تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ابي انحف باسبوعين او ثلاثة
27 ديسمبر 2020
573
كيف انحف والرجاء كتابه التمارين اليوميه وكم وجبه باليوم قررت لاسبوعين اكل زبادي بس كم مره باليوم اكله؟ وزني ٦٠ طولي ١٥٥ تقريبا الله يسعدكم ساعدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2020-12-27T12:08:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كتلة جسمك بالنسبة لعمرك مناسبة و لا تشير إلى زيادة الوزن بناءً على مؤشرات جداول النمو. المتوازن مكون من وأخيرا يجب التنويه علىأن الانظمة الغذائية القاسية التي تفقدك وزن كثير في وقت قصير تزيد من قابلية الجسم لاكتساب ضعف تلك الكيلوجرامات
1
2020-12-28T19:53:39+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%A1-%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D9%87-1482785#answer-0
كتلة جسمك بالنسبة لعمرك مناسبة و لا تشير إلى زيادة الوزن بناءً على مؤشرات جداول النمو. المتوازن مكون من وأخيرا... اقرأ المزيد
كتلة جسمك بالنسبة لعمرك مناسبة و لا تشير إلى زيادة الوزن بناءً على مؤشرات جداول النمو. المتوازن مكون من وأخيرا يجب التنويه علىأن الانظمة الغذائية القاسية التي تفقدك وزن كثير في وقت قصير تزيد من قابلية الجسم لاكتساب ضعف تلك الكيلوجرامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 ديسمبر 2020
بناءً على مؤشرات جداول النمو ولأنك في مرحلة نمو مهمة جداً لا يجب عليك اتباع انظمة غذائية قاسية تؤثرسلباً على النمو. فتناول الزبادي فقط لمدة أسبوعين تصرف خاطئ يؤدي لنقص الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يجب أن يزود بها الجسم يومياً. وإن كنتي ترغبين في فقد بعض الكيلوجرامات عليك بتصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة والابتعاد عن الحلويات ،المشروبات الغازية ، العصائر المحلاة، المقليات ،الشيبسات وما إلى ذلك من الاطعمة الغير صحية واتباع نظام غذائي متوازن مكون من أيضاً يجب طهي الطعام بطريقة صحية كالشوي و السلق و الطهي بالبخار والابتعاد عن القلي. كما يجب عليك الانتظام في تناول الوجبات وعدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لأن معدل الأيض (معدل حرق السعرات الحرارية) ينخفض في الليل لذلك الاشخاص الذين يتناولون الطعام في أوقات متأخرة تكون قابليتهم لفقد الوزن أقل من غيرهم. أما بالنسبة للرياضة ينبغي القيام بأنشطة بدنية لمدة 60 دقيقة على الاقل يوميا كالمشي والهرولة والجري والسباحة و ركوب الدراجة أو تمارين الكارديو فقد لوحظ أن الاشخاص الذين يفقدون الوزن بسرعة يكتسبون ضعفه بسرعة أكبر.
2
2020-12-28T19:48:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%A1-%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D9%87-1482785#answer-1
بناءً على مؤشرات جداول النمو ولأنك في مرحلة نمو مهمة جداً لا يجب عليك اتباع انظمة غذائية قاسية تؤثرسلباً... اقرأ المزيد
بناءً على مؤشرات جداول النمو ولأنك في مرحلة نمو مهمة جداً لا يجب عليك اتباع انظمة غذائية قاسية تؤثرسلباً على النمو. فتناول الزبادي فقط لمدة أسبوعين تصرف خاطئ يؤدي لنقص الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يجب أن يزود بها الجسم يومياً. وإن كنتي ترغبين في فقد بعض الكيلوجرامات عليك بتصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة والابتعاد عن الحلويات ،المشروبات الغازية ، العصائر المحلاة، المقليات ،الشيبسات وما إلى ذلك من الاطعمة الغير صحية واتباع نظام غذائي متوازن مكون من أيضاً يجب طهي الطعام بطريقة صحية كالشوي و السلق و الطهي بالبخار والابتعاد عن القلي. كما يجب عليك الانتظام في تناول الوجبات وعدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لأن معدل الأيض (معدل حرق السعرات الحرارية) ينخفض في الليل لذلك الاشخاص الذين يتناولون الطعام في أوقات متأخرة تكون قابليتهم لفقد الوزن أقل من غيرهم. أما بالنسبة للرياضة ينبغي القيام بأنشطة بدنية لمدة 60 دقيقة على الاقل يوميا كالمشي والهرولة والجري والسباحة و ركوب الدراجة أو تمارين الكارديو فقد لوحظ أن الاشخاص الذين يفقدون الوزن بسرعة يكتسبون ضعفه بسرعة أكبر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 ديسمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني ٥٠ وطولي١٥٩ العمر ٢٣ نشاطي تنضيف الننزل والعب مقاومه بالبيت نص ساعه والعب كارديو كمان نص ساعه وانا...
سؤال من ذكر سنة 43
في تغذية
طولي 179 ووزني 85 وعمري 51 سنه كم احتاج لسعره حرارية ف اليوم وكم لازم اخسر سعرة حرارية واذا كان...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 75 و طولي 163 اسوي دايت نظام اكلي صحي و امشي كل يوم نص ساعه و العب رياضه...
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
اخوي كيف اقدر ازيد وزني يعني لو السعرات اللي اكلها باليوم مثلاً 1500 سعره لو ازيدها الى 2000 او 2500...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا امارس الرياضه باستمرار يوميا لمدة ساعه واشرب شاياخضر بعد كل وجبه كم اخسر من الوزن اسبوعيا علما باني 90...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 30 وزني 63 طولي 140 فصيلة الدم +o امارس رياضة المشي كل يوم ساعه كامله لاحظ اني كل اسبوع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اريد ان انحف ولكن مشكلتي احب الحلو عادي جدا م اتناول وجباتي واتناول حلو بس وكم مره عملت رجيم...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يجب اكل وجبه في اليوم للرجيم وهل اكل الرز عادي؟ مع التخفيف طبعا للعلم (ذكر عمري 17 سنه ووزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكمانا اعاني من ثبات الوزن حيث إني لسنتين امارس الرياضه ساعه يوميا واكلي صحي لكن اعطي لنفسي يوم بالاسبوع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور حكمت فريحات هل الحلبه والملوخيه يجب الإمتناع عنها بفترة الدايت اني اشتي انزل من وزني حدد لي بالضبط ايش...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6074
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين