مرحبا دكتور (ة) هل وزن 49 كغ مع طول 160 سم بالنسبة لامرأة عمرها 25 سنة يعتبر نحافة وهل من نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية و هل حبوب الخميرة مفيدة لزيادة الوزن شكرا

نعم تحتاجين زياده ٨ كيلو ليتتاسب مع طولك

انا فتاة 19 سنة اعاني من نحافة شديدة في الجزء العلوي من جسمي خاصة الذراعين و سمنة في الجزء السفلي أي الارداف الفخذين فماذا افعل لزيادة الوزن في الجزء العلوي بالاكثر

ضروري برنامج غذائي مناسب لوضعك يبدا بالتنشيف بعدين تسمين المناطق المرغوبة

من سنة أنجبت طفل ولكنني لم أستطع ان أتخلص من الوزن الزائد واعاني من كرش ... كيف استطيع خسارة الوزن بطريقة صحية وهل يوجد حمية معينة يجب اتباعها؟ شكرا

يجب عليكي اتباع حميه متوازنه لغايه الوصول للوزن المثالي و الاهم ان تكون تحت اشراف اختصاصي حتى تتجنبي الاثار الجانبيه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل اعشاب خرزة البقر تزيد في الوزن وكيف اتناولها

Q: هل اعشاب خرز البقر تساعد في زيادة الوزن وكم كيلو يزيد الوزن بعد تناولها ؟؟؟؟؟؟؟

علاج النحافه طبيا لا علاقه له بخرز البقر .... يجب عمل تحاليل طبيه لمعرفه السبب

Q: السلام عليكم .. انا قرات ان التناول المفرط لعشبة الكثيرة لزيادة الوزن له اضرار فهل هذا صحيح ؟ وكيف اتناولها بطريقة صحيحة . وجزاكم الله خيرا

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا

Q: كيف اتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية؟؟

تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، التقليل ما أمكن من الدهون بتناول الطعام مشوي أو مسلوق وتجنب المقالي، وتناول منتجات قليلة الدسم، عدم الإكثار من النشويات والتقليل من السكر والحلويات، ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع

Q: كيف اخسر الوزن الزائد بطريقة صحية و سليمة

لخسارة الوزن الزائد أولا نظام غذائي صحي مناسب يساعد على تخفيف الوزن الزائد ثانيا برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل أساسي

Q: من فضلكم انا فتاة عمري 24 سنة اعاني من نحافة اريد دواء لزيادة الوزن

تناولي ٣ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و تناول كوبين منه في اليوم فانه سوف يزيد من السعرات المتناولة متواجد في الصيدليات

4 مارس 2019

12735

أنا فتاة وأعاني من نحافة شديدة، هل أعشاب خرزة البقر تزيد في الوزن وكيف أتناولها بطريقة صحية؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الصحة والعافية، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن خرزة البقر تزيد الوزن بشكل مباشر. غالبًا ما يُعتقد أنها تفتح الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن. ولكن، يجب الانتباه إلى أنها قد تكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.

أما حول كيفية تناولها بطريقة صحية (مع التحذير):

نظرًا لعدم وجود دراسات كافية حول سلامة خرزة البقر، يجب توخي الحذر الشديد عند تناولها. إليك بعض النصائح إذا قررتِ تجربتها:

الاستشارة الطبية أولاً: قبل تناول أي عشبة أو مكمل غذائي، استشيري طبيبك أو أخصائي تغذية.
الجرعات الصغيرة: إذا سمح الطبيب، ابدئي بجرعات صغيرة جدًا لمراقبة أي آثار جانبية.
النوعية الجيدة: تأكدي من الحصول على خرزة البقر من مصدر موثوق به لضمان جودتها ونظافتها.
طريقة الاستخدام: يمكن طحن كمية صغيرة جدًا وإضافتها إلى الطعام أو الشراب. تجنبي تناولها بكميات كبيرة.
المراقبة الدائمة: راقبي أي تغييرات في جسمك أو صحتك، وتوقفي عن استخدامها فورًا إذا ظهرت أي أعراض غير طبيعية.

هناك طرق صحية وآمنة لزيادة الوزن بشكل طبيعي، وتشمل:

زيادة السعرات الحرارية: تناولي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
تناول البروتينات: البروتينات مهمة لبناء العضلات، لذا تناولي مصادر جيدة مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البقوليات، والبيض.
الكربوهيدرات المعقدة: اختاري الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني، الشوفان، والخبز الأسمر.
وجبات صغيرة ومتكررة: تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
ممارسة الرياضة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.

0 2025-11-03T08:04:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AE%D8%B1%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%B1-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-1308839#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أما حول كيفية تناولها بطريقة صحية (مع التحذير):

الاستشارة الطبية أولاً: قبل تناول أي عشبة أو مكمل غذائي، استشيري طبيبك أو أخصائي تغذية.
الجرعات الصغيرة: إذا سمح الطبيب، ابدئي بجرعات صغيرة جدًا لمراقبة أي آثار جانبية.
النوعية الجيدة: تأكدي من الحصول على خرزة البقر من مصدر موثوق به لضمان جودتها ونظافتها.
طريقة الاستخدام: يمكن طحن كمية صغيرة جدًا وإضافتها إلى الطعام أو الشراب. تجنبي تناولها بكميات كبيرة.
المراقبة الدائمة: راقبي أي تغييرات في جسمك أو صحتك، وتوقفي عن استخدامها فورًا إذا ظهرت أي أعراض غير طبيعية.

هناك طرق صحية وآمنة لزيادة الوزن بشكل طبيعي، وتشمل:

زيادة السعرات الحرارية: تناولي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
تناول البروتينات: البروتينات مهمة لبناء العضلات، لذا تناولي مصادر جيدة مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البقوليات، والبيض.
الكربوهيدرات المعقدة: اختاري الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني، الشوفان، والخبز الأسمر.
وجبات صغيرة ومتكررة: تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
ممارسة الرياضة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 نوفمبر 2025

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة سبب النحافة و عليه يمكن وصف العلاج المناسب ، عموما لا بأس من تناول هذه الخلطة بمعدل 2 - 4 ملاعق طعام يوميا (موزعة على مدار اليوم - تؤكل مع خبز كساندويش أو مع حليب - أو حسب الرغبة) .

6 مارس 2019