طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل من الآمن تناول التونة يوميا

icon 29 يوليو 2023
icon 572
أقوم بتناول معلبات التونة بشكل يومي بمعدل علبة واحدة فقط في اليوم فكم عدد الأيام المسموح بها في تناولها بشكل يومي دون وقوع أضرار منها هل يجب أتوقف عنها لأكون في المنطقة الصحية الآمنة عدد معين من الأيام أيضا ومن ثم الاستمرار مرة أخرى.. أو كيف يتم تناولها لمدةشهر بطريقة آمنة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. تعد التونة من الأطعمة الغنية بالبروتين؛ إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والذي قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى تراكمه بمستويات عالية في الجسم، وحدوث أضرار ومضاعفات صحية.

 

نظرًا لوجود أنواع عديدة من التونة تتفاوت في محتواها من الزئبق، فإنه يمكن تناول التونة الخفيفة بمعدل 2 - 3 مرات بما لا يزيد عن 2 - 3 علب في الأسبوع، بينما يفضل عدم تناول ما يزيد عن علبة واحدة في الأسبوع من التونة البيضاء أو الألباكور، والتي تحتوي على نسبة أعلى من الزئبق مقارنةً بالتونة الخفيفة.

 

فيما يلي مجموعة من الإرشادات التي يمكنك اتباعها لتناول التونة لمدة شهر بأمان:

  • تناول الكمية الموصى بها من التونة بحسب نوعها دون إفراط.
  • تناول مصادر أخرى من البروتين، مثل سمك السلمون، والسردين، والدواجن، والبيض، والبقوليات، والمكسرات.
  • اختيار أنواع التونة التي تحتوي على نسبة أقل من الزئبق من خلال قراءة الملصقات الغذائية جيدًا.

 

للمزيد:

 

 0 2024-08-28T10:39:43+00:00

تحياتي لك. تعد التونة من الأطعمة الغنية بالبروتين؛ إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والذي قد يؤدي... اقرأ المزيد

تحياتي لك. تعد التونة من الأطعمة الغنية بالبروتين؛ إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والذي قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى تراكمه بمستويات عالية في الجسم، وحدوث أضرار ومضاعفات صحية.

 

نظرًا لوجود أنواع عديدة من التونة تتفاوت في محتواها من الزئبق، فإنه يمكن تناول التونة الخفيفة بمعدل 2 - 3 مرات بما لا يزيد عن 2 - 3 علب في الأسبوع، بينما يفضل عدم تناول ما يزيد عن علبة واحدة في الأسبوع من التونة البيضاء أو الألباكور، والتي تحتوي على نسبة أعلى من الزئبق مقارنةً بالتونة الخفيفة.

 

فيما يلي مجموعة من الإرشادات التي يمكنك اتباعها لتناول التونة لمدة شهر بأمان:

  • تناول الكمية الموصى بها من التونة بحسب نوعها دون إفراط.
  • تناول مصادر أخرى من البروتين، مثل سمك السلمون، والسردين، والدواجن، والبيض، والبقوليات، والمكسرات.
  • اختيار أنواع التونة التي تحتوي على نسبة أقل من الزئبق من خلال قراءة الملصقات الغذائية جيدًا.

 

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تناول الايبوبروفين مع الأسبرين يقلل من تأثير الأسبرين المانع لتخثر الدم مقالات طبية
تناول الايبوبروفين مع الاسبرين يقلل من تاثير الاسب
مشروبات الدايت والسكري أخبار طبية
مشروبات الدايت والسكري
الاوقات المناسبة لتناول ادوية ضغط الدم مقالات طبية
الاوقات المناسبة لتناول ادوية ضغط الدم
ضغط الدم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة