icon 1 إجابة

كنت قد سألت عن اسم دوا لتنحيف ريداكتيل أو فروتا اذا في الإمكان إرسال صوره لأنه أود أن اشترى من نت مباشره وهناك عده أنواع أود معرفه صوره العبوه وشكرا

2015-03-13

إجابات الأطباء على السؤال

لا يفضل استخدام ادوية التنحيف فهي ذات اضرار جانبية 1 2015-03-14 13:36:38
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 14 مارس 2015
لا يفضل استخدام ادوية التنحيف فهي ذات اضرار جانبية
تاريخ الإجابة: 14 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ما اسم افضل انواع كبسولات الفيتامين لزيادة الوزن

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي والابتعاد عن الفيتامينات والادوية لما لها من اثر سلبي على الصحة ونتائج مؤقتة. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
see-answer-arrow

اود معرفة الطرق التي تحفز الايض

يمكن اتباع الطرق التالية والتي تحفز عملية الأيض:

  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم مثل المشي، الجري، ركوب الدراجة، السباحة وغيرها مع مراعاة زيادة حدة التمارين الرياضية بشكل تدريجي.
  • تجنب التقليل من السعرات الحرارية خلال اليوم أو الحصول على سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية المكثفة ورياضة رفع الأثقال لبناء الكتلة العضلية.
  • تناول عدة وجبات معتدلة خلال اليوم بدلاً من 2-3 وجبات كبيرة.
  • التقليل من كمية الدهون التي يتم استهلاكها.
  • الحصول على مقدار كاف من البروتينات مع كل وجبة بشكل أساسي.
  • التقليل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها.
  • شرب القهوة والشاي الأخضر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • تناول المأكولات البحرية ضمن النظام الغذائي.
  • التخلص من التوتر والقلق والضغوطات النفسية.
  • الحصول على عدد ساعات كاف من النوم أثناء الليل.
  • تجربة طريقة الصيام المتقطع.
  • الحد من السكريات المضافة والدهون المشبعة والدهون المتحولة.
  • تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية بدلاً من الأطعمة المصنعة.
  • تجنب الإصابة بمشاكل في الغدة الدرقية.
  • الحرص على الإكثار من شرب الماء البارد خاصة قبل موعد تناول وجبات الطعام.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة والوقوف والمشي بين الحين والآخر.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow

افضل طريقة لتنحيف

يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
see-answer-arrow

اريد حبوب لتنحيف الجسم في اسبوع او ثلاث اسابيع وتنحيف الاكتاف احتاج اتنحيف جسمي لاني اتضايق كثيرا من امتلاء جسمي و

يجب اولا تحديد الوزن المناسب لك، كما ان نزول الوزن يجب ان يكون تدريجيا وليس سريعا خاصة في هذه المرحلة من العمر فالنزول السريع قد يؤدي الى مشاكل كبيرة وانت في مرحلة حساسة لبناء الجسم لذلك يجب الابتعاد تماما عن هذه الادوية وبدء تعلم عادات غذائية صحية والتعود عليها لذلك عليك زيارة اخصائي تغذية
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة النفسية
صورة الجسد وتاثيرها على الصحة النفسية
الصحة النفسية صورة الجسد وتاثيرها على الصحة النفسية 15 سبتمبر 2021
الصحة النفسية
كيفية تحسين صورة الجسم
الصحة النفسية كيفية تحسين صورة الجسم 29 نوفمبر 2019
تغذية
الاضطرابات الغذائية
تغذية الاضطرابات الغذائية 12 يناير 2016
صحة الأسنان
انواع حشوات الاسنان
صحة الأسنان انواع حشوات الاسنان 17 يونيو 2011

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.