تسجيل دخول 
...لما اندير رجيم ونوقف اكل بيض هل هذا عادي ام لا
11 مايو 2021
403
كنت في سابق داير رجيم عبر اخصائية تغذية وكانت مانعتني من دحي فهل يضرني كرجل ام لا توقف عن دحي
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
البيض مصدر جيد للبروتين و الڤيتامينات والعناصر الٱساسيه الضروريه لِلجسم لذلك لا يُمكن إستبعاده من النظام الغذائي .. ولكن في اليوم الواحد يجب تناول بيضه واحدة كامله ٱو ٢ بيضه بدون صفار
1
2021-05-19 00:01:52
![د. هبة الشريف]()
د. هبة الشريف
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%B1-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%B9%D8%AA%D9%86%D9%8A-1515671
د. هبة الشريف
تغذية
البيض مصدر جيد للبروتين و الڤيتامينات والعناصر الٱساسيه الضروريه لِلجسم لذلك لا يُمكن إستبعاده من النظام الغذائي .. ولكن في اليوم الواحد يجب تناول بيضه واحدة كامله ٱو ٢ بيضه بدون صفار
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا أمارس كمال الأجسام منذ 6 أشهر ، فكرت استعمل مكمل غدائي لكن أنا خائف لأنه كثير ناس...
اهلا وسهلا بك.. سؤالك رائع ومن الواضح ان لديك وعي حول موضوع المكملات .. للأسف أن مخاطر هذه المكملات تفوق فوائدها فهي تضر الكلى على المدى البعيد وقد تسبب خلل في الهرمونات الذكرية مما يؤدي الى العقم... من الأفضل تناول مصادر طبيعية كساندويش دجاج مع الخضراوات او كوب لبن مع المكسرات او تونا لو لحم او سمك او بقوليات.. للعلم ان صدر دجاج يحوي على 22 غرام بروتين مايعادل 2 ملعقة من المستحضرات البروتينية .. فلماذا نلجأ إلى الصناعي!!.. بالسلامة يارب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبًا، سمعت عن إنّ ممكن أعمل رجيم عند مختص وأطلب منه يتيح لي إمكانيّة أكل الاندومي كل يوم أو بيوم...
السلام عليكم
الأندومي وبهاراته يعتبر غذاء غير صحي لعدة أمور منها : النودلز نفسها تكون نصف مقلية وهذا يزيد من تناولك للدهون المشبعة المضرة والتي تزيد من الوزن , احتوائها على غلوتامات أحادي الصوديوم وهي مادة حافظة تسبب خداع للدماغ انها مادة شهية فيدمن عليها وتسبب خلل في الأعصاب اضافة الى الصداع والخمول و فرط الحركة لدى الأطفال ، اضافة الى الملح الذي يتسبب برفع الضغط ، كما أنها لا تعتبر وجبة كافية وينقصها الكثير لتصبح كذلك.
عوضا عنها يمكنك سلق نودلز واضافة خضار مقطعة كالفلفل الحلو والجزر والبصل والقليل من الدجاج المسلوق المقطع لقطع صغيرة لتصبح شوربة صحية ولذيذة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل في مشاكل ف اتباع ريجيم بعد عملية استئصال المرارة لاني عملتها من سنة ووزني زارد جدا فهل ممكن اعمل...
مناسب جدا اتباع الريجيم بعد استئصال المرارة . يمكنك أن تعملي حمية بنفسك أو وهو الأفضل أن تراجعي الطبيب أو أخصائي التغذية لأخذ الحمية المناسبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من نقص في الوزن. و اريد ان اتبع نظام غذائي لزيادة وزني. علما بأنني لا أعاني من اي مشاكل...
• زيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة و العناصر المغذية و تأخذ حجم قليل بالمعدة
• اضافة أطعمة غنية بالسعرات للطعام و العصائر
• تناول وجبات صغيرة متعددة بفاصل 2-3 ساعة بين الوجبة و الأخرى أو تناول 4-6 وجبات/اليوم
• تناول سناك غني بالطاقة (سندويش جبنة- سندويش مربى و زبدة أو عسل و زبدة – بسكويت- كاتو-بوظة- كرواسان- لبن - سلطة فواكه مضاف لها قشطة أو نستلة- أرز بحليب- مكسرات- فواكه مجففة- شوكولا) بالاضافة للمشروبات الغنية بالطاقة و السعرات (كاكاو بالحليب- كابوتشينو- كوكتيل فواكه- كوكتيل حليب و موز)
• عند تناول الوجبة الرئيسية يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ترك السلطة و الحساء للأخير
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
السلام عليكم العفو بس انا اتبع ريجيم منذ شهر ونصف واقوم بالرياضة ايضا وبجدولي المتبع هناك يوم فري ومع ذلك...
كم الوزن والطول؟
هل الدورة لديك منتظمة؟ وهل يوجد اعراض أخرى مثل زيادة كثافة الشعر بالوجه والصدر او ظهور لحب الشباب؟
هل يوجد اسهال او امساك، تعرق، خمول او كسل، نقص بالتركيز، خفقان، أو عدم تحمل للبرودة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أنقص وزني ,أنثى, عمري 18, طولي 176, وزني 66, أعاني من سمنه, لدي كرش, شهيتي مفتوحه, وكذلك أعاني من...
عزيزتي انتي لاتعانين من سمنة مؤشر كتله الجسم لديك هو 21.3 وهو معدل الطبيعي بالنسبة لطولك واذا كنتي تعانين من(الكرش) او تشعرين بالترهل فقط يمكنك معالجة ذلك في المداومة على الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اخواني اريد ان اسئلكم انا كان وزني 96.300 كيلو والحين عملت ريجيم والحمد لله نزلت 2 كيلو في اسبوع ومازلت...
الوزن الصحي لك هو 83 كيلو وتحتاج ان تفقد 11 كيلو ولكن اذا اردت ان تختفي الكرش والمناطق العريض فعليك بممارسه الرياضه وتركيزها على المناطق الغير مرغوبه
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
عمري٢٤سنة وطولي١٥٣وزني ٤١ شهيتي موزينه بسبب فقر الدم لذلك اريد اكلات صحية اعالج الفقردم وازيد وزني طبيعيا اريد اتباع نظام...
يعالج فقر الدم (انيميا نقص الحديد ) بطريقتين الاولي تخطيط وجبات غذائية غنية بالحديد تتكون من اللحوم (لحوم حمراء-دواجن - اسماك -كبد -قلب -كلاوي) تعتبر كبد الخروف غنية جدا بالحديد يجب ان لايقل تناولها عن مرة في الاسبوع الفواكهه المجففه مثل التين والزبيب خوخ وبرقوقالخضروات وخاصة الخضراءالورقيه الداكنة والبقوليات مثل الفاصوليا والبازلاءكما يجب ان تحتوي الوجبة علي فيتامين سي لزيادة قدرة الجسم علي امتصاص الحديد مثال لوجبات غذائية غنية بالحديد في اليوم 2 كوب حليب حصتين من اللحوم مثال بيضة و30 جم لحمه حمراءحصة خضروات 3-5 6-9 حصص من الخبز والحبوب 5 حصص من الدهون الصحية (مثال زينون -زيت زيتون-افوكادو -حفنة مكسرات -حفنه فول سوداني -زيت نباتي )الطريقة الثانية لعلاج فقر الدم اخذ مكملات الحديد -ارشادات غذائية يجب تقسيم الجبات الي 5 - 6 من الوجبات الصغيرة في اليومعدم شرب الماء قبل او بعد الاكل او اثناء الاكل ويفضل الشرب قبل او بعد بنصف ساعه عمل رياضة ويفضل المشي واكل وجبة وكوب عصير بعد الرياضة
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
يعطيك العافية عمري 24 وطولي 164 ووزني وصل ل 78 لاول مرة في حياتي بعاني من السمنة قررت اني بدي....
أساس إنقاص الوزن هو اتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني عموما و حسب القدرة يعزز هذا الاساس .
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
مرحبا انا اتبعت اكثر من نظام غذائي و بشكل سليم مع ذلك لم ينزل وزني السؤال هو انا شخص احتاج...
إذا كان مقياسك بأن ٥٠٠ سعرة تكفيك هو أنك لا تجوع فذلك مقياس خاطىء .
٥٠٠ سعرة هو الحرمان بعينه و هو نظام غير صحي ليس فقط للوزن بل للصحة عموما .
الحل البسيط لكسر ثبات الوزن هو إتباع نظام تغذية صحي و صحي تعني بمقاييس العلم و ليس بمقاييس الأفراد إضافة إلى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره