مساء ال انا بعمر ومن قبل خوالي سنوات بدا وزني الانخفاض وحاليا وزني كغم

مساء ال انا بعمر ومن قبل خوالي سنوات بدا وزني الانخفاض وحاليا وزني كغم
icon 9 أكتوبر 2016
icon 647
مساء الخير انا فتاة بعمر 20 سنة ومن قبل خوالي 3 سنوات بدأ وزني الانخفاض وحاليا وزني 36 كغم.... ماذا افعل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أعتمدي في غذائك على المأكولات التي يكثر فيها السعرات الحرارية المفيدة مثل العســـل وهناك أنواع من المكسرات مثل الجوز أو الكاجو بالإضافة الى الحليب كامل الدسم مع الشوكولاتة والموز والفراولة ولا ننسى الكاربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والرز الأبيض والمعكرونة والفريكة بالاضافة الى انواع الفواكة مثل الموز والمانغا والتين والتمر والعنب تناوليها بأستمرار وبشكل يومي ومن المجموعات المفيدة أيضا الدهون الحصية مثل زيت الزيتون والأفوكادو وزيت اللوز 0 2016-10-10 14:29:27
أخصائي تغذية محمد عطية
أخصائي تغذية محمد عطية
تغذية
أعتمدي في غذائك على المأكولات التي يكثر فيها السعرات الحرارية المفيدة مثل العســـل وهناك أنواع من المكسرات مثل الجوز أو الكاجو بالإضافة الى الحليب كامل الدسم مع الشوكولاتة والموز والفراولة ولا ننسى الكاربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والرز الأبيض والمعكرونة والفريكة بالاضافة الى انواع الفواكة مثل الموز والمانغا والتين والتمر والعنب تناوليها بأستمرار وبشكل يومي ومن المجموعات المفيدة أيضا الدهون الحصية مثل زيت الزيتون والأفوكادو وزيت اللوز

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا امراة متزوجة وام لطفلة عمري ٢٩ سنة ولدت قيصري منذ سنتين وزاد وزني وخاصة الكرش وزني هو...

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل واشربي الكمون المغلي او اليانسون المغلي بعد الغذاء بنصف ساعة يوميا لمدة شهر للتخلص من البطن

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم ورحمة الله و بركته انا شاب عمري ٢٣عام وزني الان ١٠٠كيلو قرام وطولي١٨٩ كان وزني منذ عامين ١٣٠...

النزول الصحي للوزن يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية ولا يعتمد على الحرمان او الريجيمات القاسية، تجنب الاطعمة الدهنية والحلويات والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة بشكل منتظم

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

. عمري 18 سنة و وزني 97 كلغ و انا على هذا الوزن منذ ان كان عمري 12 سنة ....

عمل بعض الفحوصات كالغدة الدرقية و عرض حالتك على طبيب تغذية قد يساعد في انقاص وزنك لكن عموما انقاص الوزن يحتاج المزيد من الصبر و الثبات على نظام غذائي و رياضي حتى يعاود الوزن بالنزول من اكثر اسباب عدم نزول الوزن قلة الحركة و كثرة تناول السكريات و الاملاح

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً