تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني ٦٥ وطولي ١٥٨ هل الوزن طبيعي
13 مايو 2025
177
عندي دهون في منطقه البطن بعد ولادتين كيف بدي اتخلص منها وزني ٦٥ وطولي ١٥٨ هل الوزن طبيعي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-05-13T19:16:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
طرق التخلص من دهون البطن بعد الولادة 1.الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل حجم الرحم. 2. التغذية الصحية ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات والفواكه) والبروتين (اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبقوليات). قللي من تناول السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة. اشربي الكثير من الماء للمساعدة على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض. 3.ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي واليوغا الخفيفة.يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجيًا، مع التركيز على تمارين البطن. 4. قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يزيد من تخزين الدهون في منطقة البطن. 5.حاولي إيجاد طرق للاسترخاء وتقليل التوتر، مثل التأمل أو ممارسة الهوايات.
0 2025-05-14T18:44:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-1827774#answer-0
طرق التخلص من دهون البطن بعد الولادة 1.الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل حجم الرحم. 2. التغذية الصحية... اقرأ المزيد
طرق التخلص من دهون البطن بعد الولادة 1.الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل حجم الرحم. 2. التغذية الصحية ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات والفواكه) والبروتين (اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبقوليات). قللي من تناول السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة. اشربي الكثير من الماء للمساعدة على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض. 3.ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي واليوغا الخفيفة.يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجيًا، مع التركيز على تمارين البطن. 4. قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يزيد من تخزين الدهون في منطقة البطن. 5.حاولي إيجاد طرق للاسترخاء وتقليل التوتر، مثل التأمل أو ممارسة الهوايات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين