هل تناول اقراص الحديد مع شرب الحليب او الشاي ضار؟
إجابات الأطباء على السؤال
عند تناول أقراص الحديد يجب مراعاة عدم شرب الحليب أو أي من مصادر الكالسيوم في نفس الوقت، بل يجب الانتظار ساعتين على الأقل بعد تناولها ومن ثم يتم الحصول على أقراص الحديد، ليس لأن الحليب مع الحديد يعتبر أمر ضار، بل لتجنب التأثير على عملية امتصاص الحديد وتحقيق الفائدة القصوى من المكملات الغذائية التي يتم استهلاكها.
وأما فيما يخص تناول أقراص الحديد وشرب الشاي، فيجب العلم أن الشاي يحتوي على مركبات طبيعية مثل التانينات والأكسالات، والتي لها دور في منع امتصاص بعض أنواع الحديد، وبالتالي يجب يفضل تناول أقراص الحديد بالتزامن مع شرب الشاي. كما أنه في حال شرب الشاي بصورة منتظمة مع وجود قلق حول امتصاص الحديد، فيجب استشارة الطبيب المختص وعدم زيادة جرعة أقراص الحديد دون الرجوع للطبيب.
ومن أجل تعزيز عملية امتصاص الحديد عند تناول أقراص الحديد في حالات نقص الحديد، ينصح باتباع النصائح التالية:
- يفضل إعادة اختبار مستويات الحديد بعد شهرين من بدء تناول الحبوب، وقد يتم الاستمرار في تناول المكملات لمدة 6-12 شهر بعد ذلك من أجل تسوية مستويات مخزون الحديد.
- يجب العلم أن امتصاص الحديد يكون أفضل ما يمكن على معدة فارغة.
- تجنب تناول أقراص الحديد مع مضادات الحموضة، بل يجب الفصل بينها ساعتين على الأقل.
- تجنب تناول أقراص الحديد مع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب تناول أقراص الحديد مع الأطعمة الغنية بالألياف.
- يجب إخبار الطبيب عن جميع الأدوية المستخدمة.
- يفضل تناول أي من مصادر فيتامين ج مع أقراص الحديد لتعزيز عملية الامتصاص.
للمزيد:
1 2023-02-09T11:09:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%B6%D8%A7%D8%B1-1096500#answer-0عند تناول أقراص الحديد يجب مراعاة عدم شرب الحليب أو أي من مصادر الكالسيوم في نفس الوقت، بل يجب الانتظار... اقرأ المزيد
عند تناول أقراص الحديد يجب مراعاة عدم شرب الحليب أو أي من مصادر الكالسيوم في نفس الوقت، بل يجب الانتظار ساعتين على الأقل بعد تناولها ومن ثم يتم الحصول على أقراص الحديد، ليس لأن الحليب مع الحديد يعتبر أمر ضار، بل لتجنب التأثير على عملية امتصاص الحديد وتحقيق الفائدة القصوى من المكملات الغذائية التي يتم استهلاكها.
وأما فيما يخص تناول أقراص الحديد وشرب الشاي، فيجب العلم أن الشاي يحتوي على مركبات طبيعية مثل التانينات والأكسالات، والتي لها دور في منع امتصاص بعض أنواع الحديد، وبالتالي يجب يفضل تناول أقراص الحديد بالتزامن مع شرب الشاي. كما أنه في حال شرب الشاي بصورة منتظمة مع وجود قلق حول امتصاص الحديد، فيجب استشارة الطبيب المختص وعدم زيادة جرعة أقراص الحديد دون الرجوع للطبيب.
ومن أجل تعزيز عملية امتصاص الحديد عند تناول أقراص الحديد في حالات نقص الحديد، ينصح باتباع النصائح التالية:
- يفضل إعادة اختبار مستويات الحديد بعد شهرين من بدء تناول الحبوب، وقد يتم الاستمرار في تناول المكملات لمدة 6-12 شهر بعد ذلك من أجل تسوية مستويات مخزون الحديد.
- يجب العلم أن امتصاص الحديد يكون أفضل ما يمكن على معدة فارغة.
- تجنب تناول أقراص الحديد مع مضادات الحموضة، بل يجب الفصل بينها ساعتين على الأقل.
- تجنب تناول أقراص الحديد مع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب تناول أقراص الحديد مع الأطعمة الغنية بالألياف.
- يجب إخبار الطبيب عن جميع الأدوية المستخدمة.
- يفضل تناول أي من مصادر فيتامين ج مع أقراص الحديد لتعزيز عملية الامتصاص.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
ينفع اشرب شاي باللبن مع تخفيف الشاي حتي لو كوب واحد كل يومين مع العلم اني مريضة انيميا وباخد علاج حديد