كم حبة محلي صناعي أستطيع أن أتناول في اليوم علماً بأن وزني 75 كيلو غرام و المحلي هو مزيج السكرين مع سيكلمات الصوديوم

نعم يمكنك إستخدامه و هو لا يحتوى على سعرات

لزيادة الوزن خدي 2 حبة من الخميرة بعد كل وجبة مع كوب عصير محلى بالعسل

كثرة استخدام القهوة قد تسبب ارق ومشاكل بالنوم اذا كان النوم طبيعي ولا يوجد ارق او حموضة فليس هناك مشكلة من الاستخدام يفضل عند ايقاف استخدام القهوة يتم بالتدريج

لا داعي لاستخدام الادويه في عمليه تخسيس الجسم لانها تسبب مشاكل في الغده الدرقيه و القلب و الصحيح عمل نظام غذائي متوازن مع ممارسه المشي يوميا ساعه وكذلك شرب 4 لتر ماء يوميا

نعم زيت الزيتون مفيد مقارنة بالزيوت الأخرى ولكن لا ينصح بتناول هذه الكمية منه، ينصح بأن يشتمل غذائك على المجموعات الخمسة مع زيادة الكميات بالتدريج من كل مجموعة للحصول على كافة العناصر الغذائية، فلا يجب الإكثار من نوع معين من الغذاء دون الأخر. كما أنصحك بتناول التمر والدبس والعسل والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات فهذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

حسب حجم العلبتين، احتياجك 8-10 أكواب أي لترين الى لترين ونصف

الماء والليمون لا يفيد في انقاص الوزن، يجب اتباع نظام غذائي قليل الدهون والسكريات وعمل رياضة بانتظام.

اولا ينبغي معرفة سبب النحافة خاصة في هذا العمر، وهل حدث نقصان مفاجئ بالوزن وبشكل سريع لمعرفة هل هو مرتبط بمشاكل صحية ام لا، اما فيما يتعلق بالاصابة بالسكري فهي مرتبطة بعدة عوامل أهمها العامل الوراثي وخاصة من الدرجة الأولى، يليها العوامل البيئية مثل نوعية الاغذية المتناولة وقلة النشاط البدني، اذا كانت كمية النشويات المتناولة ضمن الاحتياجات اليومية فليس هناك اي مشكلة لذا ينبغي تقييم الحالة وتحديد الاحتياجات اليومية ويمكن استبدال جروث فورمولا بمنتجات خالية من السكر مثل مكملات ال Glucerna او Diasip حيث تعتبر مكملات غذائية مناسبة للسكري تحتوي على جميع العناصر الغذائية، ولكن بشكل عام المشروب المذكور عالي بالسعرات والسكريات فيجب الانتباه لذلك خاصة مع العمر المذكور.

الافراط بتناول البروتين في الترمس مثل البقوليات له تأثير سلبي على الكلي

لا اختي ... المكملات الغذائية تعمل على التأثير على انسولين الدم عن طريق شيء يسمى بالناقل البروتيني للأنسولين وقد يسبب اعراض وريسك فاكتور للسكري ... انصحك بأن تأخذي حبوب خميرة البير مع الفيتامينات المتنوعه .