اريد زيادة وزني علما ان وزني هو 55/kg. قمت بفحوصات لكن لا وجود لاعراض او امراض. وزني كما هو منذ سنوات لا يتغير! أتناول الكثير من الوجبات لكن اشعر ان معدتي تستهلك الطعام بسرعة!

يفضل ممارسة الرياضة بشكل منظم مع مراجعة طبيب باطني بالتحاليل ووصف لك أدق برنامج علاجي ناجح

سؤال من أنثى 29 سنة

تغذية

بديل للخبز الابيض لدايت ورجيم

Q: اريد بشدة انقاص وزني لكن لا استطيع

اهلا وسهلا بك.. اريد بشدة ..دليل على الارداة القوية التي ترغب بها لتحقيق هدفك وطالما يوجد ارادة ويوجد هدف فأنت بالتأكيد تستطيع..بداية عليك التأكد من أنك لاتعاني من مشكلة بالغدة الدرقية او لديك مقاومة انسولين او وجود امساك لديك في حال كانت الفحوصات جيدة فأنت بالتأكيد سوت تحقق هدفك بمساعدة أخصائي تغذية يقييم احتياجك وبقيامك يالتمارين الرياضية والمتابعة عليها.. ليكن شهر رمضان بداية لتغيير نمط حياتك للأفضل .. بالتوفيق يااارب

Q: انا عمري 16 سنة وزني 69 طولي 167 اعاني من مشكلة سمنة الارداف و احاول تنحيفهما اريد ان اسال عن ما هو الوزن المتالي بالنسبة لي

اهلا بك... وزنك المثالي 60 كغ

Q: هل الخبز البر هو نفسه خبز القمح الكامل ولا يختلف؟ وما هي أنواع الخبز الصحي؟

اهلا وسهلا بك..خبز البر هو الخبز المصنوع من طحن حبوب القمح الكاملة دون غربلتها وتصفيتها والمسمّى بالدّقيق الكامل ، يميل لون دقيق البر إلى اللون الأسود ، ويعتبر أفضل من أنواع الدّقيق الأخرى لإحتوائه على فيتامينات عديدة مهمة لصحة الجّسم ، ويحتوي على أملاح معدنيّة مختلفة ، كما أن ما يميزه هو زيت جنين القمح المتوفر في القشرة الخارجيّة والذي يعزز من قيمته الغذائيّة.

7 يونيو 2024

290

أريد إنقاص وزني لكن لا أستطيع الاستغناء عن الخبز أريد استفسار عن بديل له علما ان خبز شعير لم أستطع تحمله وقرأت أن خبز ذرة يسبب سمنة وخبز شوفان يسبب اضطرابات هضمية فما هو الانسب لي علما اني اعاني من اضطراب هضمية والقولون وارتجاع مريئ بحموضة عالية وعملت منذ عام عملية الشق الشرجي مارأيكم في خبزالعدس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

تغذية

لا يمكنك الغاء شيء تحبينه من برنامجك الغذائي بشكل كلي ومنع نفسك تماما منه بشكل مفاجىء الخبز يحوي الكربوهيدرات وهية ضرورية لامداد الجسم بالطاقة لكن مهم جدا الاعتدال ومعرفة حاجتك اليومية من الخبز وليس الخبز هوة المسبب الوحيد لمشاكلك الصحية وانصحك بعدم اخذ خبز العدس او الخبوب العالية الالياف لانها تزيد من الالم القولون والنفخة في العديد من الحالات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 يونيو 2024