تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طولي ١٥٣ ووزني ٥٤ دهون الافخاذ مشكلتي
9 أكتوبر 2022
586
طولي ١٥٣ ووزني ٥٤ دهون الافخاذ مشكلتيي شو الاغذيه او الدايت الي ممكن يكون هو الحل للافخاذ؟ وهل قطع السكر هو الحل؟
1
12 أكتوبر 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قطع السكر ليس حل آمن عزيرتي،
1
2022-10-12 17:08:40
![أخصائية تغذية سجى المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%B0-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A%D9%8A-%D8%B4%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-1630019
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
قطع السكر ليس حل آمن عزيرتي،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أكتوبر 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي نسبه دهون عاليه في جسمي وعاوز اوصل لوزن ونسبه تتناسب مع الوزن ده وطولي بعد البحث لقيت ان الكيتو...
نظام الكيتو غير صحى وغير آمن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
يا اطبائنا الكرام انا كان وزني ١٢٢ وحاليا وزني ٨٥ صار عندي ترهلات بالرغم اني لعبت رياضه وصار عندي ع...
الرياضة تساعد في شد الترهلات بنسبة معينة تعتمد على شدتها ومكان الترهل، ينصح باستشارة جراح تجميل لمعرفة إذا كانت الجراحة مناسبة لحالتك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم انا ابغى أنزل 15 كيلو من وزني وبتمرن بنادي وحبيت اسأل /ما هو أفضل نوع للسكر ما ما...
تقليل السكر الأبيض اكيد له تأثير على الوزن واغلب بداءل السكر الأبيض لها وعليها تحفظات لكن بعض البدائل الطبيعيه مثل سكر الفاكهه والسكر الخام الأسمر والمالتودكسترين ممكن تكون بداءل
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
مرحبا . انا طولي ١٥٨ شو هو الوزن المثالي ؟ شو هي المأكولات لتقوم بتخسيس الوزن و بالأخص جهة البطن...
الوزن المثالي 53 كغم . ليس هناك مأكولات مخصصة لإنقاص الوزن بل إتباع نظام غذائي صحي متكامل إضافة زيادة النشاط البدني هو الأساس لإنقاص الوزن .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 165 والوزن 113 رغم ان الاكل غير كثير ما هو أفضل حل لتخفيف الوزن لا أعاني من ضغط أو...
المشكلة في الاكل ليس في الكمية فقط بل نوعية الطعام ايضا ربما تتناولين كميات طعام بسيطة لكنها تحتوي علي سعرات عالية تزيد من وزنك لذلك اهتمي بنوعية الطعام ايضا مع ممارسة الرياضة ونمط حياة صحي بالمتابعة مع اختصاصي التغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم وزني ٧٧ وطولي ١٦٨ ومع الرياضه وتقليل الاكل جسمي اصبح انحف لكن الوزن لا يقل ما الاسباب وما...
يجب قياس وزن inbodyلمعرفه الكتله العضليه و نسبه المياه و الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ما عندي قدرة اني انحف ولا قوة على اني اعمل رجيم طولي ١٦٣ ووزني٦٥ شو هوه الوزن المثالي
اهلا بك
وزنك المثالي 55 كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا..انا عمري 23 ووزني 90 و طولي 169..ماهو الوزن المثالي لي مع اني اتبعت ريجيم النقاط بس وزني ينزل بصعوبه...
اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
استفسار.طولي 179 و وزني 117 ماهوة الوزن المثالي ب النسبه الى طولي . و احتاج الى برنامج ريجيم قاسي يساعدني...
الوزن الذي يقع في المعدل الطبيعي بالنسبة للطول من 67 الى 76 كغم
الريجيم القاسي لا يفيد الجسم لان الخرافة حقيقة .. فنزول الوزن بشكل سريع يعني ادخال الجسم في حالة من الحرمان وستكون خسارة الوزن من الكتلة العضلية والسوائل التي يتحتويها الجسم اكثر منها من الدهون ، فالريجيم القاسي يجعل الجسم في حالة تمسك بالدهون ولن يحرقها بسرعه، وعند العودة الى النظام الغذائي المعتاد بعد الريجيم فإن الجسم سيعود الى وزنه قبل الريجيم، النزول الطبيعي والصحي للوزن خلال اسبوع من 0.5 الى 1.5 كغم ، ويتم ذلك باتباع نظام غذائي متوزان يتناسب مع احتياجاتك من السعرات الحرارية التي يتم تحديدها عند اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل ريجيم في رمضان! انا عمري 14 و وزني 65 و طولي 1.65 ما هو الوزن المثالي لعمري...
اهلا بك
اتمنى ان تقرا مقالي في ملفي لانزال الوزن بطريقة صحيحة وصحية في شهر رمضان المبارك
بالتوفيق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره