
- فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك).
- فيتامين ب6 (البيريدوكسين).
- فيتامين ب7 (البيوتين).
- فيتامين ب9 (حمض الفوليك).
- فيتامين ب12 (الكوبالامين).
توجد فيتامينات ب في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة لها، ومنها الآتي.
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- الأسماك.
- المكسرات.
- البذور.
- الحبوب الكاملة.
- الخميرة.
- منتجات الألبان.
- الخضروات الورقية الخضراء.
- البيض.
- البقوليات
- الفواكه
من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سكر ستيفيا هل هو صحي؟ وهل هو بديل مناسب للسكر لمرضى السكري؟
بشكل عام، يعتبر سكر ستيفيا آمنًا للاستهلاك وتشمل الفوائد الصحية المحتملة لسكر ستيفيا ما يلي:
- انخفاض السعرات الحرارية: يحتوي سكر ستيفيا على صفر سعر حراري لكل جرعة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
- عدم رفع سكر الدم: لا يسبب سكر ستيفيا أي ارتفاع في سكر الدم مما يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم.
- مضادات الأكسدة: يحتوي سكر ستيفيا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف.
ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لسكر ستيفيا، مثل الغثيان، واضطرابات الجهاز الهضمي، والتعارض مع بعض الأدوية، وبشكل عام، يعتبر سكر ستيفيا بديلًا مناسبًا للسكر لمرضى السكري. فهو لا يحتوي على سعرات حرارية ولا يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم كما ذكرت.
يجدر الذكر أنه لا توجد توصيات محددة بشأن الكمية المسموحة من سكر ستيفيا، ولكن يوصى باستخدام كميات صغيرة فقط من سكر ستيفيا يوميًا لمنع تطور بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بفرط استهلاكه.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد سنتروم للنساء؟ وهل يسبب السنتروم زيادة في الوزن؟
يوفر سنتروم للنساء مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة النساء بشكل عام، ومن أبرز فوائد سنتروم للنساء ما يلي:
- تعزيز صحة الجهاز التناسلي والخصوبة، وصحة المرأة خلال الحمل.
- الحد من آثار التقدم في العمر.
- تعزيز مستويات الطاقة والنشاط في الجسم.
- المحافظة على صحة العظام والمفاصل.
- الوقاية من بعض الأمراض والعدوى نتيجة تعزيز الجهاز الهضمي.
هل يسبب السنتروم زيادة في الوزن؟
بشكل عام، لا يسبب سنتروم زيادة في الوزن ولا أي من أنواع المكملات المتكاملة الأخرى مثل سنتروم، ولكن في بعض الحالات قد يلاحظ البعض زيادة في الوزن، وقد يعود ذلك إلى تحسن عام في معدلات الاستقلاب لديهم وزيادة معدلات الشهية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الرأي الطبي و العلمي في اعشاب أو شاي الماتشا (Matcha tea) وهل هو مفيد في انقاص الوزن؟
يحمل شاي الماتشا (Matcha tea) العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يكون له دور في انقاص الوزن بالفعل، حيث يحتوي شاي الماتشا على مضادات الأكسدة التي تعتبر مفيدة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة، كما أن واحدة من الفوائد الرئيسية لشاي الماتشا هي قدرته على تعزيز عملية انقاص الوزن.
يُعتقد أن شاي الماتشا يمكن أن يزيد من معدل الأيض وحرق الدهون، بالإضافة إلى تحسين وظائف الجهاز الهضمي، ولكن يجب أن يتم استهلاك شاي الماتشا بشكل معتدل، وأن يتم دمجه ضمن نمط حياة صحي وتوازن غذائي، فقد يساهم شاي الماتشا في انقاص الوزن، ولكنه ليس بديلاً للتغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم.
يُعتقد أيضًا أن شاي الماتشا قد يساهم في خفض معدلات الشهية مما يدعم نظرية المساهمة في خسارة الوزن، ولكن في المقابل فإن شاي الماتشا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، ويجب عدم الإفراط في استهلاكه، وفي حال استخدام أحد الأدوية المزمنة أو المعاناة من أحد المشاكل الصحية فيجب استشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك شاي الماتشا بشكل يومي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
متى يشرب شاي الماتشا للتنحيف؟ وهل فعل يساهم في خسارة الوزن؟
بداية أود التوضيح أنه لا يوجد وقت محدد لشرب شاي الماتشا بهدف خسارة الوزن، ولكن يعتقد البعض أنه شرب شاي الماتشا صباحًا يساهم في تعزيز عمليات الأيض وخسارة الوزن.
أما بالنسبة لدور شاي الماتشا في خسارة الوزن فلا يوجد ما يؤكد هذه الأدعاءات بشكل تام حتى الآن، ولكن يُعتقد أن شاي الماتشا قد يساهم في خسارة الوزن نتيجة لعدة تأثيرات في الجسم، ومنها الآتي:
- تسريع عملية التمثيل الغذائي: يحتوي شاي الماتشا على مواد يمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي.
- تقليل الشهية: شاي الماتشا يمكن أن يساعد في تقليل الشهية، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
- تحسين امتصاص العناصر الغذائية: قد يساعد شاي الماتشا في تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مما قد يساعد في تحقيق الشعور بالشبع لفترة أطول.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات القلق، التحدث إلى الطبيب قبل تناول شاي الماتشا، وبشكل عام يعد شاي الماتشا مشروبًا صحيًا قد يكون له بعض الفوائد المحتملة في انقاص الوزن. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن شاي الماتشا ليس بديلاً عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأمراض التي يعالجها الرمان؟ وهل فعلا يساهم الرمان في علاج الزهايمر؟
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة، لذلك فإن تناول الرمان بشكل دوري قد يساهم في التخفيف من أعراض بعض المشاكل الصحية أو الوقاية من بعضها، ومن فوائد الرمان الصحية ما يلي:
- أمراض القلب: يساعد الرمان على خفض ضغط الدم، ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وتحسين تدفق الدم، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- السرطان: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان البروستاتا والقولون والمعدة.
- الالتهابات: يساعد الرمان على تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يساعد في علاج أو تخفيف أعراض العديد من الأمراض، مثل التهاب المفاصل والتهاب القولون التقرحي.
- أمراض الجهاز الهضمي: يساعد الرمان على تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في الوقاية من الإمساك والتهابات المعدة والأمعاء.
- الصحة العقلية: قد يساعد الرمان على تحسين الذاكرة والتركيز.
أما فيما يتعلق بعلاج الزهايمر، فإنه يُعتقد أن الرمان قد يساعد في تأخير تطور مرض الزهايمر، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، ولكن لا يزال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد الفعالية للرمان، وتحديد الجرعة المناسبة من الرمان التي يمكن أن تكون فعالة في علاج الزهايمر أو الوقاية منه، وبشكل عام، فإن الرمان هو فاكهة صحية يمكن أن تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض الزهايمر. ولكن لا يمكن اعتباره علاجًا بديلًا عن العلاجات الطبية المعتمدة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الأكل الممنوع لمقاومة الانسولين؟ وهل هناك أطعمة محددة ينصح بتناولها؟
الأطعمة الممنوعة لمقاومة الأنسولين هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون غير الصحية. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي:
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، والأرز الأبيض، والبسكويت، والكيك، والفطائر.
- السكريات المضافة: مثل المشروبات الغازية، والعصائر المعلبة، والحلويات، والشوكولاتة.
- الدهون غير الصحية: مثل الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، والأجبان كاملة الدسم، والزبدة، والزيوت النباتية المهدرجة.
بشكل عام، يُنصح الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يعتمد على الأطعمة الكاملة غير المصنعة، مثل:
- الخضروات: مثل السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والكرفس، والطماطم، والفلفل.
- الفواكه: مثل التفاح، والبرتقال، والتوت، والموز، والأفوكادو.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والقمح الكامل، والأرز البني.
- البروتين الخالي من الدهون: مثل الدجاج، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والبذور.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين مقاومة الأنسولين:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب الأطعمة المصنعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
هل القهوة السوداء مثل الاسبريسو والامريكانو على الريق مضرة؟ وما هي القهوة السوداء؟
القهوة السوداء هي القهوة التي يتم تحضيرها بدون حليب أو سكر أو أي إضافات أخرى. وتعد القهوة السوداء من أكثر أنواع القهوة استهلاكًا في العالم، وذلك لما لها من فوائد عديدة، مثل:
- تحسين التركيز واليقظة.
- زيادة الطاقة.
- تحسين المزاج.
- تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
ولكن، على الرغم من فوائدها العديدة، إلا أن شرب القهوة السوداء على الريق قد يكون مضرًا للبعض. وذلك لأن القهوة السوداء تحتوي على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- القلق.
- الأرق.
- الحموضة المعوية.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية، فقد يكون من الأفضل تجنب شرب القهوة السوداء على الريق:
- اضطرابات المعدة أو القولون.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب.
- القلق.
- الأرق.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 3
في تغذية
ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
تقدر الجرعة اليومية الآمنة من الميرمية بما يقارب 1.5 غرام ويمكن استهلاك هذا المقدار من الميرمية عن طريق شرب كوب واحد أو كوبين من شاي الميرمية يوميًا، أما بالنسبة للوقت المناسب لشرب الميرمية فيمكن شرب الميرمية في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، قد يكون من الأفضل تجنب شربها في المساء، حيث يمكن أن تسبب الأرق لدى بعض الأشخاص.
تتمتع الميرمية بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك:
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
- تحسين صحة القلب، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
- تقوية جهاز المناعة، عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- تقليل التهابات الجسم.
- تحسين الهضم، عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية.
- خفض معدلات القلق والتوتر.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره