تسجيل دخول 
...كيف احرق دهون الجسم
2 أبريل 2015
1002
كيف احرق دهون الجسم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
رياضه..
تنظيم الوجبات...
الغاء وجبة المساء..
الابتعاد قدر الامكان عن النشويات والدهون...
الاكثار من الاكل المحتوى على الالياف قبل الوجبه بساعه عالاقل.....
0
2015-04-03 05:14:03
![الصيدلاني محمود كمال]()
الصيدلاني محمود كمال
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-386577
الصيدلاني محمود كمال
صيدلاني
رياضه..
تنظيم الوجبات...
الغاء وجبة المساء..
الابتعاد قدر الامكان عن النشويات والدهون...
الاكثار من الاكل المحتوى على الالياف قبل الوجبه بساعه عالاقل.....
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أنقص الوزن بسرعة بدون تعرض العظلات الجسم وكيف احرق الدهون بسرعة وما الاكل او شرب يساعد على حرق الدهون
رياضة (زيادة النشاط الحركي)،
الاستيقاظ باكرا،
شرب كمية الماء الكافية يوميا،
توزيع الوجبات على مدار اليوم،
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف نتخلص من دهون منطقه الزنود الجسم رشيق لكن الدهون متراكمه في الزنود فقط
لابد من ممارسه الرياضه باستمرار
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيل دهون منطقه الارداف
بالرياضه الصباحيهوخصوصا شد البطن (تمارين المعده) وتدهني المنطقه بزيت الزنجبيل وتخففي كميات الاكل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر دهون البطن الزائدة
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك لوضع برنامج غذائي يتناسب مع احتياجاتك. وهذه نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة 30د (5-6 ايام في الاسبوع) مع التركيز على منطقة البطن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أتخلص من دهون الكرش والأرداف للابد
يجب أن تتبع نظام غذائي يوفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن. لا يجوز الحرمان من الاكل ويجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي. انصحك بممارسة الرياضة خاصة المشي او السباحة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف حرق الدهون الجسم خلال اسبوع
النزول الصحيح هو نصف إلى 1 كيلو أسبوعياَ عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام، وأكثر من ذلك يعود الجسم لإكتساب الوزن من جديد.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل هناك.ادويه تساعد ع حرق الدهون المتراكمه بالجسم.طولي 156 ووزني 56 اعاني من تراكم دهون بالبطن والجوانب ماالحل. علما ان...
وزنك ضمن المعدل المثالي، لحل مشكلة البطن تناولي وجبات صغيرة ومتعددة وقللي قدر الإمكان من الدهون في طعامك بتناول منتجات قليلة الدسم، و تجنب المقالي والوجبات السريعة واستخدام طريقة الشوي أو الطبخ بالبخار أو السلق أثناء الطبخ، تناولي النشويات باعتدال، واجعلي اخر وجبة قبل النوم بساعتين، ومارسي رياضة المشي لمدة 45 دقيقة 4-5 مرات في الأسبوع.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد واذابت دهون البطن
تناول 3 وجبات رئسيه قليلة السعرات الحراريه وتحوي العناصر الغذائيه، حيث ان وجبة العشاء تكون حتى السادسه مساء . تحتوي على السلطه والالياف...انهاء الطعام والوجبه قبل الشبع بقليل. ..تناول حبة فاكهه او جزره، خياره بين الوجبات..ممارسة الرياضه يوميا واتباع تمارين شد البطن في الصباح والمساء..
مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن حرق دهون البطن
أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن في منطقة البطن...تمارين البطن جدا مهمة عليك الاستمرار عليها... وعليك الحرص على تناول الأعشاب يوميا كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الكمون والليمون ..
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اتخلص من الدهون المتراكمة في البطن دون ريجيم
اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7013
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره