هل الحمص يزيد في الوزن اذا تم نقعه وطحنه وشربه يوميا و جزيلا

Q: هل تناول الحمص المسلوق يزيد الوزن، أرجو الإفادة.

أتمنى لك دوام الصحة، يعتبر الحمص من البقوليات النشوية المليئة بالبروتين والتي ينصح بتناولها بشكل معتدل، وبشكلٍ عام تناول الحمص المسلوق لا يزيد الوزن، بل على العكس، قد يساعد على تقليل الوزن والمحافظة عليه لاحتوائه على الألياف التى تعمل على ملئ المعدة و تقلل هرمون الجوع. ولكن يجب الانتباه على الكمية المستهلكة فأي طعام اذا تم استهلاكه بكميات كبيرة يزيد الوزن، ومن أهم فوائد الحمص: مصدر للبروتين للنباتين يحتوي على الحديد مصدر مهم للفوليت و فيتامين ب يحتوي على الألياف.

Q: هل اكل التمر المعسل في الليل يزيد في الوزن وشكرا

يعتمد على مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً

Q: ابغي عادات بسيطه اذا استمر المرء عليها تساهم في خفظ الوزن قليلا علما ان الطول 186 ووزني 104 وما هو الوزن المثالي ؟؟ وشكرا جزيلا ..

وزنك المناسب يفضل ان يكون بين 70-80 كيلو, وبالنسبة للعادات فأولا عليك التقليل من تناول الدهون والحلويات, البدء بممارسة النشاط الرياضي والحركة, تنظيم الوجبات وتناول 5-6 وجبات يوميا 3 منها رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة, شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 8 اكواب يوميا, المهم فعلا هو تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك ويفضل استشارة اخصائي تغذية لتقييم الوضع الصحي عن قرب

Q: هل يزيد السمسم في الوزن اذا اضيف له اللوز، الشكلاطة و الحليب المركز

نعم قد يزيد الوزن لانها ستسصبح أعلى بالسعرات الحرارية بشكل كبير

Q: ماهي كميه العسل التي يجب تناولها يوميا . وشكرا جزيلا

العسل مفيد للجسم للمخ ومطهر للمعده ويقتل البكتريا ومفيد في حالة الالتهاب الرئوي وفيه شفاء لبعض الامراض يقوي المناعة ويستخدم في علاج الحروق والجروح ومفيد لعلاج النحافة لانه غني بالطاقة. يحتوي علي الجلكوز والفركتوز يمكن حسابه ضمن كمية اىكربوهيريت اليومي علي حسب نشاطك ووزنك اذا كان تتناوله بالنسبة لك يوميا.

Q: هل تناول 4 موزات يوميا مضر؟ وهل الموز يزيد الوزن ام ينقصه؟ وكم عدد حبات الموز المناسبة في اليوم؟

يعتمد ذلك على نظامك الغذائي . إذا كان الهدف من تناول هذه الكمية لزيادة أو إنقاص الوزن فلا ينصح بذلك . بشكل عام ينصح بتناول ٢-٤ حصص فواكة خلال اليوم و لا بأس من تناول جميع هذه الحصص من نفس النوع بشرط أن تكون ضمن نظام غذائي صحي علما بأنه دائما يفضل التنويع .