هل توجد اجسام قابلة للسمنة وأخرى غير قابلة للسمنة؟ وكيف ازيد وزني مع العلم اني أكل كثير ؟

Q: أطلب وصفة للسمنة الوزن خلال شهر. طولي 160سم وزني 48 مع جزيل الشكر.

توجد أنظمة كثير الأطعمة بسعرات حراريه عالبه

Q: هل من علاج للسمنة الموروثة ؟

نعم طبعاً، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. يفضل متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية.

Q: اريد علاج للسمنة

هناك طريقتان لعلاج السمنة، إما غذائيا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن مع لعب الرياضة وهو الحل الافضل، او اللجوء لعمليات جراحية مثل التكميم او البالون وغيرها من الطرق الطبية لعلاج السمنة

Q: اريد دواء للسمنة

لا انصحك ابدا بتناول الادوية الا في حالة كنت قد اتبعت حمية صحيحة مع ممارسة الرياضة ولم تجد نتيجة .. في هذه الحالة يمكنك مراجعة الصيدلاني او اخصائي التغذية لتحديد نوع الدواء المناسب لك فذلك يعتمد على عاداتك الغذائية وعلى تحديد سبب السمنة هل هي بسبب تناول كميات علية من الدهون ام الكربوهيدرات ام بسبب بطء عمليات الايض او قلة الحركة والنشاط وغيرها من الاسباب .. لكن انصحك اولا باتباع حمية صحيحة باشراف اخصائي تغذية وممارسة الرياضة لان تغيير العادات الغذائية الخاطئة واستبدالها بالصحيحة هي الطريقة الافضل والاسلم لتنزيل الوزن والمحافظة عليه بعد انتهاء مدة الحمية

Q: كيف ازيد وزني مع اني اكل ولا اسمن

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: ما هو أفضل علاج للسمنة؟

اتباع غذاء صحي متوازن و كذلك و من اهم شيء للمحافظه على الصحه هي ممارسه الرياضه اليوميه للمساعده على زيادة حرق السعرات الحرارية

Q: لو سمحتي وزني ٤٠ و انا نحيفة مرة اريد ان اسمن ماهي الوصفة او نظام الاكل للسمنة

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: هل يمكن للسمنة أن تكون سببا في تأخر العادة الشهرية؟؟

اكيد لها دور وقد تأخر من عملية التبويض وبتكون عائق للحمل في كثير من الأحيان

Q: السلام عليكم اناشاب عمري 18سنة انا نحيف جدا اكل كثير لاكن وزني ما يزيد ما التحاليل التي يجب ان افعلها وكيف ازيد وزني بسرعة واكتسب والعضلات

للنحافة اسباب عديدة و لمعرفة السبب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . الفحوصات المنصوحة لعمرك تشمل فحص الغدة و هرمون النمو و فحص الحديد و السكر .

28 نوفمبر 2017

13219

هل توجد اجسام قابلة للسمنة وأخرى غير قابلة للسمنة؟ وكيف ازيد وزني مع العلم اني أكل كثير ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 نوفمبر 2017