icon 1 إجابة

انا اتبع حميه للتنحيف هل حب عباد الشمس يؤثر على الدايت

مرحبا انا اتبع حميه للتنحيف هل حب عباد الشمس يؤثر على الدايت

2015-05-11

إجابات الأطباء على السؤال

كمشة صغيرة كل 3 ايام مفيد كتير للحمية و غني ببعض انواع الفيتامينات . خدي كوب مرة اسبوعيا او كمشة كل 3 ايام 2 2015-05-12 21:26:21
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 12 مايو 2015
كمشة صغيرة كل 3 ايام مفيد كتير للحمية و غني ببعض انواع الفيتامينات . خدي كوب مرة اسبوعيا او كمشة كل 3 ايام
تاريخ الإجابة: 12 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اكلت قطعة لانشون صغيره بدون خبز وانا اتبع دايت كيميائي فاكهة التفاح فقط فهل اكمل الدايت ام ابدا من الاول ٢ يوم بالدايت اكلت معها

الرجيم الصحيح يجب ان يشمل على المجموعات الخمسة بكميات محسوبة واعلمي ان الذي يحرمك من مجموعة غذائية كاملة فهو غير فعال حتى وان حصلت على نتيجة مؤقتا، فوزنك سيعود الى ماكان عليه بالإضافة الى حدوث نقص في العناصر الغذائية
see-answer-arrow

هل حب عباد الشمس يزيد الوزن

يعتبر حب عباد الشمس غني بالسعرات الحرارية والدهون، والصوديوم (الملح)، لذلك تناول أكثر من حصة غذائية واحدة يومياً سيؤدي إلى زيادة الوزن. و تتمثل القيمة الغذائية لحب عباد الشمس كالتالي، حيث أن 46 غ من حب عباد الشمس يحتوي على: 270 سعرة حرارية، 9.2 غ من الكربوهيدرات، 9.6 غ من البروتين، و 23.7 غ من الدهون.

تعتبر المكسرات ومن ضمنها بذور عباد الشمس مفيدة للجسم ولها قيمة غذائية كبيرة، ومن فوائدها:

  • التقليل من مخاطر أمراض القلب.
  • المساعدة في محاربة السرطان.
  • دعم وظيفة الغدة الدرقية.
  • مكافحة فقدان العظام وتشنجات العضلات.
  • موازنة مستويات السكر في الدم.
  • تعزيز صحة الجلد.
  • تزويد الجسم بالأحماض الدهنية الاساسية منها: أوميغا 6، فيتامين هـ.
  • تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
  • المساعدة في تقليل مستويات الكولسترول الضار.

تحتوي معظم أنواع بذور عباد الشمس على عدد كبير من السعرات الحرارية، التي تؤدي إلى زيادة الوزن في حال استهلاكها بكثرة عن طريق استهلاكها مع السلطات أو التونا أو مع الألبان وغيرها من الطرق. ولكن يجب العلم أن معظم بذور عباد الشمس يكون الملح مضاف إليها، لذا يجب الاعتدال في استهلاكها لتجنب أي آثار جانبية.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
اضرار الكيتو دايت
صحة عامة اضرار الكيتو دايت 12 نوفمبر 2020
تغذية
كارنيفور دايت
تغذية كارنيفور دايت 27 مارس 2020
تغذية
حمية الكوكيز
تغذية حمية الكوكيز 27 مارس 2020
تغذية
ابر التنحيف
تغذية ابر التنحيف 15 يناير 2020
تغذية
الكيتو دايت
تغذية الكيتو دايت 16 يوليو 2019
تغذية
فوائد حب دوار الشمس
تغذية فوائد حب دوار الشمس 23 أبريل 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.