سؤال من ذكر 19 سنة

تغذية

كيف ازيد وزني واضخم عضلاتي فى شهر واحد فقط

icon تم إنشاؤها في 26 نوفمبر 2019
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1000
كيف ازيد وزني واضخم عضلاتي فى شهر واحد

إجابات الأطباء على السؤال

لا يمكن الحصول على الزيادة المطلوبة في الوزن و العضلات في شهر واحد ، و عليك الحذر من أي منتجات... اقرأ المزيد
لا يمكن الحصول على الزيادة المطلوبة في الوزن و العضلات في شهر واحد ، و عليك الحذر من أي منتجات تعد بذلك ، و يمكنك ببساطة زيادة الوزن و العضلات تدريجيا من خلال تناول وجبات اكثر و زيادة نشاطك البدني خصوصا الأثقال .
يجب زيادة عدد الوجبات الغذائية وايضا البروتين ولعب رياضة رفع الاثقال باوزان مناسبة لسنك ووزنك وحالتك الصحية والمداومة على الرياضة... اقرأ المزيد
يجب زيادة عدد الوجبات الغذائية وايضا البروتين ولعب رياضة رفع الاثقال باوزان مناسبة لسنك ووزنك وحالتك الصحية والمداومة على الرياضة السليمة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تقلل الدهون و الكوليسترول و الملح في الطعام مقالات طبية
اوزمبك ومؤشرات الشيخوخة أخبار طبية
أكلات تزيد وزن الجنين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً