تسجيل دخول 
...كم جزرة اتناول في اليوم كمعدل طبيعي لا يضر الجسم
7 سبتمبر 2015
20249
كم جزرة اتناول في اليوم كمعدل طبيعي لا يضر الجسم
2
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الجزر غني جدا بفايتمين A يحافظ علي صحة العيون واساسي لنمو وصحة خلايا الأعضاءوالجلد والشعر ويعمل كمضاد للاكسده ويحمي الخلايا من التلف و وبه نسبة من الكربوهيديت وهو من ضمن مجوعة الفواكة والخضروات وينصح بتناول 2.5كوب من الخضروات يوميا ويمكن زياده الكمية حسب الاحتياجات.
3
2015-09-08 10:42:34
![أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد]()
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%AC%D8%B2%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%83%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-535811
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد
تغذية
الجزر غني جدا بفايتمين A يحافظ علي صحة العيون واساسي لنمو وصحة خلايا الأعضاءوالجلد والشعر ويعمل كمضاد للاكسده ويحمي الخلايا من التلف و وبه نسبة من الكربوهيديت وهو من ضمن مجوعة الفواكة والخضروات وينصح بتناول 2.5كوب من الخضروات يوميا ويمكن زياده الكمية حسب الاحتياجات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
شو السبب لاختيارك تناول الجزر بالذات دون غيره من الخضراوات , تذكر عزيزي يجي عليك التنوع عند اختيارك لغذاؤك
حبه متوسطه
0
2015-09-08 10:28:33
![أخصائية تغذية سجى المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%AC%D8%B2%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%83%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-535811
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
شو السبب لاختيارك تناول الجزر بالذات دون غيره من الخضراوات , تذكر عزيزي يجي عليك التنوع عند اختيارك لغذاؤك
حبه متوسطه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
أهلا أنا أمارس الرياضة 45 دقيقة إلى ساعة 4 أو5 مرات في الأسبوع هل أستطيع تناول بيضة كاملة كل يوم...
اهلا بك ... ادام الله عليك الصحة , نحن كأخصائيو تغذية ننصح بتناول من 2-3 حصص البان ومشتقاته اي بمعنى كوبين الى ثلاثة حليب للحصول علة 1000 ملغم من الكالسيوم واللتر يعادل تقريبا 4 اكواب ان اردت ان تتناول حليب خالي او قليل الدسم لا مشكلة بتناول لتر ولكن ان كنت تشرب لتر من الحليب الكامل الدسم يفضل بتقليل الكمية لتفادي من مشكلة الدهون اما بالنسبة للبيض فالمعدل الطبيعي لتناول البيض في الاسبوع 3-4 مرات , بالهنا والشفا .
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
هل يؤثر سمك التونة المعلب على كبار السن إذا تم تناوله 3 مرات في الأسبوع. وكم مرة في الأسبوع الأفضل...
السلام عليكم
بصورة عامة يفضل تجنب المعلبات والافضل استخدام الاسماك الطازجة
اما تحديد الكمية لكبار السن فالموضوع يعتمد على المستوى الصحي للشخص فلابد من مرعاة صحة الكلى والكبد للكبار بالسن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أكل بيضتين يوميا (أي 14 بيضة في الإسبوع) هل هذا مضر؟
الطبيعي من 6ل8 بيضات في الاسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم حبة بيض يمكن اكلها في اليوم للنساء ؟وكم حبة يمكن اكلها في الاسبوع كحد اقصى للنساء ؟وايضاء هل كوب...
اهلا بك... عليك بتناول 3 حصص حليب او مشتقاته حليب او لبنة او لبن رائب
اما بالنسبة للبيض تناوله 3-4 مرات في الاسبوع كافي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم من مرة في الأسبوع يجب أن أتناول السمك
من الأشياء الهامة جدا جدا للصحة العامة وسلامة أجهزة الجسم كافة علي الأقل تناولة مرتين أسبوعيا ...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا بأكل أربعة حبات من البيض يوميا هل يزيد وزني بسرعة وهل هناك أضرار، وكم نسبة البروتين في 4 بيضات؟
4 بيضات يويما ضار جدا , فصفار البيض به كمية عالية من الكوليسترول .
البيض جيد لزيادة الوزن ولكن بمعدل واحده كاملة يويما و 2 بياض البيض فقط حيص ان البياض هو بروتين صافي .
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
هل اكل 250 غرام من سمك السلمون 3 مرات بالأسبوع مضر ؟ وكم مره في الأسبوع اكل سلمون؟
لا تناول السمك مفيد جدا للصحة ويجب تناول السمك تلات مرات او اكتر في الاسبوع لكن يجب تناول الكمية المناسبه منه على حسب وزن و طول الشخص والسلمون له فوائد كثيره جدا ومفيد لصحة القلب و العظام وزن ١٠٠ كجم لا يعاني من اي امراض يحتاج الى ٨٠ جرام بروتين يوميا مقسم على تلات وجبات ٣٠ جرام تقريبا سلمون تلات مرات في الاسبوع. لا يوجد مشكله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتناول كل يوم صباحا 3 حبات تمر مع الحليب هل يزيد الوزن؟ وكم سعرة حرارية في 3 حبات تمر؟
تحتوي 3 حبات من التمر على ما يتراوح بين 60-80 سعرة حرارية، ولكن تعتمد السعرات الحرارية في التمر على الحجم، والنوع، فقد تختلف عن القيمة المذكورة، كما أن الحليب يحتوي على سعرات حرارية أيضًا، وعدد السعرات الحرارية يعتمد على نوع الحليب وكمية الحليب التي تضيفها إلى التمر.
بشكل عام، إذا كنت تتناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة وتمارس النشاط البدني بانتظام، فمن غير المرجح أن يؤدي تناول 3 حبات تمر مع الحليب إلى زيادة الوزن، أما إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الطعام بشكل عام ولا تمارس النشاط البدني، فقد يؤدي تناول التمر مع الحليب إلى زيادة الوزن.
يجدر الذكر أن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف والبوتاسيوم والحديد والفيتامينات المختلفة، ويمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من وجبة إفطار صحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم جزرة اتناولها في اليوم لتقوية نظري
واحده او اثنتان
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فضلك كم اتناول من سفرجلة في اليوم لانني حامل في الشهر الثالث ويقال انه يزيد من جمال الاجنة وكذلك...
لا يوجد دليل مثبت لكن ممكن التفاح او السفرجل اذا زادت الكمية ان يسبب الامساك انتبهي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
ما هوالطعام الذي يسهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره