انا امرأة مشغولة ليس لدي متسع من الوقت للعب الرياضه واريد انقاص وزني حيث طولي 157 ووزني58 هل هناك ضرر من استخدام حبوب حارقه الدهون وما افضل نوع؟ علما اني مرضع

المرضع لايجب أن تحاول إنقاص وزنها وإلا نقص الحليب لدرجة التوقف . لاننصح باستخدام أية حبوب أثناء الإرضاع وبالأصل لاتوجد حبوب حارقة للدهون مجدية . وزنك مناسب جدا لطولك حتى ولو كنت غير مرضع لاننصحك بمحاولة الإنقاص . النصيحة الوحيدة التي يمكن تقديمها أن تفرّغي من وقتك نصف ساعة يوميا لأجل صحتك للمشي وهذا يحمي من زيادة الوزن مستقبلا

انا اعاني من سمنه زايده ٩٥ كيلو وطولي ١٦٥ واعاني من الام في ركبتي اليمنى لاني عملت فيها عملية رباط ولكن عندي الام احتكاك وارغب في انقاص وزني هل استطيع استخدام ابر التنحيف

لا ننصح بهذه الطريقة لانها تؤدي لامراض ونزول غير طبيعي.. تواصل معنا خلال الرسائل او التعليق لمساعدتك اكثر

انا وزني (75) وطولي (158)..... اريد حميه غذائيه تساعدني ع انقاص وزني . خاصه انه اكثر منطقه اعاني منهل منطقة الارداف . والبطن واريد وصفه تساعدني ع انقاص وزني بفتره زمنيه قصيره

الحمية الغذائية تعتمد على عدة قياسات بالاضافه الى الحالة الصحية والنشاط البدني ، بالاضافة الى الحميو الغذائية يجب ممارسة الرياضة لانها تساعد على تنسيق الجسم واعادة توزيع الدهون ، وتساعد ايضا على حرق الدهون الصعبة ، وانقاص الوزن بشكل صحي يكون على شكل فقد 1- 1.5 كغم بالاسبوع ، نصائح عامه لتخفيف الوزن هي التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والدهون ... وتوزيع الوجبات خلال اليوم على 5 الى 6 وجبات باليوم

كيف يمكنني انقاص وزني انا فتاة في الثلاثين اعاني من زيادة في الوزن طولي ١٫٦٨ ووزني ٩٩ مع العلم ان المشكله ان غالبية الشحوم تتركز في الوكين ارجو ان تساعدوني

عليك ممارسة الرياضة اليومية النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ني استخدام حبوب GLUCOPHAGE لا انقاص وزني بينما اعاني من مرض الحصوه

Q: كيف يمكنني انقاص 20 كيلو من وزني في وقت قصير؟

يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ، نصائح عامة لنزول: مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لا يقل 30 دقيقة (5-6 ايام بالاسبوع) فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة،

Q: كيف يمكنني انقاص وزني لانه لا يليق بعمري وزني 80كيلو و عمري 18 سنة و هذا يقلقني كثيرا

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم والاهم هو تعدد الوجبات وعدم اقتصار الوجبة على وجبة واحدة لانها كفيلة بزيادة الوزن وبروز الكرش لان الفائض من الوجبة يتراكم على شكل دهون , بالتوفيق.

Q: اني سويت رجيم هل اللولب يوثر عل انقاص وزني يعني هل اللولب يحول دون انقاص وزني

نعم ممكن له تأثير

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف يمكنني اغتنام الشهر الفضيل في انقاص وزني ماهي نصائحكم. وهل يمكنني ممارسة الرياضة خلال النهار.

وعليكم السلام، هذه المقالة تشمل على النصائح المستحب اتباعها خلال الشهر الفضيل نصائح غذائية في رمضان | الطبي

Q: اعاني من انقاص وزن شديد ،،،،حاولت ازيد وزني من خلال الاطعمه الدسمه وخلطات وصي بها بس ما استفدت ،،،،،اريد حبوب تزيد ووزني ?

لا أنصح باستخدام الحبوب, ولكن أنصحك بزيادة كمية النشويات كالأرز والخبز, وتناول مكمل غذائي كالإنشور مثلا بين الوجبات.

Q: انا فتاة عمري 22 سنة اعاني من الوزن الزائد و اريد انقاص وزني

يجب اولا عمل تحاليل الغدة الدرقية لتحديد مستوى الحرق ثم عمل برنامج كامل غذائي و رياضي .. عموما حاولي زيادة شرب الماء و تبديل العشاء اليومي بزبادي و التقليل من المعكرونة و الارز و الالتزام بمواعيد محددة في تناول الطعام مع تحديد هدف لك للنزول 10%من الوزن في 6 اسابيع . بللتوفيق