لو سمحتو انا طولي و وزني انا نحيفة جدا و اسمن هل من علاج او اغذية للتس

لو سمحتو انا طولي 165 و وزني 55 انا نحيفة جدا واريد ان اسمن هل من علاج او أغذية للتسمين

2017-10-20
1 إجابة السؤال 2019-06-25
تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة 0
أخصائية تغذية هديل سعد
أخصائية تغذية هديل سعد
تغذية
star star star star ic_star 190 تقييم
تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-09-15 01:01:30

اني نحيفة جدا واتناول الكثير من الطعام لكن بدون جوى لا اسمن ابدا ماهوه السبب ؟؟!! اريد ان اسمن وزني ٤٧ وعمري ١٨سنة وطولي ١٦٠

اني نحيفة جدا واتناول من الطعام لكن بدون جوى لا اسمن ابدا ماهوه السبب اسمن وزني ٤٧ و ١٨ وطولي ١٦٠

1

اني نحيفة جدا واتناول من الطعام لكن بدون جوى لا اسمن ابدا ماهوه السبب اسمن وزني ٤٧ و ١٨ وطولي ١٦٠

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

0

2018-09-16 13:25:21

see-answer-arrow

2017-10-18 14:03:56

لو سمحتي وزني ٤٠ و انا نحيفة مرة اريد ان اسمن ماهي الوصفة او نظام الاكل للسمنة

لو سمحتي وزني ٤٠ و انا نحيفة مرة اسمن ماهي الوصفة او نظام الاكل للسمنة

1

لو سمحتي وزني ٤٠ و انا نحيفة مرة اسمن ماهي الوصفة او نظام الاكل للسمنة

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

0

2017-10-18 23:04:40

see-answer-arrow

2016-08-28 11:27:01

عمري 30 ووزني 45 وطولي 152واتمنى لو اسمن ويسمن وجهي ويدي لكن اريد منكم نصائح وحبوب للتسمين وشكرآ

ووزني وطولي لو اسمن ويسمن وجهي ويدي لكن اريد منكم نصائح وحبوب للتسمين وشكرآ

1

ووزني وطولي لو اسمن ويسمن وجهي ويدي لكن اريد منكم نصائح وحبوب للتسمين وشكرآ

من الصعب التحكم في المنطقة التي تريد ان تسمن منها.نصائح العامة لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية *تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة *تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. إضافة زيت الزيتون للسلطات والطعام يزيد من السعرات الحرارية . يفضل عدم استخدام الأدوية والاكتفاء بالنظام الغذائي.

0

2016-08-31 15:26:02

see-answer-arrow

2016-03-06 15:24:49

طولي 160 ووزني 53 انا اريد ان اسمن بطريقه صحية ولكن لا أستطيع كيف اسمن ؟ كيف اتبع نظام غذأئي صحي للتسمين

طولي ووزني انا اسمن بطريقه صحية ولكن لا استطيع كيف اسمن كيف اتبع نظام غذائي صحي للتسمين

1

طولي ووزني انا اسمن بطريقه صحية ولكن لا استطيع كيف اسمن كيف اتبع نظام غذائي صحي للتسمين

ركزي على تناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية ( العسل، المكسرات ، الفواكه المجففة، التمر ، القشطة، منتجات الحليب الكاملة الدسم،الطحينية) بالإضافة إلى النظام الصحي المتكامل والشامل لكل المجموعات الغذائية. وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية مع زيادة الكميات المتناولة بالتدريج

0

2016-03-07 12:11:06

see-answer-arrow

2015-11-17 13:41:49

انا نحيفة جدا واريد ان اسمن ماالحل

انا نحيفة جدا و اسمن ماالحل

1

انا نحيفة جدا و اسمن ماالحل

اهﻻ بك... كم طولك ووزنك؟ انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

0

2015-11-18 08:49:27

see-answer-arrow

2015-07-01 22:55:38

السلام عليكم .. عمري 17 و وزني 29 جدا نحيفه اريد ان اسمن ماذا افعل ؟ وشكرا

و وزني جدا نحيفه اسمن ماذا افعل و

1

و وزني جدا نحيفه اسمن ماذا افعل و

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة

0

2015-07-04 13:00:36

see-answer-arrow

2015-06-02 09:35:04

انا نحيف جدا واريد ان اسمن قليلا

انا نحيف جدا و اسمن قليلا

1

انا نحيف جدا و اسمن قليلا

ضاعف وجباتك و تناول وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعف كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق بيديا شور متواجد في الصيدليات سوف يساعدك في كسب الوزن

0

2015-06-02 21:49:22

see-answer-arrow

2014-10-28 19:28:56

مرحبا انا امرأة متزوجة عمري 21 وزني 47 وطولي 160 ونحيفة جدا كيف اسمن مع العلم اتي لا اعاني من اي مشاكل طبية وشكرا

انا متزوجة وزني وطولي ونحيفة جدا كيف اسمن مع العلم اتي لا اعاني من اي مشاكل طبية و

1

انا متزوجة وزني وطولي ونحيفة جدا كيف اسمن مع العلم اتي لا اعاني من اي مشاكل طبية و

ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري واستشارة اخصائي تغذية

0

2014-10-29 13:52:42

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics