السلام عليكم عمري 19سنه و صولي 165سم من كان عمري 15 و بعده 165 و اعاني من النحافه رغم اخذي لكل انواع المكملات الغذائيه.. الغرض زياده الطول و البناء الجسمي هل هرمون النمو GH هو الحل المناسب لتاخر عمري و قله بالنسبه للطول ام يوجد حل انسب من هرمون النمو و اذ تواجد هل هناك فرصه لوصول الطول ل175

تحياتي لك. بالنظر إلى عمرك (19 سنة)، وطولك (165 سنتيمتر)، وثبات طولك منذ عمر 15 سنة، فإن احتمال زيادة الطول بشكل كبير بعد هذه المرحلة قد يكون محدودًا جدًا، لأن صفائح النمو في العظام تكون غالبًا قد أغلقت أو شارفت على الإغلاق. فيما يأتي توضيح لاستفساراتك كلًا على حده: هل هرمون النمو GH هو الحل المناسب؟ يعد هرمون النمو من العلاجات المستخدمة لزيادة الطول، ويُستخدم تحت إشراف طبي في حال كان هناك نقص في مستوياته، ولكن يجب أولًا التأكد من أن صفائح النمو في العظام لا تزال مفتوحة؛ إذ إن استخدامه في حال كانت صفائح النمو مغلقة لن يكون له تأثير على زيادة الطول. هل هناك حلول أنسب لزيادة الطول؟ إذا كانت صفائح النمو لديك مفتوحة، فيمكن أن تساعدك بعض الخطوات على زيادة الطول، مثل: مارس التمارين الرياضية المناسبة، مثل اليوغا، والركض، وكرة السلة، والقفز بالحبل. اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين، وفيتامين د، والكالسيوم، والزنك. احرص على النوم الجيد حوالي 8 ساعات يوميًا. تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم في حال كنت تعاني من نقص في مستوياتهما بعد استشارة طبيبك. ما هي فرص وصولك إلى 175 سنتيمتر؟ إذا كانت صفائح النمو قد أغلقت، فلن يكون هناك فرصة كبيرة للنمو الطبيعي، بينما إذا كانت مفتوحة، فقد تساعد الخطوات السابقة على زيادة الطول، ولكن الوصول إلى طول 175 سنتيمتر قد يكون صعبًا. ما هي طرق التخلص من النحافة وبناء الجسم؟ بما أنك تعاني من النحافة رغم تناول المكملات الغذائية، فقد يكون هناك مشكلة في الجهاز الهضمي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية، أو ارتفاع معدل الأيض يتسبب في حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذا أنصحك بما يأتي: تحقق من حالتك الصحية والتغذوية من خلال إجراء فحوصات طبية للتأكد من سلامة الجهاز الهضمي، وقياس مستويات الهرمونات، مثل: الكورتيزول، والغدة الدرقية، والتي تؤثر في الوزن. عدّل نظامك الغذائي بحيث تزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بشكل تدريجي. تناول وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم. ركّز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء، والخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والزيوت النباتية. مارس تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية، مثل رفع الأثقال، والضغط، والقرفصاء. احرص على النوم الكافي من 8 - 10 ساعات ليلًا. للمزيد: كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

سؤال من ذكر سنة

تغذية

"اريد معرفة انواع الاغدية التي تحفز وتنشط هرمون النمو عند الاطفال ؟

Q: ماهي الاغدية التي تتوفر على فيتامين 12B

يتوفر فيتامين ب12 في المصادر الحيوانية كالكبد واللحوم والبيض والحليب ومشتقاته والتونة، كما يتم اضافة فيتامين ب12 إلى حبوب الافطار الجاهزة.

Q: ما هي الاغدية التي تحتوي على اليود

الاسماك والماكولات البحريه والاملاح

Q: أريد معرفة انواع المأكوت التي تقوي جهاز المناعة لدى النساء تحديدا وما هي الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها....

لا يوجد نوع طعام بحد ذاته يزيد من المناعة، انما يجب تناول نظام غذائي متوازن للزيادة من مناعة الجسم مع التركيز على تناول كمية جيدة من الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والبذور. كما ان ممارسة الرياضة بإنتظام تزيد من مناعة الجسم بشكل ملحوظ.

Q: ما هي الاغدية التي تساعد على نقصان الوزن ؟

اهلا بك... لا يوجد غذاء يساعد على نقصان وزن ونقصان الوزن الصحية الطبيعية لا يحصل عليها الا بتقليل الطاقة الداخلة للجسم وممارسة الرياضة

Q: هل هرمون النمو له مضار انا اريد استخدامه لاني امارس رياضه كمال الاجسام

لا ينصح به و يفضل تناول اغذية عالية النشويات مع ممارسة تمارين المقاومه

Q: اهلان دكتور انا عندي طفلة عمرها 4 سنوات لكن النمو عندها بطئ جدا اريد بعد الاطعمة التي تساعدها على النمو

يجب اعطاؤها المواد الغذئية كاملة من البروتين ( لحوم بيض الخ) مواد دسمة وسكريات و الخضار و الفواكه وقبل ذلك عمل خضاب الدم لنفي فقر الدم

Q: انا عندي فقر دم ما الاغدية التي تنصحونني بها مع العلم وزني نحيف 47

اهم شي تاخدي مكمل غذائي من الحديد بوصفة من الطبيب و تركزي على تناول الاطعمه الغنيه بالحديد مثل اللحم والدجاج و السمك والكبده , الاطعمه الغنيه بالفيتامين سي لانها تساعد على امتصاص الحديد مثل الحمضيات الليمون والبرتقال ... و تناول السبانخ و الهندباء ,,, تناول التمر والزبيب و الفاكهه المجففة , و تخفيف شرب الشاي و القهوه لانها تؤثر على امتصاص الحديد

Q: ماهو افضل الاغدية التي يمكنني تناولها في رمضان خلال الفطور علما ان بشرتي جافة وحساسة ارجوا اجابة بسرعة وشكرا

الخضار والفواكه والاكثار من شرب الماء والسوائل وتناول كافة الاغذيه الصحيه

10 سبتمبر 2009

31031

"اريد معرفة انواع الاغدية التي تحفز وتنشط هرمون النمو عند الاطفال ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

لا يوجد أغذية معينة تحفز إنتاج هرمون النمو ، ولكن حيث أنه يتكون من بروتين ، فإن تناول البروتينات المختلفة يحفز إنتاجه بشكل عام وكذلك الراحة والنوم والتمارين الرياضية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 سبتمبر 2009