تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو الوزن المثالي ل علما اني انجبت اوﻻد
22 مايو 2015
949
عمري37ماهو الوزن المثالي لعمري علما اني انجبت 3اوﻻد
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب معرفة طولك ووزنك لحساب الوزن المثالي
0
2015-05-22 18:25:06
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A37%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A8%D8%AA-3%D8%A7%D9%88%EF%BB%BB%D8%AF-431879
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
يجب معرفة طولك ووزنك لحساب الوزن المثالي اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 1.50 ماهو الوزن المثالي؟ علما ان عمري 19 سنة.
من 42 الى 56 كيلو.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا امراءة متزوجة ووزني حاليا 80 كيلو وطولي1.60 فهل هذه السمنة وماهي اهم الحلول لانقاص وزني
وزنك يقع ضمن الوزن الزائد ... من اجل الوصول الى الوزن الطبيعي يجب اتباع نظام غذائي يلبي احتياجاتك يتم وضعه من قبل اخصائي/ة تغذيه حيث يعتمد على قياسات معينه
اهم النصائح العامه الابتعاد عن الطعام الغني بالسعرات الحراريه مثل المقالي والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه ... والتركيز على المشاوي والطعام المسلوق والفواكه والخضار ... وممترسه الرياضه بانتظام
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
انا اعاني من النحافة فطولي 1.77 والوزن 50 كيلو لذلك فوزني المثالي 70كيلو فاهي الطريقة المثلى لزيادة 20 كيلو هل...
وزنك المثالي هو 63-80 كيلو
لزيادة الوزن ينصح بتناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي، وتناول وجبات صغيرة ومتعدة ثم زيادة الكميات بالتدريج، وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لتحسين الشهية وليتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط دهون.
وينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 27متزوجة ومعندي اطفال طولي 160 وزني 73ماهو الوزن المثالي ل جسمي وكم كيلو يجب ان اخسر وما هي...
مؤشر كتلة جسمك حاليا يساوي 28.5 يجب ان يكون مؤشر كتلة جسمك بين 20الي 25. افضل الطرق لنزول الوزن الحمية الغذائية وممارسة الرياضه يجب ان تحتوي الحميه علي جميع العناصر الغذائيه والبعد عن القلق والتوتر ويجب عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية والابتعاد القهوة والشاي والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين وعدم التفكير في عدم الانجاب ويجب عليك الانشغال بنشاطات اجتماعية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو البرنامج الغذائي المناسب لزيادة الوزن مع العلم وزني 45وطولي 163وعمري 29 متزوجة ولدي طفل
إذا كانت صحتك جيدة، فلا داعي تزعجي نفسك بزيادة الوزن، ولكن النظام الغذائي المثالي لكل إمرأة :
1. ممارسة الرياضة الخفيفة خمسة أيام في الأسبوع تقريبا لمدة نصف ساعة صباحا ومساء
2. النوم باكرا والصحو باكرا وتجنب السهر.
3. تجنب التدخين لأنه يضعف الشهية ويخفض من نشاط الجسم لبناء الأنسجة والخلايا
4. اتباع نظام الأكل الذي يتضمن وجبات متعددة ولكن خفيفة خلال النهار من 5- 7 وجبات في اليوم
5. تجنب القهوة والشاي والمته واستبدالها بالميلو والعصائر والكوكتيل
6. تناول الأعشاب المسمنة مثل الحلبة والقرفة وحب العزيز على شكل مسحوق أو زهورات مغلية ثلاث مرات في اليوم بإشراف خبير بالأعشاب
7. تناول مكمل غذائي(من الصيدليات) يتضمن مجموعة فيتامينات ومعادن ضرورية ـ وحسب التعليمات التالية :
ينصح بتناول مكملا غذائيا متعدد الفيتامين والمعادن بالاضافة الى مغذيات
مانعة للتأكسد مثل فيتامين A, C,E والسيلينيوم والزنك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أبلغ من العمر 20 عاما وطولي 155 ووزني 57 فهل هناك من تعليق على وزني ؟ وارجو افادتي فهل...
هناك عدة طرق لاحتساب الوزن المثالي اسهلها طرح مئة من الطول ليكون الوزن المثالي , مثلا في طول مئة وخمس وخمسون يتم حسم مئة ليكون الوزن خمس وخمسين بزيادة او نقصان ثلاثة اي اثنان وخمسين او ثمانية وخمسين
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
انا وزني 90 وعمري 21 وطولي 171 سم ماهو الوزن المثالي لي ؟ وما هو الدواء الأنسب لفقدان الوزن الزائد...
المثالي من 65 ل75
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الوزن المثالي لي وعمري 20 ووزني 40 ؟
يتم حساب الوزن المثالي اعتمادا على الطول, ومحيط الرسغ بالاضافة الي العمر, اي ان العمر وحده لا يكفي لحساب الوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 62 كغ وعمري لايتجاوز 13سنة مع أن السمنة لاتظهر علي فهل أنا سمينة وماهي الحلول المناسبة لهذا؟
نحتاج لمعرفة الطول لتحديد اذا كانت لديك سمنة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فتاه عمري 22سنه طولي160سم وزني 70كغم احب اسأل ماهو الوزن المثالي لعمري وطولي وكم كيلو يجب ان اخسر من وزني؟
الوزن المثالي ٥٥ كيلوغرام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4288
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره