اكل بكترة لكنني لازيد في الوزن حيث ادا اكلت اربع او خمس وجبات ادخل الى الحمام مرتين اشرب نصف لتر العصير في صبح وقبل نوم مكون من شوفان افوكادوا ملعقة زبدة فول سوداني وجوز ولو

كثرة الأكل لوحدها ليست معيارا لزيادة الوزن ، هناك عوامل كثيرة تؤثر على الوزن . دخول الحمام كثيرا قد يكون مؤشرا لسوء الإمتصاص . كمية الطعام و نوعيته و توقيته قد يكون سببا في زيادة الوزن إذا كان بطريقة صحيحة . التقييم الوضع الصحي و التغذوي ضروري قبل البدء بتطبيق أي نظام غذائي .

السلام عليكم. كلما تناولت طعاما يحتوي على ذهن ( زبدى، شحوم، جبن، بيض، فول سوداني...) إلا و تظهر حبوب قبيحة في وجهي فتشوهه. فما السبب و ما الحل؟ هل يوجد دواء فعال.

لاتوجد علاقة مباشرة بين نوعية الطعام وظهور البثور على الوجه . إنما هذا الاعتقاد (بوجود علاقة) هو من الأخطاء الشائعة في المجتمع . سبب البثور هو المرحلة العمرية وطبيعة البشرة الدهنية عندك . يمكنك مراجعة طبيب الجلدية

عاوز ازيد فالعضلات وبتمرن كويس واتبع اكل يوميا عاوز اسئل اواصل فيه او اغير: ٤٠٠غ من لوز اكاجو زبيب فول سوداني و رز حليب تمر موز دجاج واي بروتين ٢٠٠ غ شوفان طول ١٨٢سم وزن ٧٨ كغ

إن كنت تقصد 400 غ من اللوز والكاجو والزبيب والفول السوداني فهذه كمية كبيرة وليست صحية أبدا لأن بها كمية معادن إضافية قد تسبب سمية مع فترة استعمال بسيطة لذا حاول تقليلها للنصف على الأقل , أما ما تبقى يمكنك الاستمرار بنفس الوتيرة ولكن يفضل تنويع مصادر البروتين ( بيض - سمك - لحوم ) , و قد لا تحتاج الحليب للبناء و ينصح باستبداله بحليب اللوزن أو حليب جوز الهند أو حليب الماعز أو الجمال لأن استعمال الحليب لشكلة يقوم بتمارين رياضية للبناء قد يرافقه آلام مفاصل أو كسور عظام مع فترة استعمال تتعدى ال4 أشهر , الواي بروتين جيد نسبيا ولكن يتوفر في السوق أنواع بروتين تحتوي على كربوهيدرات أكثر بإمكانك الإطلاع عليها واستعمالها و بالأخص إن كان البروتين من البيض فهو مناسب جدا للتضخيم . ملاحظة : السكر يعمل على الهدم العضلي لذا ليس من الضروري تناول التمر بكمية كبيرة يوميا , ( 3-7 حبات يوميا ) عدد كافي . ودمتم سالمين ,,

صار لي كم شهر، وأنا بأكل فول سوداني بكميات كبيرة، وعملت مؤخرا تحليل عام، وطلع عندي الكولسترول عالي فنسبة ال LDH هي ٢٢٥ ونسبة ال LDL 117، وعملت كمان تحاليل لوظائف الكلى والكبد وكانت النتائج ممتازة بخصوصهم. سؤالي هل ارتفاع الكوليسترول له علاقة بالفول السوداني؟

تحياتي لكِ. يعد الفول السوداني مصدر غذائي صحي غني بالدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، والتي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أن احتوائه على الفيتوسترولات قد يحسن مستويات الكوليسترول، ويقلل نسبة الكوليسترول الضار. ومع ذلك يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الفول السوداني المحمص، أو المملح، أو المضاف إليه زيوت غير صحية، مثل الزيوت المهدرجة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ، لذا أنصحكِ باتباع ما يلي لتحسين مستويات الكوليسترول في الدم: تجنبي الإفراط في تناول الفول السوداني، وتناوليه نيء أو محمص بدون زيوت مضافة. نوعي في اختيار مصادر الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات الأخرى كاللوز، والجوز، والكاجو. قللي من تناول مصادر الدهون المشبعة، والمتحولة. تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. مارسي التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع. للمزيد: فوائد الفول السوداني للتسمين وزيادة الوزن وما أضراره فوائد الفول السوداني للرجال، للقلب والجنس

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل زبده فول سوداني والنوتيلا يسببن زياده الوزن

Q: هل زبدة فول السودانى وشكوﻻته نوتيلا وحلاة طحينيه ولبن يزود الوزن ويكبر الصدر

نعم هذه الأغذية تساعد في زيادة الوزن لغناها بالسعرات الحرارية، وزيادة الوزن هذه تكون موزعة في أجزاء الجسم حسب توزيع الخلايا الدهنية عندك.. عموماً لا توجد أغذية معينة تزيد الوزن في منطقة معينة في الجسم.

Q: زياده الوزن والتغذيه

تحديد سبب النحافة الخطوة الاولى و الاساسية لمعالجتها

Q: كيفيه زياده الوزن

عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن وتسرع عملية تراكم الدهون : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها.