كيف اخفف وزني العمرالوزن

Q: كيف اخفف وزني

نظام غذائي صحي، عديم التفريط بوجبة الافطار أبداً، توزيع وجباتك الى ٥ وجبات في اليوم مع تخفيف كمية كل وجبة،، التنوع الغذائي و عدم تناول الطعام ليلاً قبل ٤ ساعات من النوم و ممارسة الرياضة، كالمشي ٤٥ دقيقة ل ٣ او ٤ أيام في الاسبوع،

Q: كيف اخفف وزني الزائد

لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان مسقط نزوى بركاء

Q: كيف اخفف وزني وكبر صدري يتعبني وزني الان 200باوند

للتخلص من الوزن الزائد عليك بعمل برنامج غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر مع الحرص على تناول الشاي الأخضر بانتظام مع البعد عن الحلويات والأكلات الدسمة

Q: اناعندي كسل فالغده الدرقيه كيف اخفف وزني ؟

من أهم قواعد تقليل المضاعفات المرتبطة بكسل الدرقية مثل زيادة الوزن هي الالتزام بالعلاج المعوض لهرمون الدرقية حسب تعليمات الطبيب بعض النصائح لتخفيف الوزن لمرضى كسل الدرقية: تناول الأغذية الغنية باليود مثل الماكولات البحرية، البطاطا والبيض والكرنب المطبوخ جيداً تجنب تناول الخضراوات مثل اللفت والزهرة والملفوف والبروكلي والسبانخ والبقدونس والفاصولياء او تؤكل مطبوخة جيدة وبكميات محدودة لانها تؤثر على فعالية الدواء الابتعاد عن الاجاص والفراولة والمشمش تقليل المكسرات كاللوز والجوز والصنوبر تجنب الاطعمة الغنية بالغلوتين تقليل الكافيين والمشروبات الغازية ابتعد عن السكريات

Q: كيف ممكن اخفف من وزني بشكل سريع؟

الوزن لا ينزل بشكل سريع بل يتم بشكل تدريجي ، المعدل الطبيعي لنزول الوزن في اسبوع من 0.5 -1.5 كغم ويتم ذلك باتباع نظام غذائي صحي ومتوزان ضمن سعراتك الحرارية والتزام الرياضة بانتظام

Q: اشعارات سلام عليكم كيف اخفف وزني وما الدواء الدي اشربه

يفضل الابتعاد عن الادوية في عملية تخفيف الوزن لما لها من اثار جانبية ، ويغضل اتباع نظام صحي ومتوزان يتلائم مع احتياجاتك اليومية ونشاطك البدني، لنزول الوزن يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية بالاضافه الى ممارسة الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم . ارشادات عامة لتخفيف الوزن: اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه، التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،التركيز على شرب الماء بكثرة خلال اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا وتخلص الجسم من السموم، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ،تسنبدال منتجات الحليب كاملة الدسم بخالية او قليله الدسم.

Q: كيف اخفف وزني عملت كذا حميه للاسف لم استفيد وزني 105 طولي 163 الجنس انثى

يجب اتباع حمية مناسبة موضوعة من قبل اخصائي تغذية لمتابعتك ولضمان نزول الوزن بطريقة صحيحة.

Q: وزني 65وطولي 161كيف اخفف من وزني

اعتقد ان وزنك مناسب الا اذا كان هناك سمنه موضعيه فى هذه الحاله عليك بتفتيت الدهون بدلا من الدايت واجهزة تفتيت الدهون متعدده ومتطوره يوميا

Q: كيف اخفف وزني 10 كيلو في شهر عمري : 21 عاما الوزن : kg 85 الطول : 170cm

من الافضل اتباع نظام غذائي صحي يفقد ٣-٤ كيلوغرام في الشهر من الوزن هذه طريقة الصحيحة لان خسارة الوزن بطريقة سريعة يؤثر على الأيض فيقلل منه فبتالي غند ترك الحمية يعود اضعاف الوزن المفقود او تطر الى تناول كميات قليلة جدا من الطعام طوال حياتك حتى لا يزيد الوزن

12 فبراير 2016

748

كيف اخفف وزني العمر11الوزن55

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

باتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وممارسة الرياضة بانتظام ,, والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر المصنعة ، وتقليل الحلويات والسكريات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 فبراير 2016