أبن أخي في العاشرة من عمره ولكنه ضعيف البنية وقصير القامة مقارنة بأقرانه وفي كثير من الأحيان يعاني من تشتت التركيز ويصيبه الأمراض بسرعة وهو قليل الأكل ما هي أفضل وصفة غذائية تساعد على نموه البدني والدماغي؟

ليس هناك وصفة سحرية لذلك يجب أولاً معرفة الأسباب وهذا يأتي من فحوصات سريرية واخرى عن طريق أخصائي الأطفال لديك

السلام عليكم.. انا شاب ازاول رياضة المشي ورفع الاثقال بشكل يومي تقريبا ولكن سؤالي هو هل الجري عالصباح لمسافة 4 كيلو متر تقريبا على معدة فارغة تساعد على انقاص الوزن الزائد بشكل اسرع وهل يقوم الجسم بحرق العضلات لتغذية الجسم ومده بالطاقة وهل الجري في الصباح يمنع الجسم من اكتساب عضلات ويقوم بانقاصها شكرا

وعليكم السلام , صحيح ان الجري او ممارسة رياضة قوية من دون تناول وجبة الفطور تمنع بناء العضل , لان الجسم يستخدم سكر الجسم من ثم العضل ليمد الجسم بالطاقة , فتخسر من عضل الجسم , لكن المشى الخفيف على معده فارغة لا مشكله فيه , اذا كنت تريد بناء العضل يفضل ان تمارس الرياضة بعد وجبة الفطور بساعة او اثنين . مهم ممارسة الرياضة في الصباح لانها تزيد من معدل الحرق في الجسم

السلام عليكم.. عمري 20 عام وزني 53 ك طولي 173 سم ... هذا الوزن ثابت منذ اكثر من ثلاث سنوات هو و الطول.... هلبهذا وقف النمو ؟ .. كيف يمكن زياده وزني ؟

عزيزي اكتساب الوزن لا يتوقف عند عمر معين بل يعتمد على كميه الاكل والطاقه المستهلكه وايضا يعتمد على الحاله الصحيه لشخص

سؤال من أنثى سنة

تغذية

لايا يتوقف النمو عند الفناة

Q: انا شاب عمري ١٨ وعشرة اشهر وطولي ١٦٦ ولم يزيد طولي منذ ٤سنين هل سيزيد طولي أما توقف النمو وما هو العمر الذي يتوقف فيه الطول وشكرا لكم

النمو توقف عندك وهذا هو طولك النهائي

Q: هل ينمو الجسم ويزيد الطول بسرعة في عمر 16 إذا اهتممنا بالتغذية وماهي الأغذية المفيدة .. علما بسوء التغذية قبل16 مما سبب بطء شديد في النمو

نعم هذه فترة النمو السريع يجب تعديل الطعام في الكمية والنوع تكون الحوجة في الطعام في(الطاقة والبروتين والحديد والكالسيوم وفايتمين (ب،أ) امثلة للأغذية التي تناسبك البيض واللبن ومنجاته واللحوم والفول والعدس والخضروات الورقية الخضراء والترمس والدواجن والاسماك والبلح والتين والزبيب و منتجات الحبوب الكاملة والفواكه يجب ايضا ان يكون الطعام متزن من العناصر الاخري وانصحك بممارسة الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية والمأكولات السريعة والاقلال من الاغذية المعلبه.

Q: أنا شاب عندي 19سنه وطولي يزيد عن 190سم هل توقف طولي أما سيكون هناك زياده ،ثانيا هل هناك علاج لتوقف الطول ؟؟

ليس هناك طريقة لتحديد إذا كنت ستوقف نموك الآن أو ستستمر في النمو. يعتمد الأمر على العوامل الوراثية والبيئية. ومع ذلك ، على الرغم من أنه ليس هناك علاج لوقف النمو ، يمكن للأطباء اقتراح بعض العلاجات لمنع زيادة الطول ، وذلك بناء على حالتك الطبية الحالية. يرجى استشارة الطبيب لمزيد من المعلومات حول الخيارات المتاحة لك.

Q: انا فتاة في سن ال١٧عشر وطولي فقط ١٤٩س.م هل يزيد طولي وماهي الاشياء التي يمكنني فعلها لاازدياد طولي

عزيزتي انتي في مرحله نمو ، و أيضا بأمكانك الإهتمام بنوعيه الأكل للحصول على الفيتامينات و العناصر التي يحتاجها جسمك

Q: زيادة الطول بعد عمر ٢١ سنة الطول ١٦٠ الوزن ٦٨

لا يمكن زيادة الطول بعد هذا العمر .. يُنصح بالذهاب للچيم والمتابعة مع كوتش لممارسة رياضات تساعدك علي فرد وشد الجسم ومعرفة جميع النصائح الأخري التي تساعدك علي ذلك ويجب المحافظة علي ممارسة الرياضة عمومٱ ..