تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لاعب كمال الاجسام واخذ بروتين طبيعي
27 يناير 2023
924
لاعب كمال الاجسام واخذ بروتين طبيعي لو اكلت في اليوم 10 من البيض وانا عمري 20 عاما هل يسبب في رفع الكوليسترول في الدم ام لا وما هو المعدل الطبيعي لأكل البيض
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-01-27T18:07:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الصحة والعافية، بشكل عام، لا يسبب تناول البيض باعتدال ارتفاعًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول لدى معظم الأشخاص، ولكن يجب مراعاة عدة عوامل:
- كمية الكوليسترول في البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول، ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الكوليسترول الغذائي له تأثير أقل على مستويات الكوليسترول في الدم مقارنة بالدهون المشبعة والمتحولة.
- استجابة الجسم الفردية: تختلف استجابة الأفراد للكوليسترول الغذائي. بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية لتناول الكوليسترول من غيرهم.
- النظام الغذائي العام: إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالدهون المشبعة والمتحولة، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول بغض النظر عن كمية البيض التي تتناولها.
تناول 10 بيضات يوميًا يعتبر كمية كبيرة وقد يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول أو مشاكل صحية أخرى. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 20 عامًا ويمارس كمال الأجسام، قد يكون هذا الاستهلاك مفرطًا، ولا يوجد معدل ثابت يناسب الجميع، ولكن بشكل عام:
- الأشخاص الأصحاء: يمكنهم تناول بيضة واحدة يوميًا دون مشاكل. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول ما يصل إلى بيضتين يوميًا قد يكون آمنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو مشاكل صحية: يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لهم. قد يُنصحون بتقليل استهلاك البيض أو تناول بياض البيض فقط.
أتمنى لك الصحة والعافية، بشكل عام، لا يسبب تناول البيض باعتدال ارتفاعًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول لدى معظم الأشخاص، ولكن يجب مراعاة عدة عوامل:
- كمية الكوليسترول في البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول، ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الكوليسترول الغذائي له تأثير أقل على مستويات الكوليسترول في الدم مقارنة بالدهون المشبعة والمتحولة.
- استجابة الجسم الفردية: تختلف استجابة الأفراد للكوليسترول الغذائي. بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية لتناول الكوليسترول من غيرهم.
- النظام الغذائي العام: إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالدهون المشبعة والمتحولة، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول بغض النظر عن كمية البيض التي تتناولها.
تناول 10 بيضات يوميًا يعتبر كمية كبيرة وقد يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول أو مشاكل صحية أخرى. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 20 عامًا ويمارس كمال الأجسام، قد يكون هذا الاستهلاك مفرطًا، ولا يوجد معدل ثابت يناسب الجميع، ولكن بشكل عام:
- الأشخاص الأصحاء: يمكنهم تناول بيضة واحدة يوميًا دون مشاكل. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول ما يصل إلى بيضتين يوميًا قد يكون آمنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو مشاكل صحية: يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لهم. قد يُنصحون بتقليل استهلاك البيض أو تناول بياض البيض فقط.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أكتوبر 2025
طبعا يسبب ارتفاع الكوليسترول
0
2023-02-02T13:55:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%81%D8%B9-1668992#answer-1
طبعا يسبب ارتفاع الكوليسترول
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
انا لاعب كمال الاجسام مبتدئ لو أكلت من عشرة من البيض هل يرتفع نسبة الكوليسترول في الدم وتسبب مضاعفات ام...
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
أنا لاعب كمال اجسام واكل اكثر من 10 بيضات يوميا فهل هناك ضرر من تناول كمية كبيرة من البيض؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم العدد المسموح لاكل البيض يوميا ؟ فصيله الدم o موجب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
شاب عمري 15 سنة بدأت في رياضة كمال الاجسام هل استطيع شرب واي بروتين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل البيض المقلي يزيد الوزن؟ وما هي كمية البروتين الموجودة في البيض؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم نسبة البروتين في بياض البيض؟ وهل بياض البيض يسبب التجاعيد؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اكل البيض في الرجيم يشترط ان يكون مع صفار البيض ام يقتصر فقط على بياض البيض ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ايهم له فائدة اكثر ؟! البيض الني ؟ ام المطبوخ ! وماهى المعدل الصحي للبيض في الاسبوع ؟ حيث لا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 20 و وزني وطولي تحت المعدل الطبيعي .. وزني 48 وطولي 163 .. تنصحني دكتور اسوي فحص هرمونات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي كمية البيض ينصح أكلها في اليوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
11437
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين