icon 1 إجابة

عندي ريجيم اسمه ريجيم ايام فيه ارز صدر دجاج تفاح هل هو صحي و بما يمكنن

عندي ريجيم اسمه ريجيم9 ايام فيه 3ارز/3صدر دجاج /3 تفاح هل هو صحي و بما يمكنني استبدال الدجاج

2014-12-03

إجابات الأطباء على السؤال

لا ينصح بهذا النوعمن الحميات لان خسارة وزنك في اول اسبوعين كبيرة ناجمة عن خسارة السوائل و العضل و من ثم يحدث ثبات بالوزن . اتباعه لفترة طويلة يترافق معمشاكل صحية ناجمة عن خسارة في المعادنو الفيتامينات و بعض العناصر المهمة . اضافة لعدم القدرة على اتباعه لفترة طويلة و الملل منه 1 2014-12-04 17:49:14
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 4 ديسمبر 2014
لا ينصح بهذا النوعمن الحميات لان خسارة وزنك في اول اسبوعين كبيرة ناجمة عن خسارة السوائل و العضل و من ثم يحدث ثبات بالوزن . اتباعه لفترة طويلة يترافق معمشاكل صحية ناجمة عن خسارة في المعادنو الفيتامينات و بعض العناصر المهمة . اضافة لعدم القدرة على اتباعه لفترة طويلة و الملل منه
تاريخ الإجابة: 4 ديسمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ماهو ريجيم الكيتو دايت وهل فعلا الدهون المشبعة مثل افخاذ واجنحة الدجاج غير مضرة بالصحة كما يروج صاحبين هذه النظرية الوزن ١٠٢ الطول ١٧٦

إن ريجيم الكيتو دايت عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، حيث ينطوي على التقليل من تناول الكربوهيدرات بشكل كبير والعمل على استبدالها بالدهون وهذا يسبب يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى فرط كيتون الجسم، ويصبح بهذا الجسم قادر على حرق الدهون للحصول على الطاقة بفاعلية كبيرة. ويوجد العديد من أنواع ريجيم الكيتو دايت منها:

  • نظام الكيتو القياسي: نظام غذائي يحتوي على 70% دهون، 20% بروتين، و 10% كربوهيدرات.
  • نظام الكيتو الدوري: نظام غذائي يتضمن إعادة تغذية للكربوهيدرات مثل 5 أيام كيتو وتليها 2 أيام عالية الكربوهيدرات.
  • نظام الكيتو المستهدف: نظام غذائي يسمح بإضافة الكربوهيدرات عند التدريبات.
  • نظام الكيتو عالي البروتينات: نظام غذائي يحتوي على 60% دهون، 35% بروتين، 5% كربوهيدرات.

وتجدر الإشارة إلى أن أفخاذ الدجاج تعتبر خيار صحي يزود الجسم بالبروتينات ولكنها تحتوي على نسبة دهون أعلى من صدور الدجاج، أما بالنسبة لأجنحة الدجاج فهي عبارة عن دهون وجلد ولا فائدة من تناولها.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow

كيف انحف في ثلاثة اسابيع بغذاء صحي و استبدال الدجاج المشوي بالفرن و اسوي رياضه في يوم واحد لمده ساعه

- نعم ممكن , النتائج عادة تظهر بعد اسبوعان , فثلاث اسابيع كافية,لكن مدة الروجيم مرتبطة بعدة عوامل متعلقة بالشخص نفسه فليس هناك عدد كيلوجرامات موحد يمكن خسارتها في نفس المدة لدى الجميع. -يفضل ان تكون الرياضة يومية لو لمدة 20 دقيقة. -في نظام الغذاء الصحي لتخفيف الوزن يمكن استبدال الدجاج المشوي بالدجاج المسلوق بشرط ازالة الجلد قبل الطبخ - ان كانت المشكلة لديك بالطريقة وليس بالصنف نفسة-
see-answer-arrow

انا الان اعمل ريجيم وهو تناول الغداء والعشاء قليل السعرات ولكن ذو فوائد مثل صدر الدجاج وحليب قليل الدسم والبيض المسلوق والفاكههولكن في الليل اجوع

السلام عليكم تقليل السعرات الحرارية طريقة جيدة و تناول الغذاء الصحي شيء محمود جدا ولكن لا يجوز الامتناع تماما عن النشويات (كالخبرز والرز والمعكرونة والبرغل والفريكة والبطاطا) والدهون بشكل قاطع ، استمري ولكن مع زيادة حصص الخضار الطازجة والتي تعطي الشعور بالامتلاء لاحتوائها على الألياف و الماء ، لذلك انصحك بتناول الخضار الطازجة كالخس والخيار والبندورة ليلا و أيضا تجنب السهر. أتمنى لك حمية صحية و مرضية لطموحاتك :)
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فوائد الكاكا للريجيم
تغذية فوائد الكاكا للريجيم 29 سبتمبر 2020
تغذية
رجيم التفاح
تغذية رجيم التفاح 8 فبراير 2018
إدمان
كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
إدمان كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ 28 سبتمبر 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.