تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندى دهون وحجم زائد فى اافخاذ والخلفيه وبدأت اليوم للذهاب إلى صاله الجيم والتمارين الرياضيه لاتخلص من هذه المشكله لكن أريد نظام غذائي او وجبات لتخسيس هذه المنطقه
15 فبراير 2019
726
عندى دهون وحجم زائد فى اافخاذ والخلفيه وبدأت اليوم للذهاب إلى صاله الجيم والتمارين الرياضيه لاتخلص من هذه المشكله لكن أريد نظام غذائي او وجبات لتخسيس هذه المنطقه
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشي أهم من الجيم كتمارين
ابحث عن أخصائي تغذية للمتابعه معه
0
2019-02-17 18:57:28
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%AD%D8%AC%D9%85-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%A7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%B0-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1304726
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
المشي أهم من الجيم كتمارين
ابحث عن أخصائي تغذية للمتابعه معه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
0
2019-02-17 12:37:53
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%AD%D8%AC%D9%85-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%A7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%B0-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1304726
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يعتمد النظام الغذائي على العمر و الوزن الحالي و الطول و النشاط اليومي
لكن تتوزع الدهون باماكن دون غيرها اعتمادا على الجينات فعند اتباع نظام غذائي مناسب ستنزل من تلك الاماكن بمساعده التمارين الرياضيه ايضا
0
2019-02-16 06:04:56
![أخصائي تغذية محمد العجيمي]()
أخصائي تغذية محمد العجيمي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%AD%D8%AC%D9%85-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%A7%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%B0-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1304726
أخصائي تغذية محمد العجيمي
تغذية
يعتمد النظام الغذائي على العمر و الوزن الحالي و الطول و النشاط اليومي
لكن تتوزع الدهون باماكن دون غيرها اعتمادا على الجينات فعند اتباع نظام غذائي مناسب ستنزل من تلك الاماكن بمساعده التمارين الرياضيه ايضا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
أريد نظام غذائي يقلل دهون البطن مع المحافظه علي العضلات علما بأنني أذهب الجيم ثلاث مرات أسبوعيا انا وزني68كيلو وطولي179ولكن...
يجب أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة السبب ومن ثم علاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان اتبع نظام معين لحرق دهون البطن لست اعانى من السمنه لكنى عندى زياده كبيره فى دهون البطن هل...
لا تلجأ للادوية للحصول على وزن مثالي و قوام رشيق
و لتحصل على ذلك عليك مواصلة الحمية الغذائية و الرياضة مع التركيز على مناطق معينة في الجسم
كتمارين البظن و الخصر و الجري
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ريجيم مناسب في رمضان لتخسيس البطن بجانب التمارين الرياضيه (عمري 22 سنه )
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وتمارين محدده لتلك المنطقه
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
السلام عليكم . وزني ٥٠ بدئت امارس الرياضه منذ كم يوم امارس السكوات وتمارين البطن لدي ترهل بعضلات البطن بدون...
التمارين ستساعد في ضبط شكل الجسم
اذا اردتي الحفاظ على نفس الوزن اذن ستقومين بزياده سعراتك الحراريه في يوم التمرين فقط ( هذه السعرات تعتمد على مده التمرين و شدته ) و باقي الايام تعودي الى معدل الاكل الطبيعي بنفس السعرات
مع الحفاظ على شرب الماء جيدا على مدار اليوم وفي وقت التمرين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا امارس تمارين رياضيه 5 ايام في الاسبوع لبناء العضلات وشد الجسم ابلغ من العمر 22 سنه وزني 51 وطولي...
الظاهر انك لا تتناول كميات كافية من الطعام لتعويض البروتين لعملية بناء الاجسام لذلك ممكن تناول الوي بروتين مع الاكثار من شرب الماء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما المده المستوفيه التى تظهر نزول الجسم وتغيره بالتمارين الرياضيه وهل لابد من اتباع رجيم مع لعب الرياض علم بأن...
يجب تنظيم الوجبات بتناول 3 وجبات رئيسيه و3 وجبات خفيفة مع التمارين الرياضية يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 31 ذكر طولي 165 ووزني 66 كيلو اعاني من بروز المعده والموخره لقد بعمل رجيم من الدهون والسكريات والمشروبات...
وزن مثالي بالنسبة لطولك، ولا تقل لي أنك تحاول زيادة وزنك!!! المهم صحتك مليحة!.
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
وزني 73 كيلو جرام وارتاد الجيم ولدي برنامج غذائي صحي للتضخيم (بناء العضلات) المشكلة عندي دهون متراكمة في البطن والارداف...
إن عملية الإحماء قبل التمرين لها أهمية التمرين ذاته ، لذلك عليك المداومة عليها مدة 15-30 دقيقة ما قبل تمرينك ، وأيضا يمكنك إضافة تمرين القرفصاء لجدولك مدة ثلاثة ايام في الأسبوع للتخلص من مشكلة الدهون المتراكمة .
ودمتم سالمين ،،
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
انا سمينه وزني ٨٤ لكن لدي زيادة دهون اسفل الظهر فوق المؤخره و في اسفل البطن اكبر من بقيت اجزاء...
يجب معرفة كمية عجز السعرات التي قمتي بها و نسبة اختلاف مقاسات الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بعمل تمارين حرق دهون الارداف ولا اقل فى الوزن هل التمارين محتاجة وقت علشان تقللى وزنى ولا التمارين أصلا...
طبعاالتمارين بحاجة للوقت لكن الاختيار الخاطئ لنوعية الطعام و ليس فقط كميته يعيق نزول الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره