ما هي التغذية السليمة اليومية؟

أن تكون الوجبات تحتوي على جميع المجموعات الغذائية(خبز وأرز, ألبان وأجبان, لحوم ,خضراوات وفواكه.) والحرص على تناول ثلاث وجبات رئيسية وبينهما وجبتين خفيفتين, والابتعاد عن الأكل الدسم وكثير السعرات الحرارية , واستبدال الأكل المقلي بالمشوي.