السلام عليكم انا متزوجه ٢٦س لم يحدث حمل طولى ١٧٨ووزنى قبل الزواج٦٥وبعدالزواج ٧٣ أعانى من دهون فى البطن او مايسمى بالكرش وايضاً فى الأرداف اريد نوع غذاء او رياضة معينه لإنقاص الوزن وهل مشروب القرفه والزنجبيل قبل النوم ينقص الوزن ام لا اريد حلا ضرورى

لا يوجد غذاء محدد لحرق الدهون في منطقة محددة, ومشروب القرفة والزنجبيل او غيره ليس هو الذي يسعمل على انزال الوزن فبدون حمية غذائية وممارسة الرياضة لن تصلي للهدف, يفضل مراجعة اخصائية تغذية لتخطيط حمية تناسبك وممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة 5 ايام اسبوعيا على الاقل

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ما هو الحل لتنحيف الافخاذ وهل غذاء معين او رياضة معينة

Q: هل يوجد غذاء معين لتنحيف الارداف فقط ؟

لا يوجد غذاء لتنحيف الجسم أو جزء منه، لإنقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب بسعرات حارية محسوبة وعمل رياضة بانتظام متركزة على هذه المنطقة.

Q: طولي ١٥٣ ووزني ٥٤ دهون الافخاذ مشكلتيي شو الاغذيه او الدايت الي ممكن يكون هو الحل للافخاذ؟ وهل قطع السكر هو الحل؟

قطع السكر ليس حل آمن عزيرتي،

Q: عملت دايت لفتره معينه ولكن منطقه الاوراك و الافخاذ ثابت وزنه هل هناك نظام معين او غيره كل جسمي ينحف ماعاد تلك

ممارسة الرياضة تخص كل منطقة في جسم بشكل منتظم حيث ان الرياضة جزء اساسي من دايت المتبع

Q: السلام عليكم اريد تنحيف البطن فقط هل من غذاء معين او رياضه معينه

الغذاء لا يخفف منطقه معينه بحد ذاتها يجب عمل تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه

Q: هل فصائل الدم لها غذاء معين لكل فصيلة وهل عدم التقيد في الغذاء يكون سبب من اسباب النحافة؟ وهل اتباع غذاء فصائل الدم يساعد في توزان الجسم؟

التغذية حسب فصائل الدم موضوع ما زال قيد الدراسات ولم يثبت بعد ، الغذاء الصحي المتوازن اليومي يجب أن يحتوي على المجموعات الغذائية الستة وهي الخضار، الفواكه، الألبان، اللحوم، النشويات والدهون المفيدة . تناول يوميا 3-5 حصص من الخضار الطازجة والمطبوخة، حصتين من الفاكهة، حصتين من الألبان قليلة الدسم، ينصح بالتركيز على النشويات ذات الحبوب الكاملة وبالنسبة للحوم ينصح بتناول السمك 3 مرات أسبوعيا، قلل من تناول الملح والسكر والدهون والسمن والأطعمة المصنعة المحتوية على المواد الحافظة .

Q: كيف اخسر الوزن وهل مساعد السكر جيد لتنحيف

عن طريق اتباع حميه متوازنه و لا ينصح باستخدام مساعد السكر الا للعلاج تحت اشراف طبي و ليس لانزال الوزن .

16 فبراير 2015

2995

ما هو الحل لتنحيف الافخاذ وهل هناك غذاء معين او رياضة معينة!

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تغذية

جسم النساء يخزن الدهون الزائدة في منطقة الافخاذ لذا عند اتباع حميه صحيحه وتمارين محدده لتلك المنطقه اول ما ينحف في الجسم هو الافخاذ

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 فبراير 2015

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

لا يوجد غذاء معين لتنحيف منطقة معينة, وتوزيع الدهون بهذا الشكل هو امر وراثي, الرياضة كالمشي واتباع حمية لتنزيل الوزن باشراف اخصائي تغذية هي ما يساعدك على نحت الجسم وحرق الدهون

16 فبراير 2015