ماهي افضل طريقة لانقاص الوزن علما ان وزني كغ الطول سم السن طبيعة العمل

icon 30 أكتوبر 2013
icon 1034
ماهي افضل طريقة لانقاص الوزن علما ان: وزني 102كغ الطول 177سم السن 32 سنة طبيعة العمل عامل مناوب ليلي على جهاز الكمبوتر و في النهار انام لم استطع تنضيم وقتي للرياضة الشهية مفتوحة جدا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اخي الكريم.. مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك كبير جدا مقارنةمع الطول وانت معرض للسمنة المفرطة لذلك يجب تنظيم الوجبات والاهم عدم النوم مباشرة بعد الكل.. وللتخفيف من الشهية اليك الوصفة التالية: يؤخذ مقدار قبضة اليد من الميرمية وتطحن ويضاف اليها الماء المغلي وتترك لمدة ربع ساعة وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.. وحاول تنظيم وقت وجباتك حتى لو كانت كلها فترة الليل.. وايضا انصح بممارسة اي نوع بسيط من الرياضة لو ربع ساعة مشي من وقتك. او تخصيص وقت معين خلال اليوم لممارسة رياضة .. 2 2013-11-02T19:33:42+00:00
اخي الكريم.. مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك كبير جدا مقارنةمع الطول وانت معرض للسمنة المفرطة لذلك يجب... اقرأ المزيد
اخي الكريم.. مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك كبير جدا مقارنةمع الطول وانت معرض للسمنة المفرطة لذلك يجب تنظيم الوجبات والاهم عدم النوم مباشرة بعد الكل.. وللتخفيف من الشهية اليك الوصفة التالية: يؤخذ مقدار قبضة اليد من الميرمية وتطحن ويضاف اليها الماء المغلي وتترك لمدة ربع ساعة وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.. وحاول تنظيم وقت وجباتك حتى لو كانت كلها فترة الليل.. وايضا انصح بممارسة اي نوع بسيط من الرياضة لو ربع ساعة مشي من وقتك. او تخصيص وقت معين خلال اليوم لممارسة رياضة ..
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أفضل طريقة لتناول الدواء مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
افضل واقي شمس للاطفال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً