كيف اخسر وزني الزائد وزني kg وطولي cm و والنوع ذكر

تغذية
سؤال من غير معروف 14 September 2017 تم تعديله في 9 November 2021 1094
كيف اخسر وزني الزائد،،وزني 104kg ,وطولي 178cm وعمري 34 سنه والنوع ذكر.

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية سعاد ياسين
أخصائي تغذية سعاد ياسين
14 September 2017 تغذية
فحص طبي يؤكد أن وضعك الصحي يحتاج إلى حميه غذائيه واتباع نظام غذائي صحي سليم قليل السعرات الحرارية ، غني... اقرأ المزيد
فحص طبي يؤكد أن وضعك الصحي يحتاج إلى حميه غذائيه واتباع نظام غذائي صحي سليم قليل السعرات الحرارية ، غني بالالياف، الخضار الورقيه والفواكه.حتى 3 وجبات رئيسيه تحوي البروتين كاللحوم الخاليه من الدهن والبقوليات.نسبه قليله من النشويات...واتباع برنامج رياضي يومي حيث البدايه تكون بطيئه وزيادة سرعتها تدريجيا.. قراءة مقالة التعامل مع السمنه الزائده في موقع التغذيه.
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية