انا فتاة ابلغ من العمر 13 ووزني 49 واريد انا اصبح 39 واريد رجيم يوصلني لهذا الوزن في شهر حتي لوترتب علي ذلك اضرار اريد رجيم يوصلني لهذا الوزن في شهر واحد

لايوجد رجيم صحي ينقص الوزن ١٠ كيلو خلال شهر عزيزتي

اعاني من النحافه .... انا وزني 56 وطولي 164 ..وعندي 19 سنه .....اريد انا ازيد ف الوزن ما الحل ؟؟ وهل انا مناسبه الوزن والطول ؟؟؟ وشكرااااا لكم

وزنك يقع ضمن الوزن المناسب لطولك، اذا اردتي زيادة الوزن للحصول على جسم متناسق يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة الكتلة العضلية واعادة توزيع الدهون في الجسم، ويجب ان تكون متزامنة مع نظام صحي متوازن يناسب احتياجات اليومية من السعرات الحرارية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا وزني وطولي واريد وزني اريد رجيم لتخسيس الوزن وفي شهر واحد

Q: وزني 65 وطولي 163 اريد رجيم صحي

يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات .... من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام غذائي اعتمادا على قياسات معينه من قبل اخصائي تغذيه

Q: اريد استخدام ابرة سكاسندا للتخلص من الوزن الزائد وزني 72 وطولي 163

هذه الحقن لا تصرف إلا بوصفة طبية ، علما بأنه لا ينصح بأي أدوية أو إبر أو مكملات لإنقاص الوزن و الأساس لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

Q: مرحبا انا وزني 70 وطولي 163 وعمري 23 اريد احصل على الوزن المثالي هل ممكن استخدام حبوب مساعد السكر ؟

لا يناسبك هذا الدواء

Q: أنا عمري 18 سنة وطولي هو 163 ما هو وزني المثالي علما أن وزني هو 66 كيلو و أنا مصاب بمرض السكري

الوزن المثالي حسب مؤشر كتلة الجسم من 58 - 61 كغم

Q: كيف اخسر وزن الزائد ؟؟ لانو بزيادة الوزن الدورة مقطوعه عندي انا وزني 95 وطولي 163

ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.

Q: انا وزني 65 وطولي 160 وزني لا ينزل ابدا مع اني اعمل رجيم والعب الرياضه ولاكن الوزن ثابت لماذا

اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق

Q: السلام عليكم .. اريد معرفة ما احتاجه من السعرات الحرارية يوميا لانقاص الوزن علما بأن وزني 64 وطولي 163 وعمري 28

العد و الاحصاء عمليات قد تدخلك في دوامة التعقيد و الأمر بسيط لا يحتاج الا لتغيير بعض العادات الغير صحية. وزنك ضمن الحدود الطبيعية . ببساطة الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة و الإكثار من تناول شرب الماء إضافة إلى زيادة نشاطك البدني كفيل بالمحافظة على وزنك ضمن الحدود الطبيعية .