تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخسر وزني الزائد بسبب صحي
تم إنشاؤها في 28 فبراير 2018
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
861
كيف اخسر وزني الزائد بسبب صحي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1- قللي من الدهون في الطعام بتناول منتجات قليلة الدسم والابتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون كالمايونيز، وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي وعند الحاجة لإضافة الزيت أضيفي كمية قليلة، وابتعدي عن اللحوم المدهنة.
2- تناولي وجبات صغيرة ومتعددة أفضل من الوجبات الكبيرة والقليلة.
3- قللي من السكر والحلويات.
4- إبدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة.
5- اجعلي اَخر وجبة قبل النوم بساعتين.
6- مارسي الرياضة بمعدل 40-45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
0
2018-03-04T11:16:41+00:00
2018-03-04T11:16:41+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-1107253#answer-0
1- قللي من الدهون في الطعام بتناول منتجات قليلة الدسم والابتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون كالمايونيز، وتناولي... اقرأ المزيد
1- قللي من الدهون في الطعام بتناول منتجات قليلة الدسم والابتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون كالمايونيز، وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي وعند الحاجة لإضافة الزيت أضيفي كمية قليلة، وابتعدي عن اللحوم المدهنة.
2- تناولي وجبات صغيرة ومتعددة أفضل من الوجبات الكبيرة والقليلة.
3- قللي من السكر والحلويات.
4- إبدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة.
5- اجعلي اَخر وجبة قبل النوم بساعتين.
6- مارسي الرياضة بمعدل 40-45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف اخسر وزني الزائد
سؤال من ذكر سنة
كيف اخسر الوزن الزائد .واحتاج نظام غذائي صحي للرجيم
سؤال من أنثى سنة
كيف اخسر وزني الزائد بسرعة
سؤال من أنثى سنة
كيف اخسر وزني الزائد بدون حميه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
820
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3890
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9657
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين