تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الحبوب التي تزيد الوزن
4 مارس 2024
891
ما هو افضل منتج لزيادة الوزن؟ أو هل هناك حبوب يمكن أن أتناولها لزيادة الوزن فأن أفقد الوزن دائمًا في رمضان وأريد أن أعوض الوزن الذي أخسره
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-03-04T05:43:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يوجد منتج محدد يُفضل استخدامه لزيادة الوزن، حيث أن احتياجات كل شخص تختلف عن الآخر، كما يعتمد ذلك على وزنك الحالي وسبب خسارة الوزن في رمضان، ولكن بشكل عام سوف أبين لك بعض طرق زيادة الوزن:
- زيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها: يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، وتناول المزيد من الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية.
- ممارسة التمارين الرياضية: خصوصًا التي تركز على زيادة الكتلة العضلية، مما يساعد على زيادة الوزن.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث يساعد النوم على إفراز هرمونات النمو التي تُحفز بناء العضلات.
- تناول المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية مثل مساحيق البروتين وزيادة الوزن في زيادة الوزن.
- تناول وجبات متكاملة: تأكد من احتواء كل وجبة على البروتين والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية.
استشر الطبيب قبل تناول أي منتج لزيادة الوزن، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض، فقد يكون لبعض المكملات التي تساهم في اكتساب الوزن بعض الآثار الجانبية، ومن المهم زيادة الوزن بشكل صحي، أي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك أيضًا من خلال خدمة الاستشارات الصحية الحصول على نصائح متناسبة مع وضعك الصحي للمساعدة على زيادة الوزن بعد رمضان.
للمزيد:
لا يوجد منتج محدد يُفضل استخدامه لزيادة الوزن، حيث أن احتياجات كل شخص تختلف عن الآخر، كما يعتمد ذلك على... اقرأ المزيد
لا يوجد منتج محدد يُفضل استخدامه لزيادة الوزن، حيث أن احتياجات كل شخص تختلف عن الآخر، كما يعتمد ذلك على وزنك الحالي وسبب خسارة الوزن في رمضان، ولكن بشكل عام سوف أبين لك بعض طرق زيادة الوزن:
- زيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها: يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، وتناول المزيد من الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية.
- ممارسة التمارين الرياضية: خصوصًا التي تركز على زيادة الكتلة العضلية، مما يساعد على زيادة الوزن.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث يساعد النوم على إفراز هرمونات النمو التي تُحفز بناء العضلات.
- تناول المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية مثل مساحيق البروتين وزيادة الوزن في زيادة الوزن.
- تناول وجبات متكاملة: تأكد من احتواء كل وجبة على البروتين والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية.
استشر الطبيب قبل تناول أي منتج لزيادة الوزن، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض، فقد يكون لبعض المكملات التي تساهم في اكتساب الوزن بعض الآثار الجانبية، ومن المهم زيادة الوزن بشكل صحي، أي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك أيضًا من خلال خدمة الاستشارات الصحية الحصول على نصائح متناسبة مع وضعك الصحي للمساعدة على زيادة الوزن بعد رمضان.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين