لو سمحتم هل الزيوت مفيدة لتخسيس منطقة محددة وماهي أفضل الزيوت وانا عندي منطقة البطن والأرداف وانا أمارس الرياضة بالنادي ولكن لاتستطيع القيام برياضة مجهدة العب على الأجهزة فقط وزني 72 وطولي 163 وأريد أن انحف 10 كيلو لاني أفكر بالحمل ساعدوني وشكرا

icon 4 ديسمبر 2014
icon 754
لو سمحتم هل الزيوت مفيدة لتخسيس منطقة محددة وماهي أفضل الزيوت وانا عندي منطقة البطن والأرداف وانا أمارس الرياضة بالنادي ولكن لاتستطيع القيام برياضة مجهدة العب على الأجهزة فقط وزني 72 وطولي 163 وأريد أن انحف 10 كيلو لاني أفكر بالحمل ساعدوني وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لتخفيف الوزن من منطقة معينه يلزم اتباع حمية غذائية مع ممارسة رياضة خاصة بالمنطقة المرادتخفيف الوزن منها, يجب الانتباه الى ان بعض الاجهزة الرياضية تكون عضل وبالتالي عدم نزول الوزن على الميزان. 2 2014-12-04 19:01:10
أخصائية تغذية وفاء العمايرة
أخصائية تغذية وفاء العمايرة
تغذية
لتخفيف الوزن من منطقة معينه يلزم اتباع حمية غذائية مع ممارسة رياضة خاصة بالمنطقة المرادتخفيف الوزن منها, يجب الانتباه الى ان بعض الاجهزة الرياضية تكون عضل وبالتالي عدم نزول الوزن على الميزان.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة 32

في تغذية

السلام عليكم زاد وزني كثيرا فقررت القيام بالرياضة لإعادته للطبيعي,فنقصت الاكل وصرت اتمرن عشوائيا و أجري ساعة يوميا فنزل وزني...

تنظيم الوجبات الغذائية في مواعيدها بانتظام وككميات اكل بسعرات حراريه مناسبة مع تمارين للبطن والارداف والاطراف السفلي هاتغير من شكل الجسم لكن الافضل تقييم الترهلات تحت اشراف طبي لعمل اللازم

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا فتاة عمري 19 وطولي 164 ووزني 75 لدي وزن زائد تقريبا 20 كيلو جربت الريجيم والرياضة لكن لم انجح...

يفضل الابتعاد عن تناول حبوب تنزيل الوزن فهي ذات اثار جانبية عدا عن ان تاثيرها مؤقت ينتهي بالتوقف عن استعمالها, افضل حل هو اتباع حمية غذائية باشراف اخصائي تغذية وممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يوميا فالمهم هو تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك لتتمكني من الحفاظ على وزنك الجديد, وبالنسبة لوزنك فانك لست بحاجة لخسارة 20 كغ, لكن على الاقل 10 كغ للوصول للوزن الطبيعي اما الوزن المثالي فهو 60 كغ تقريبا

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

طولي 163 ووزني 68 وعمري 19، اشعر انني سمينة زياده عن اللزوم بصراحه اني لدي عقدة من السمن، خصري نحيف...

السمنة في المنطقة السفلية شائعة لدى النساء بشكل عام‚ وللتخلص من الدهون المتراكمة يجب اتباع حمية غذائية صحيحة ومتوازنة تغطي جميع احتياجات الجسم وتكون مدروسة دون حرمان من اي عنصر غذائي وتحت اشراف اخصائي تغذية‚ وذلك بالاضافة للتمارين الرياضية التي تلعب دورا هاما في حرق الدهون والتخلص منها

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم في الحقيقة لدي وزن زائد ،وأريد تخسيس وزني ولم اجد طريقة غذائية تناسبني! أغلبها وللأمانه فيها حرمان للأكل...

يمكن تخيس الوزن 25كغم خلال 6شهور بسهولة مع شئ من الإرادة والتصميم
 لانقاص الوزن هناك أدوية تساعد على تقليل الشهية وتعمل على اذابة الدهون وهي: أولا : فروتا بلانتا
مكون من: البابايا والليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى 
البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير
 كبسولات فرتا بلانتا تقلل
الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى
الأخص في البطن ومنطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه. وليس لها أي أعراض جانبيه 
 سوى جفاف الفم وهذا يؤدي الى شرب الماء مما يفيد الجسم 
الجرعة كبسولة واحدة يوميا  تساعد على انقاص الوزن 8-15 كغم في الشه
ثانيا
دواء سوبر اسليم يتكون من فواكه طبيعية  ويعمل على قطع الشهية وحرق الدهون فيساعد على تخسيس الوزن من10-15كغم قي الشهر 
الجرعة حبة واحدة يوميا على الريق مع شرب كمية كافية من الماء
يمنع استخدامها  من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية :
-  ارتفاع شديد بضغط الدم و الـــــــــسكري أو مشاكل في لبقلب
                  الاثار الجانبية الغير مستحبه: التبول الكثير
  ثالثا: دواء ريداكتيل
  قاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء والشبع  وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم  ويصبح غير فاعل وهناك دواء شيتوكال  وأفضل الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسلت وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من الدهون التي يتناولها الشخص في الوجبة وهو دواء زينيكال   ولكن أنصحك باتباع ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية
ديانا كرزون  والذي أنقص وزنها 35كغم.  ويتم اتباع  الريجيم لمدة خمسة
أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص
وزنها 35كغم ، واليك الريجيم :
 يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
                 وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية واليك هذه الوصفة من الطب البديل  وهي :ميرمية +بابونج + اكليل الجبل    الحصالبان) توضع ماعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق.    وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر ا(صيني) + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق
 .                                  إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. 
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
   وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على1000--1200ألسعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با لألف سعر

وهذه حمية أخر : تأكل تفاح أخضر مدة يومين، ولبن رايب مدة يومين ، وأناناس أو كيوي مدة يومين واليوم السابع تأكل فيه مثل أي يوم من الأيام السابقة فينقص وزنك 4-5كغم وتكرر كما تشاء

سؤال من أنثى سنة 31

في تغذية

السلام عليكم . وزني ٥٠ بدئت امارس الرياضه منذ كم يوم امارس السكوات وتمارين البطن لدي ترهل بعضلات البطن بدون...

التمارين ستساعد في ضبط شكل الجسم اذا اردتي الحفاظ على نفس الوزن اذن ستقومين بزياده سعراتك الحراريه في يوم التمرين فقط ( هذه السعرات تعتمد على مده التمرين و شدته ) و باقي الايام تعودي الى معدل الاكل الطبيعي بنفس السعرات مع الحفاظ على شرب الماء جيدا على مدار اليوم وفي وقت التمرين

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أنا شاب عمري 23 وأحاول إنقاص وزني منذ فترة طويلة ، طولي 175 و وزني 88 كيلو ألعب الرياضة بشكل...

لمادة الفعالة في ريداكت هي سيبوترامين هيدروكلوريد مونوهيدرات، وهذا الدواء هو مثبط للشهية يعمل بتاثير مركزي على الدماغ ويستعمل لعلاج السمنة، لامشكلة في استخدام الدواء بحدود الحاجة ويفضل ان يقترن استخدامه مع الرياضة والتمرين والحمية للحصول على اسرع النتائج

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

طولي 173 ووزني 80 ومشكلتي هيا منطقة البطن وعندي دهون في منطقة الظهر مظهري سي جدا قمت بزيارة دكتورة تخسيس...

للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والظهر يجب ممارسة الرياضه التي تساعد في حرق الدهون وشد الجسم، بالاضافه الى اتباع نظام غذائي يتناسب مع حالتك الصحية وقياسات مختلفة يتم وضعه من قبل اخصائي\ه تغذية وللتخلص ايضا من الدهون المتراكمة في البطن يجب تجنب المعجنات والمشروبات الغازية ومحاولة الابتعاد عن الحلويات"السكريات"

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان