كيف اخسر الوزن في خمس دقااق كيفية تقليل الوزن كيفية احضر رجيم جدول رجيم

2016-08-22
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ما في خسارة وزن في خمس دقائق ويحضر رجيم عن طريق مراجعة اخصائي تغذية ليشرح عن طريق لتحضير جدول رجيم 0 2016-08-22 17:13:46
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
تغذية
star star star star ic_star 168 تقييم
ما في خسارة وزن في خمس دقائق ويحضر رجيم عن طريق مراجعة اخصائي تغذية ليشرح عن طريق لتحضير جدول رجيم

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-07-08 10:31:55

كيف اخسر الوزن

كيف اخسر الوزن

20

كيف اخسر الوزن
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
0
2016-09-03 18:52:35
see-answer-arrow

2017-05-16 12:06:23

كيف اخسر الوزن الزائد؟ و هل كل شخض يلزمو رجيم خاص بيه

كيف اخسر الوزن الزائد و هل كل شخض يلزمو رجيم خاص بيه

1

كيف اخسر الوزن الزائد و هل كل شخض يلزمو رجيم خاص بيه
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه ويفضل متابعه أخصائي تغذية لعمل برنامج مناسب
0
2017-05-16 18:24:41
see-answer-arrow

2017-03-21 19:41:47

كيف اخسر الوزن الزائد .واحتاج نظام غذائي صحي للرجيم

كيف اخسر الوزن الزائد واحتاج نظام غذائي صحي للرجيم

1

كيف اخسر الوزن الزائد واحتاج نظام غذائي صحي للرجيم
خسارة الوزن تاتي بعاملين اساسين نظام غذائي صحي سليم وتمارين رياضية اضف لذلك المتابعه المستمره وتحسين النمط الغدائي المتبع وتقليل كميه الدهنيات والسكريات والاطعمه المصنعه والنظام الغذائي يحتاج لتفاصيل صحيه وشخصيه عنك
0
2017-03-23 01:40:27
see-answer-arrow

2016-08-10 11:54:50

كيف اخسر الوزن الزائد بسرعة ؟ انا مشكلتي انو وزني 65 و ودي اخسر وزني لل 45 او 40 واني تعبت واني اتابع حميات رجيم ممكن اعرف كيف!

كيف اخسر الوزن الزائد بسرعة انا مشكلتي انو وزني و ودي اخسر وزني لل او واني تعبت واني اتابع حميات رجيم ممكن كيف

1

كيف اخسر الوزن الزائد بسرعة انا مشكلتي انو وزني و ودي اخسر وزني لل او واني تعبت واني اتابع حميات رجيم ممكن كيف
كم طولك ..... ؟
0
2016-08-10 20:06:40
see-answer-arrow

2016-06-29 16:56:07

كيف اخسر 20 كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم

كيف اخسر كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم

1

كيف اخسر كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. باستطاعتك نقصان من 1 الى 2 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بشكل عام اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع عوضا عن شرب العصير. وممارسة الرياضة بانتظام
0
2016-06-30 17:15:50
see-answer-arrow

2015-04-09 17:10:23

علمت فحص للغدة الدرقية وهي سليمه .وزني 70 ولا اعرف كيف اخسر الوزن عملت رجيمات وللاتوجد فائده ساعدوني كيف اخسر الوزن

علمت فحص للغدة الدرقية وهي سليمه وزني ولا كيف اخسر الوزن عملت رجيمات وللاتوجد فائده ساعدوني كيف اخسر الوزن

1

علمت فحص للغدة الدرقية وهي سليمه وزني ولا كيف اخسر الوزن عملت رجيمات وللاتوجد فائده ساعدوني كيف اخسر الوزن
ان نتائج سلامة الغدة الدرقية يدل على سلامة عملية الايض لدينا ولكن خيار الحمية الغذائية لا بد ان يكون دقيق و يتزامن من ممارسة الرياضة للحصول على النتيجة المرجوة
0
2015-04-09 20:50:43
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics