icon 1 إجابة

ما هي الطريقة المثلية للتخلص من الكرش

2015-04-12

إجابات الأطباء على السؤال

ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين المعدة والضغط..وأيضا اتباع الحمية الغذائية المناسبة وبشكل خاص تقليل النشويات والسكريات 0 2015-04-12 14:09:54
أخصائية تغذية سندس العبيدي
أخصائية تغذية سندس العبيدي
تغذية
تاريخ الإجابة: 12 أبريل 2015
ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين المعدة والضغط..وأيضا اتباع الحمية الغذائية المناسبة وبشكل خاص تقليل النشويات والسكريات
تاريخ الإجابة: 12 أبريل 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش

النزول الصحي للوزن يكون بشكل تدريجي ولا يتضمن حرمان الجسم من اي نوع من الغذاء ...المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال اسبوع يكون من 0.5 الى 1.5 كغم الطريقة الصحية لنزول الكرش هي التخفيف من المشروبات الغازية والاطعمة السريعه والدهنية ، والتقليل من الحلويات ، بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن نصف ساعه (4- 5 ايام بالاسبوع) ، التركيز على الخضار والفواكه لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة ، كما ان تناول مصادر البروتين بشكل معتدل ايضا يشعر بالشبع لمدة طويلة ، استبدال المنتجات كاملة الدسم بالمنتجات قليله او خالية الدسم.
see-answer-arrow

lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد

التمارين الرياضيه (رياضه شد البطن او تمارين المعده ) واتباع نظام غذائي صحي يركز على الخضراوات و الفواكهه الطازجه وشرب الحليب قليل او خالي الدسم وويكون الغذاء غني بالالياف ليساعد على الشبع مبكرا والتقليل من الدهون والوجبات السريعه وتجنب الاكثار من الملح والسكر وشرب كميات كافيه من الماء
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

البشرة والجمال
طرق التخلص من رائحة العرق
البشرة والجمال طرق التخلص من رائحة العرق 10 أكتوبر 2020
أعشاب طبية
الشاي الأخضر ودهون الكرش
أعشاب طبية الشاي الأخضر ودهون الكرش 3 يونيو 2020
الصحة و الرياضة
طرق التخلص من دهون البطن
الصحة و الرياضة طرق التخلص من دهون البطن 23 يوليو 2018
الصحة الجنسية
المثلية الجنسية لدى الذكور
الصحة الجنسية المثلية الجنسية لدى الذكور 14 يونيو 2017
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
الطريقة المثلى للتخلص من آلام الرقبة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل الطريقة المثلى للتخلص من آلام الرقبة 11 أكتوبر 2015
الأمراض الجلدية
خطوات للتخلص من الثآليل
الأمراض الجلدية خطوات للتخلص من الثآليل 11 نوفمبر 2012

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.