خسارة الوزن من السمنة المفرطه

Q: لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو في اليوم؟

نظريا 7700 سعرة حرارية تعادل 1 كيلو، اي يجب تقليل السعرات الحرارية بما يعادل 1100 سعر حراري يوميا حتى يتم نزول 1 كيلو اسبوعيا ولكن عمليا يتم فقدان اكثر من ذلك حسب طبيعة الجسم وعوامل اخرى.

Q: هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.

اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.

Q: هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟

يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . لانه يعطي احساس بالشعور بالشبع 1- غني بمضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا لمحاربة الامراض ومكافحتها، 2- ويحتوي الرمان على نسبة جيدة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة والمفيدة جدا خاصة في الوقاية من الامساك والعديد من الامراض المزمنة والسرطانات 3- غني بفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح 4-،وكذلك يحتوي نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب وفيتامين k الضروري لتجلط الدم والعديد من المعادن الاخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

6 مارس 2025

840

أود الاستفسار عن حقن مونجارو لإنقاص الوزن. وزني الحالي 100 كجم، طولي 168 سم، وعمري 32 عامًا. ما هي الجرعة المناسبة لي من حقن مونجارو لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن، حوالي 30 كجم، خلال شهرين؟ وما هي الآثار الجانبية المحتملة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

حقن مونجارو (Liraglutide) هي علاج يستخدم لفقدان الوزن ولكنه يجب أن يستخدم تحت إشراف طبي. الجرعة المناسبة لك يجب أن يقررها الطبيب الخاص بك بناءً على حالتك الصحية العامة وحالتك الطبية الحالية. الأطباء عادة ما يبدأون بجرعة منخفضة (0.6mg يوميا) ثم يزيدون الجرعة تدريجيا إلى 1.8mg في الأسبوع الثالث. بالنسبة لأهداف فقدان الوزن، يجب أن تتذكر أن فقدان الوزن بشكل صحي هو ما بين 0.5-1 كجم في الأسبوع. الهدف من فقدان 30 كجم في غضون شهرين هو كبير جدا وقد يكون غير آمن. أما بالنسبة للأثار الجانبية، فقد تشمل الغثيان، القلق، الإسهال، الهضم غير الطبيعي، الصداع، الدوخة، الإمساك، والإرتجاع المعدي. يرجى مراجعة أخصائي الرعاية الصحية قبل بدء العلاج.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 مارس 2025